2014年十一洛克线准备贴！
[size=5][color=#800080][font=宋体]【召集帖】[/font][url=http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=18708&extra=page%3D1]http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=18708&extra=page%3D1[/url][/color][/size][p=30, 2, left][size=5][color=#800080] [/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]【时间】[/font]20140927--20141007[/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080] [/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]【地点】四川凉山木里[/font]-[font=宋体]亚丁稻城[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080] [/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]【队员】[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080] [/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080]1[font=宋体]、格日乐[/font]/[font=宋体]女[/font]/13942028335[/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080]2[font=宋体]、米粒儿[/font]/[font=宋体]女[/font]/13940802122[/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080]3[font=宋体]、文哥[/font]/[font=宋体]男[/font]/13942825567[/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080]4[font=宋体]、老和[/font]/[font=宋体]男[/font]/13304116380[/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080] [/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]【分工】[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080] [/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]领队：米粒儿——负责整体协调，线路的制定，[/font]gps[font=宋体]导航；[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]队医：格日乐——负责药品采购，大病小病，疑难杂症，心理疏导；[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]装备：文哥——负责研究公装，控制全队负重以及安全保障；[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]会计：米粒儿[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]食品：格日乐、米粒儿[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]大厨：[/font][font=宋体]文哥[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]帮工：老和[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]摄影：文哥、老和[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]摄像：文哥[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]小结：米粒儿[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=5][color=#800080][font=宋体]游记：格日乐[/font][/color][/size][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#800080]后方安全员：信用证[/color][/size][/font][/p] [p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#800080]路线安排：[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left]9[font=宋体]月[/font]27[font=宋体]日[/font] D1[font=宋体]：大连—成都（南航[/font]7:35-12:15[font=宋体]）[/font] [/p][p=30, 2, left][font=宋体]成都—西昌（火车[/font]K9471 19:39[font=宋体]—次日[/font]05[font=宋体]：[/font]54[font=宋体]）[color=#ff0000]车票已购[/color][/font][/p][p=30, 2, left]9[font=宋体]月[/font]28[font=宋体]日[/font]D2[font=宋体]：西昌—木里 [color=#ff0000]大巴车票由米粒儿联系淘宝卖家定[/color][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]西昌市旅游客运中心站[/font] 253[font=宋体]公里[/font][font=宋体]地址：西昌市三岔口南路[/font]412[font=宋体]号[/font][font=宋体]火把广场斜对面[/font] [font=宋体]电话[/font]0834-32238653082318 2170006[/p][p=30, 2, left][font=宋体]发车时间[/font]7:00 7:20 7:40 8:20 [font=宋体]票价[/font]55 [/p][p=30, 2, left][font=宋体]宿：木里[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]安排：早餐后乘车向今天目的地[/font]----[font=宋体]木里县进发；沿途欣赏美丽的雅砻江，整齐的云南松，草地上开满野花，公路直直的伸向远方；在垭口吉祥塔和藏族的玛尼堆可留影纪念。傍晚[/font]16[font=宋体]：[/font]00[font=宋体]左右到达木里。[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]小提示：[/font][/p][p=30, 2, left]1[font=宋体]、沿途的风景很美，坐大巴停留拍照的地点很少。