大连穿越者户外论坛's Archiver

云松 发表于 2011-1-23 10:08

冬季运动五不宜(转发)

[p=30, 2, left][b][size=5]冬季运动五不宜[/size][/b][size=3](转发)[/size][/p][p=30, 2, left][b][color=black][font=宋体]第一、不做准备活动[/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][color=black][font=宋体]不宜理由:冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如果不做准备活动,容易引起运动中的伤害事故。[/font][/color][/p][p=30, 2, left][b][color=black][font=宋体]第二、迎风呼吸[/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][color=black][font=宋体]不宜理由:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸、消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。[/font][/color][/p][p=30, 2, left][b][color=black][font=宋体]第三、动作猛硬[/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][color=black][font=宋体]不宜理由:气候寒冷,在运动过程中动作生猛,易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状[/font][/color][/p][p=30, 2, left][b][color=black][font=宋体]第四、带口罩锻炼[/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][color=black][font=宋体]不宜理由:有些人,特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼,甚至戴口罩长跑,这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住,不利于锻炼时通气量增加的需要,阻碍呼吸的顺利进行,影响氧气的吸入,使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。[/font][/color][/p][p=30, 2, left][b][color=black][font=宋体]第五、晨练后马上吃过烫食物[/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][color=black][font=宋体]不宜理由:冬季气候寒冷,在锻炼结束后,马上吃过烫食物,容易发生吐血、便血等病症。[/font][/color][/p][p=30, 2, left]
                                                                                                                                       ([color=black][font=宋体]北京朝阳医院[/font][/color][color=black][font=宋体]教授[/font][/color][color=black][font=宋体]沈雁英[/font][/color])[/p]

雨滴 发表于 2011-1-23 13:51

学习了,谢谢分享

静石 发表于 2011-1-24 13:01

学习了!
这是值得学习的资料,发在技术版比较好。在聊吧有点可惜了。

页: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.2  © 2001-2009 Comsenz Inc.