所以在车里尽量的大饱眼福吧。[/font][/p][p=30, 2, left]2[font=宋体]、盐源是苹果之乡，在中餐的时候可以购买点儿苹果和苹果干。[/font][/p][p=30, 2, left]3[font=宋体]，路况问题很可能导致晚到。[/font][/p][p=30, 2, left]9[font=宋体]月[/font]29[font=宋体]日[/font] D3[font=宋体]：木里[/font]----[font=宋体]嘟噜村[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]木里包车到都鲁村（据说开通大巴到水洛乡）[color=#ff0000]以下电话经米粒儿试验，都不好用，需要直接联系嘟噜村书记，统一安排[/color][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]租车：租小车从县城到水洛乡都鲁村[/font]1200[font=宋体]元，[/font]223km[font=宋体]；（涨到[/font]1600[font=宋体]了）[/font][/p][p=30, 2, left] 1[font=宋体]、吉普：夫叫：陈静[/font]13508204535 [font=宋体]妻叫：黄蓉[/font]13981597729[font=宋体]；车牌是川[/font]27971.[font=宋体]和[/font]27201[font=宋体]；[/font][/p][p=30, 2, left] 2[font=宋体]、马师傅：[/font]13882472828 [/p][p=30, 2, left] 3[font=宋体]、李师傅木里中巴车：[/font]13458773404[font=宋体]；[/font][/p][p=30, 2, left] 4[font=宋体]、李师傅：[/font]13881539592[/p][p=30, 2, left][font=宋体]宿：藏族民居[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]安排：早餐后，乘当地车顺河而上，体验鲜为人知，原始的、桀骜不驯的，是处于未被人为开发的最自然状态。傍晚[/font]18[font=宋体]：[/font]00[font=宋体]左右到达嘟噜村。[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]小提示：[/font][/p][p=30, 2, left]1[font=宋体]、沿途全是山路随时有堵路的可能。[/font][/p][p=30, 2, left]2[font=宋体]、嘟噜村是未被开发的藏区，村民很淳朴，接待意识不足，望多理解。[/font][/p][p=30, 2, left]
[/p][p=30, 2, left]9[font=宋体]月[/font]30[font=宋体]日[/font] D4[font=宋体]：嘟噜村——满措（[/font]4000M[font=宋体]）[/font]2265[font=宋体]水洛金矿——[/font]3692[font=宋体]满措牛场[/font] 16.4KM[/p][p=30, 2, left][font=宋体]安排：从嘟噜出发沿白水河而上，穿越莽莽的原始森林，到满措。一路风光旖旎，山涧瀑布、森林风光为主。满措是山谷平展地，有石牛栅一间，至此开始走出森林，雪山渐渐可见，夏郎多吉神峰也可见了。[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]住：露营[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]小提示：[/font][/p][p=30, 2, left]1[font=宋体]、今天较为轻松海拔不算很高。[/font][/p][p=30, 2, left]2[font=宋体]、前半程是公路会有一定的枯燥，但视野很辽阔。后半程进入森林就很美。[/font][/p][p=30, 2, left]3[font=宋体]、可以包车送到金矿，能省些路。[/font][/p][p=30, 2, left]10[font=宋体]月[/font]1[font=宋体]日[/font] D5[font=宋体]：满措——呷日牛场的藏别（[/font]4200M[font=宋体]）[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]安排：从满措到呷日牛场的藏别，位于夏朗多吉的南面，行程[/font]4~5[font=宋体]小时，略为轻松，可作休整。藏别附近约[/font]3[font=宋体]小时路程有一个都鲁湖，时间充裕的话当然看一看，再返藏别住下。尽量争取走到杂巴拉垭口下方露营，应该是万花池牛场，方便第二天上午翻垭口。[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]住：露营[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]小提示：[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]今天略为轻松，注意注意高原适应和调整。[/font][/p][p=30, 2, left]
[/p][p=30, 2, left]10[font=宋体]月[/font]2[font=宋体]日[/font] D6[font=宋体]：呷日牛场的藏别——新果牛场的曲纽阿措姆（[/font]4200M[font=宋体]）[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]安排：从藏别出发，这是旅途风光的第一个高潮。同为[/font]5958M[font=宋体]高的夏郎多吉和央迈勇神山雪峰、湖泊、漂流、草场构成美丽的原始风光。[/font]6[font=宋体]，[/font]7[font=宋体]月漫山遍野的杜鹃花，[/font]10[font=宋体]月又是黄与红的缤纷秋色，真是美不胜收。翻过杂巴拉[/font]5000M[font=宋体]的垭口后，景色苍凉壮观。欣赏千年冰河、巨蟒吐水。到新果牛场的曲纽阿措姆（[/font]4200M[font=宋体]），这是贡嘎山脉峭壁下的草场[/font],[font=宋体]有石牛栅两间。[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]住：露营，或牛棚，但牛棚不平整[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]小提示：[/font][/p][p=30, 2, left]1[font=宋体]、今天海拔较高注意高反。[/font][/p][p=30, 2, left]2[font=宋体]、风景很美尽量的拍[/font]PP[font=宋体]吧。[/font][/p][p=30, 2, left]
[/p][p=30, 2, left]10[font=宋体]月[/font]3[font=宋体]日[/font] D7[font=宋体]：新果牛场的曲纽阿措姆——呷独牛场（[/font]4400M[font=宋体]）[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]安排：从曲纽阿措姆到呷独牛场[/font]([font=宋体]海拔[/font]4400[font=宋体]米[/font]),[font=宋体]位于央迈勇西面。路途艰险[/font],[font=宋体]途中的神奇黑湖[/font],[font=宋体]远看像一块黑玉[/font],[font=宋体]在湖畔大声叫喊[/font],[font=宋体]马上飘来乌云[/font],[font=宋体]倾下冰雹。蛇海的两侧是央迈勇和仙乃日[/font]([font=宋体]海拔[/font]6032[font=宋体]米[/font])[font=宋体]神山遥相呼应[/font],[font=宋体]一路可见天然佛塔、蝴蝶巨石、万卷大藏经。[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]住：露营，或牛棚。[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]小提示：[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]今天也是高反的高峰期，注意多喝水。[/font][/p][p=30, 2, left]
[/p][p=30, 2, left]10[font=宋体]月[/font]4[font=宋体]日[/font] D8[font=宋体]：呷独牛场——洛绒牛场（[/font]4200M[font=宋体]）——亚丁[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]安排：呷独牛场至洛绒牛场是第二个旅程的高潮。需要翻过两个垭口。在雪山垭口时，近在咫尺的央迈勇和仙乃日两座神山露出了神秘的面容。翻越第一个垭口后，进入一个美丽的高原湖泊——蛇湖。当越过重重困难，从蛇湖的垭口越过经幡飘扬的地区，抵达五色海（[/font]4800M[font=宋体]）附近的山垭口时，山下的牛奶海圣洁而蔚蓝，可以看到神山美丽的倒影。经牛奶海下来可以到达亚丁自然保护区的洛绒牛场，这是一片宽阔的河谷冲积平地，背靠三神山，可见到三神山一字排开。[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]住：亚丁[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]小提示：[/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体]一切顺利的话，今天走到了亚丁村。[/font][/p][p=30, 2, left]
[/p][p=30, 2, left]10[font=宋体]月[/font]5[font=宋体]日[/font] D9[font=宋体]：机动或有体力有精力走卡斯地狱谷，然后包车去稻城[/font][/p][p=30, 2, left]
[/p][p=30, 2, left]10[font=宋体]月[/font]6[font=宋体]日[/font] D10[font=宋体]：住稻城亚丁人[color=#ff0000]（米粒儿已定）[/color][/font][/p][p=30, 2, left]
[/p][p=30, 2, left]10[font=宋体]月[/font]7[font=宋体]日[/font] D11[font=宋体]：文哥、格日乐，稻城—成都（国航[/font]8:20[font=宋体]—[/font]9:20[font=宋体]）成都—大连（南航[/font]13:25[font=宋体]—[/font]17:35[font=宋体]）[color=#ff0000]机票已定[/color]，米粒儿、老和乘车从稻城经康定回成都，[/font]9[font=宋体]日返连。[/font][/p] [i=s] 本帖最后由 格日乐 于 2014-9-22 11:27 编辑 [/i]
[size=5][color=#800080] 药品准备：[/color][/size][size=5][color=#800080]
[/color][/size]
[table=98%]
[tr] [td=1,1,65]药品名称[/td] [td=1,1,242]适应症[/td] [td=1,1,226]使用剂量或者方法[/td] [td=1,1,254]注意事项[/td] [td=1,1,42]数量[/td] [td=1,1,58]重量[/td] [td=1,1,71]备注[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]云南白药[/td] [td=1,1,242]活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛[/td] [td=1,1,226]云南白药含有多种活性成分，药理作用广泛。除了用于治疗刀、枪、创伤出血及跌打损伤、血肿疼痛等伤科疾患外，还可用于治疗如下疾病：①慢性胃炎和消化性溃疡出血，每次0．25克，每日4次，温开水送服。②复发性口腔溃疡，用白药粉吹敷溃疡面，每日2～3次，3天溃疡面可愈合。③秋季腹泻，用白药1克，加60%～70%酒精调成糊状，敷于脐窝，并用伤湿膏固定，每隔6～8小时将脐部药物加酒精湿润，每1～2天换药1次，连用3～4次。有脱水、酸中毒、电解质紊乱者给予补液，体温超过39摄氏度的应服退热药。④治疗带状疱疹和肋软骨炎，用75%酒精或白酒调成糊状外敷患处，每日3～5次。⑤治疗冻疮，将白药粉撒在冻疮溃疡处，再用消毒纱布包扎，未溃疡者用白酒调敷并注意保温，用药2～3次可愈。[/td] [td=1,1,254]不可过量或长期服用云南白药。一次量不得超过0．5克，每日大剂量不应超过4克。大剂量服用会出现恶心呕吐、面色苍白、四肢厥冷等反应，严重者可致急性肾功能衰竭。对本品有中毒、过敏史或伴严重心律失常者忌服。[/td] [td=1,1,42]1瓶[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71]跌打损伤[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]纱布、绷带[/td] [td=1,1,242] [/td] [td=1,1,226] [/td] [td=1,1,254] [/td] [td=1,1,42]2卷[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71]外伤包扎[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]创可贴[/td] [td=1,1,242] [/td] [td=1,1,226] [/td] [td=1,1,254] [/td] [td=1,1,42] [/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]三角巾[/td] [td=1,1,242] [/td] [td=1,1,226] [/td] [td=1,1,254] [/td] [td=1,1,42]1个[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]医用胶布[/td] [td=1,1,242] [/td] [td=1,1,226] [/td] [td=1,1,254] [/td] [td=1,1,42]1卷[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]酒精棉片[/td] [td=1,1,242] [/td] [td=1,1,226] [/td] [td=1,1,254] [/td] [td=1,1,42]3片[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]诺氟沙星胶囊[/td] [td=1,1,242]适用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、肠道感染和伤寒及其他沙门菌感染[/td] [td=2,1,480]1．大肠埃希菌、肺炎克雷伯菌及奇异变形菌所致的急 性单纯性下尿路感染一次400mg，一日2次，疗程3日。
2．其他病原菌所致的单纯性尿路感染剂量同上，疗程7～10日。
3．复杂性尿路感染剂量同上，疗程10～21日。
4．单纯性淋球菌性尿道炎单次800～1200mg。
5．急性及慢性前列腺炎一次400mg，一日2次，疗程28日。
6．肠道感染一次300～400mg，一日2次，疗程5～7日。
7．伤寒沙门菌感染一日800～1200mg，分2～3次服用，疗程14～21日。
[/td] [td=1,1,42] [/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71]抗病毒感染[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]速效救心丸[/td] [td=1,1,242]行气活血，祛瘀止痛，增加冠脉血流量，缓解心绞痛。用于气滞血瘀型冠心病，心绞痛。[/td] [td=1,1,226]含服，一次4-6粒，一日3次；急性发作时，一次10—15粒。[/td] [td=1,1,254] [/td] [td=1,1,42]2瓶[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71]心脏急救[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]九合维生素丸[/td] [td=1,1,242]用于防治维生素缺乏所致的各种疾玻
[/td] [td=1,1,226]口服。成人，一次2粒，一日1次[/td] [td=1,1,254]1.应按推荐剂量服用，如需增加剂量请咨询医师或药师。2.慢性肾功能衰竭患者慎用。3.尿液可呈黄色。4.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。5.本品性状发生改变时禁止使用。
[/td] [td=1,1,42]100丸[/td] [td=1,1,58]到康定以后，每人每天2丸[/td] [td=1,1,71]途中增补维生素[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]健胃消食片[/td] [td=1,1,242]用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。[/td] [td=1,1,226]口服，可以咀嚼，一次3片，一日3次。[/td] [td=1,1,254] [/td] [td=1,1,42]2板[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]红景天胶囊[/td] [td=1,1,242]红景天属景天科，主要分布在东北、甘肃、新疆、四川、西藏及云贵等省。红景天一般生长在海拔800——2500米高寒无污染地带，是珍稀野生植物。生长环境的恶劣，如缺氧、低温干燥、狂风、受紫外线照射、昼夜温差大，造就了红景天超强的生命力和特殊的适应性。红景天在两千多年前就是藏药的的一种，能够增强体质，提高身体对缺氧刺激的适应力。[/td] [td=1,1,226]高海拔穿越前六天开始每天两次，每次两粒。进入高海拔区每天两次，每次三粒[/td] [td] [/td] [td=1,1,42]8盒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]高原安[/td] [td=1,1,242]适应人群：适用于初进高原和久居高原的人群服用。[/td] [td=1,1,226]口服，一次2—4粒，一日3—5次；反应症状较重者，可适量增加服用次数。进入高原前1天开始服用，效果更佳。进入高原后继续服用3—5天。[/td] [td] [/td] [td=1,1,42]8盒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]高原康[/td] [td=1,1,242]高原康是一种抗急性高原病(高原反应)专用药，其主要成份是：地塞米松、氨茶碱、安定等西药配方。[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td=1,1,42]1盒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]携氧片[/td] [td=1,1,242]奥默携氧片是人体细胞代谢过程中关键性生命能量物质的补充剂，能确保体内克式循环的有效进行，促进血液循环，增加血氧含量，提高氧的利用率。加强机体对缺氧环境的应急能力，确保运动与旅游的安全和舒适感。[/td] [td=1,1,226]在高原反应或之前，服用4粒，15-30分钟缓解或消除高原反应。[/td] [td] [/td] [td=1,1,42]12粒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]葡萄糖粉[/td] [td=1,1,242]葡萄糖粉为复方制剂，每克含维生素A1120微克，维生素B280微克，维生素C2000微克，维生素D20.3微克（12单位），葡萄糖适量。[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td=1,1,42]10袋[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]板蓝根冲剂[/td] [td=1,1,242]板蓝根颗粒，清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥；急性扁桃体炎见上述证候者。[/td] [td=1,1,226]开水冲服。一次5～10克，一日3～4次。[/td] [td] [/td] [td=1,1,42]10袋[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]西洋参含片[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td=1,1,42]12粒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]利尿剂[/td] [td=1,1,242]噻嗪类（Thiazide）：比如氯噻嗪（chlorothiazide），氯噻酮（chlorthalidone）。主要作用在肾脏的远曲小管，抑制钠的重吸收，这样钠被排出去了，水也就跟着排出去了。副作用：肾损害，所以有肾脏疾病的不宜使用。低钾低钠血症，低血压，血液抑制。[/td] [td] [/td] [td=1,1,254]利尿剂都可以导致血压下降，脱水，大部分的利尿剂引起低钾血症，除了保钾利尿剂。低钾血症时鼓励病人吃富含钾的食物。使用利尿剂时要注意血钾的情况，因为低钾血症容易导致洋地黄药物中毒。利尿剂一般建议上午服用，不要在晚上睡觉前服用，以免影响睡眠。使用利尿剂后要注意观察尿量。[/td] [td=1,1,42] [/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]地塞米松[/td] [td=1,1,242]肾上腺皮质激素类药。主要适用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病，如结缔组织病，严重的支气管哮喘，皮炎等过敏性疾病，溃疡性结肠炎，急性白血病，恶性淋巴瘤等。[/td] [td=1,1,226]口服。成人开始剂量为一次0.75～3.00mg（1～4片），一日2～4次。[/td] [td=1,1,254]高血压、血栓症、胃与十二指肠溃疡、精神病、电解质代谢异常、心肌梗死、内脏手术、青光眼等患者一般不宜使用。特殊情况下权衡利弊使用，但应注意病情恶化的可能。[/td] [td=1,1,42] [/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]去痛片[/td] [td]用于发热及轻中度的疼痛[/td] [td]需要时服用 一次-片一日-次[/td] [td] [/td] [td=1,1,42]12粒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71]感冒药[/td] [/tr]
[tr] [td]迪皿[/td] [td=1,1,242]迪皿（盐酸左西替利嗪片），适应症为荨麻疹、过敏性鼻炎、湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症等。[/td] [td=1,1,226]口服，成人及6岁以上儿童用量为每日一次，每次一片。[/td] [td] [/td] [td=1,1,42]6粒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]感康[/td] [td]感冒用药类非处方药药品[/td] [td=1,1,226]口服。成人，一次1～2粒，一日3次[/td] [td=1,1,254]有时有轻度头晕、乏力、恶心、上腹不适、口干、食欲缺乏和皮疹等，可自行恢复[/td] [td=1,1,42]10粒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71]感冒药[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]布洛芬缓释胶囊[/td] [td=1,1,242]适应症为用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。[/td] [td=1,1,226]口服。成人，一次1粒，一日2次（早晚各一次）。[/td] [td] [/td] [td=1,1,42]16粒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td]散利痛[/td] [td=1,1,242]散利痛（复方对乙酰氨基酚片(Ⅱ)），适应症为用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如疼痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。[/td] [td=1,1,226]口服，成人一次1～2片，一日3次。[/td] [td] [/td] [td=1,1,42]7粒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71]消炎药[/td] [/tr]
[tr] [td]氨必仙[/td] [td=1,1,242]用以治疗敏感的G 菌和流感杆菌、伤寒杆菌、淋球菌、脑膜炎球菌、大肠杆菌等G所致的呼吸道感染、胃肠道感染、尿路感染、软组织感染、脑膜炎、败血症、心内膜炎等。[/td] [td=1,1,226]口服，成人每日2～4g,分4次服用[/td] [td] [/td] [td=1,1,42]1板[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71]消炎药[/td] [/tr]
[tr] [td]黄连素[/td] [td]用于肠道感染，如胃肠炎。[/td] [td] [/td] [td=1,1,254]黄连素与茶不可同吃。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质，鞣质是生物碱沉淀剂，可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀，降低黄连素的药效。[3] [/td] [td=1,1,42]40粒[/td] [td=1,1,58] [/td] [td=1,1,71] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,65]小计[/td] [td=1,1,242] [/td] [td=1,1,226] [/td] [td=1,1,254] [/td] [td=1,1,42] [/td] [td=2,1,129] [/td] [/tr]
[/table] [size=5][color=#800080] 食品准备：[/color][/size] [size=5][color=#800080] 高反应对：[/color][/size][size=5][color=#800080]此行最担心的一个是高反，一个是天气。天气是无法左右的，唯有祈祷了。高反是一定要谨慎对待的。看了很多这方面的资料，感觉bear的那篇高原反应以及高原病写的浅显易懂，摘录如下：[/color][/size]
[p=30, 2, left][b][color=#000000][font=宋体][size=5]一，综述：[/size][/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=5][font=Times New Roman][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]，高海拔徒步登山时一个系统工程，它涉及运动医学，运动营养学，气象，地理等多方面知识。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]，不同地方，不同季节，相同海拔，有无高反不一定，甚至相同地区，相同季节，相同海拔，植被不同，有无高反都不一定，最典型例子是玉珠峰北坡。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][size=4][font=Times New Roman][color=#000000]3[/color][/font][font=宋体][color=#000000]，决定高反的几个因素：[/color][color=red]个体差异[/color][color=#000000]（红细胞的值决定了体内的含氧量，红细胞中有一种血红蛋白，它是携带氧气的，同时也特别易于一氧化碳结合），[/color][color=red]体能，运动量，睡眠（休息状态），单日上升的高度，饮食，生理周期（女性）[/color][/font][color=red][/color][/size][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000]从以上因素可以看出来，除了个体差异外，其他因素都是可人为注意，调节的，所以高反并不可怕，只要注意每个细节，调整的好，大部分人可以安全的进行高海拔徒步登山。[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][b][color=#000000][font=宋体][size=5][/size][/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][b][color=#000000][font=宋体][size=5][/size][/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][b][color=#000000][font=宋体][size=5][/size][/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][b][color=#000000][font=宋体][size=5][/size][/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][b][color=#000000][font=宋体][size=5][/size][/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][b][color=#000000][font=宋体][size=5]二，高反的症状以及高原病[/size][/font][/color][/b][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000]以下为高原反应的症状，级别由轻到重。[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]，头疼，头晕，恶心，困倦，睡不着，手脚发麻，厌食，感觉发烧（注意是感觉，实际并没有发烧），感觉感冒（实际并没有感冒）[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000]措施：一般初入高原都会出现以上症状，只是这些症状出现的海拔因个体差异，运动量等因素而不同。出现这第一级别的症状，无需采取下[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000] 撤或者终止活动的措施，只需要调整节奏，注意多喝水，并注意观察症状是否加剧，[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]，呕吐，胃出血，眼睛充血，嘴唇发紫，牙疼出血，嗜睡，咳嗽带血，或者痰里带血。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000]措施：从上述症状可以看出，已经出现渗透压了，这时要停止上升高度，进行休息，喝水，轻微运动，必要时视情况稍微下撤高度，但也 无需终止活动。[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000]另外根据情况决定是否使用利尿剂（喝水应该到排清色尿为止，同时注意补充电解质和碳水化合物，防止出现低钠血症和低钾血症以及高钾血症，即所谓“水中毒”，严重的能导致死亡），有时上高原队员会出现眼泡肿等症状，这时也应该使用利尿剂。[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000]以上都还属于高原反应范畴，无需终止活动下撤，只需要调节适应即可，但要慎用药物，因为药物会刺激胃，可能是反应或者症状加剧。有经验的登山队员不到万不得已，绝不用药，喝水，排尿，适当运动是最好的应对高反的方法。[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]，高原病[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]A[/font][font=宋体]，肺水肿：初期反应同以上症状，另外鼻尖，耳垂，指甲，嘴唇会发紫。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]最典型的判断症状是肺部有湿罗音。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]措施：[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]，马上使用药物[/font][font=Times New Roman]:[/font][font=宋体]伟哥，地塞米松[/font][font=Times New Roman] *1,[/font][font=宋体]利尿剂[/font][font=Times New Roman] *2[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman]
[size=4] 2[/size][/font][font=宋体][size=4]，吸氧[/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][color=#000000]
[size=4] 3[/size][/color][/font][font=宋体][size=4][color=#000000]，终止活动，[/color][color=red]坚决下降高度[/color][color=#000000]（这是受登山条件限制，在山上能采用的最有效方法）[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]B[/font][font=宋体]，脑水肿：初期症状同上，[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]最典型的判断症状是喷射状呕吐（无法自控），此病症死亡率最高。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]措施：[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]，马上使用药物：地塞米松，利尿剂[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman]
[size=4] 2[/size][/font][font=宋体][size=4]，吸氧[/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][color=#000000]
[size=4] 3[/size][/color][/font][font=宋体][size=4][color=#000000]，终止活动，[/color][color=red]坚决下降高度[/color][color=#000000]。[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=宋体][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=宋体][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=宋体][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=宋体][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=宋体]以上两种为最典型的致命高山病，还有其他高山病。因为登山受条件限制，所以很多治疗高山病的注射液无法携带，比如甘露醇[/font][font=Times New Roman] *3[/font][font=宋体]，甘油[/font][font=Times New Roman],[/font][font=宋体]高渗性葡萄糖[/font][font=Times New Roman] *4[/font][font=宋体]，人血白蛋白等。另外有经验的登山者是不会让状态发展到高原病这一步的，这就是为什么历次山难，很少有专业登山队因为高原病导致死亡的原因。而因为高原病死亡的大多都是业余户外爱好者。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000][b]注：[/b][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]*1[/font][font=宋体]：地塞米松：此药品适应症很多，在高山主要用作抗过敏药物，降低人体的应激反应，防止被自己的体液淹死。因为此药有片剂，所以便于高山携带。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]*2,[/font][font=宋体]：利尿剂：有片剂，因为人体应激反应的原因，所以到了高原，红细胞数量增多，以补充氧含量的降低，因为红细胞增多，会导致血液粘稠，又会降低血液的流速，反而使人体缺氧，所以在高原要大量喝水稀释血液，有时喝水后不排尿，又会导致人体内压差不同，液体通过细胞膜渗透入组织内，进入肺部就是肺水肿，进入脑部就是脑水肿，进入胃部就会出现呕吐带血。所以要用利尿剂排尿。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]*3[/font][font=宋体]：甘露醇：是一种脱水药物，[/font][font=楷体_GB2312][font=Times New Roman]需通过静脉注射，提高血浆渗透压，使脑、眼、肺等组织内的水分进入血管，从而减轻组织水肿，降低颅内压、眼压等，[/font][/font][font=宋体]使人被自己的体液淹死，甘露醇有片剂，但只能局部作用于胃肠，所以登山不适合携带，但是医院只要高山病都是使用类似甘露醇，甘油等注射液治疗。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=4][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][font=Times New Roman][size=4][/size][/font][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]*4[/font][font=宋体]葡萄糖：看过一些帖子，很多山友认为带葡萄糖有助于减轻高反，其实是误解。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]葡萄糖分高渗性葡萄糖（[/font][font=Times New Roman]25%[/font][font=宋体]至[/font][font=Times New Roman]50%[/font][font=宋体]）和低渗性葡萄糖（我们日常食用的葡萄糖），因为高渗性葡萄糖的药物作用同甘露醇，甘油相同，是脱水剂，可以治疗高原病，但无法做成片剂，只能注射，所以登山无法携带。山友说的葡萄糖都是低渗性葡萄糖，它只用来大量喝水后，补充碳水化合物，，对高反是间接地帮助，无直接治疗的作用。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][b]三，高海拔登山徒步的注意事项[/b][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=5][font=Times New Roman][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=5][font=Times New Roman][/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]，适当的运动量。行程视队员状态调整。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]，适当的单日上升高度。视队员状态调整[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=4][color=#000000](因为导致高反的因数很多，所以以上两点要视情况定，个人觉得网上说的单日600米的高度并不准确，高度是影响高反的一个重要因素，但不是全部）[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]，注意女队员的生理期[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=楷体_GB2312][font=Times New Roman]女队员生理期间，体力会受影响（具体程度因人而异样），必然导致对高原反应加重，因此，女生应尽量避免在生理期间参加高原大强度徒步穿越活动，如不能避免，也要注意根据具体情况适当调整运动量，避免受凉（如涉水）等[/font][/font][font=宋体]。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]4[/font][font=宋体]，每次活动中，前两日的行程非常重要，一般只要这两日调整好，后面的不会出问题，这两日的行程不要安排得太紧，不要赶时间，否则以后可能会耽误更多时间。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]5[/font][font=宋体]，多喝水，喝到排出清色尿为止，如果喝水但一直都不排尿，会造成浮肿，比如脸，眼睑等，这时要使用利尿剂。同时要在睡前一个或者一个半小时停止饮水，避免晚上起夜过多，影响睡眠，加重高反。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]6[/font][font=宋体]，到高原的第一晚，要稍微晚睡。尤其领队要强迫一些有高反症状中，感到困倦的人晚睡。这样可以避免早上三四点中醒来后，再睡不着了，那时气压最低，也是最容易高反的时候。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]7[/font][font=宋体]，每顿饭，尤其是到达新高度后，不要吃得太饱，饭后血液向胃部供血，会加剧高反。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]8[/font][font=宋体]，适应好以前，要少说话，尤其不要大喊大叫，我个人曾经在慕士塔格峰吵了海拔高度最高的一架，海拔[/font][font=Times New Roman]7100[/font][font=宋体]，本来状态很好，一吵完，直接高反加剧，吐了六次，都是带血的。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][url=http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=9378&highlight=][font=Times New Roman][size=4][color=#0000ff]http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=9378&highlight=[/color][/size][/font][/url][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]9[/font][font=宋体]，出现高反，不能只躺着不运动，适量的运动是必须的，出现状况马上就要调整，只要记住始终要保持着高反不加剧的状态就可以。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]10[/font][font=宋体]，走路一定要注意节奏，千万不能跑，甚至疾走也不行。曾经听说一个故事，有人到高原几天，已经适应不错了，没有任何不适，结果为了追同伴，只跑了几十米，就一头栽倒不起。我自己带队登岗什卡时，封建也有同样经历。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][url=http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=11048&highlight=%B8%DA%CA%B2%BF%A8][font=Times New Roman][size=4][color=#0000ff]http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=11048&highlight=%B8%DA%CA%B2%BF%A8[/color][/size][/font][/url][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]11[/font][font=宋体]，保证睡眠质量。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]12[/font][font=宋体]，不到万不得已不要吃药。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]13[/font][font=宋体]，冷，湿条件下，也会引发或者加剧高反，所以注意更换湿衣服，最主要的要养成走路的节奏不要让内衣出汗湿掉，停下来时，马上要穿衣服保暖，这点往往会被很多领队忽视。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]14[/font][font=宋体]，高海拔徒步登山，太阳镜和防水手套一定要有，并且要准备备用。曾经在慕士塔格峰，一个队员因为太阳镜掉了，没有备用而雪盲。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]15[/font][font=宋体]，高海拔运动，食品营养非常重要，每天要注意补充维生素，盐，蛋白质，电解质，碳水化合物，在这点上领队应该仔细研究。我个人做法有几点，[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]A[/font][font=宋体]，每天除了正常饮用水意外，规定必须早晚各一瓶健身饮料，视情况决定是否加盐。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]B[/font][font=宋体]，每天早晚各一勺的蛋白粉，加入健身饮里，另外加一小勺肌酸。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]C[/font][font=宋体]，每天早上固定每人一片全维生素。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]D[/font][font=宋体]，因为高海拔喝水很难，有人喝到想吐，其实这时要多准备一些，平时爱喝的冲剂，比如奶茶，果珍，茶等等，只要平时个人爱喝就都带着。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]E[/font][font=宋体]，饮食也是一样，要多准备个人平时爱吃的。高海拔徒步还好些，尤其是登雪山，一般食欲都不好，所以要尽可能准备平时爱吃的食品，但同时也要考虑重量，携带，和营养。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][size=4][font=Times New Roman]16[/font][font=宋体]，进入高海拔的头一晚，在凌晨三点到五点之间，领队要看一遍队员状态，因为在这个时间段，是高反最严重的时候，大部分高反死亡也是发生在这个时间段。[/font][/size][/color][/p][p=30, 2, left][font=Times New Roman][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000][/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=5][color=#000000]以上注意事项只要都做到了，基本上高海拔徒步登山不会有问题。[/color][/size][/font][/p] [size=5][color=#800080] 装备明细：[/color][/size][size=5][color=#800080]
[/color][/size] [b]回复 [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=457915&ptid=18845]2#[/url] [i]格日乐[/i] [/b]
老和大哥和米粒姐稻城买车票需要排队，有人不到六点就排队才能买到。九点开始售票。大部分票到旅行社手里了，如有可能，可以想办法从他们手里整两张。不过，包车的有的是。 [i=s] 本帖最后由 纳木措 于 2014-9-20 05:51 编辑 [/i]
[quote]高反应对：此行最担心的一个是高反，一个是天气。天气是无法左右的，唯有祈祷了。高反是一定要谨慎对待的。 ...
[size=2][color=#999999]格日乐 发表于 2014-9-19 13:55[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=457918&ptid=18845][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
姐，我和小北的感受是出发前两周左右充分睡眠----就是“没事就睡闲着干啥呀”的那种，适当运动可以照旧。赛哥说的多喝水，貌似真的管用，让文哥再试试:lo [size=5][color=#800080]祝格格你们十一的穿越快乐噢！[/color][/size] 近在眼前的远行，祝一路顺利，加油！ 祝一路顺利。 亲家是越玩越野了。祝旅程愉快！ 后方关注员上岗 [quote]后方关注员上岗
[size=2][color=#999999]信用证 发表于 2014-9-20 22:05[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=458054&ptid=18845][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
等把你们gps路线设计行程、保险单发给我，谢谢！ :Q说我不能上高原了
然后你们都跑去了:'(
太打击人了……:'( 踩好点，我明年去:lol [i=s] 本帖最后由 米粒儿 于 2014-9-21 23:12 编辑 [/i]
[table=98%]
[tr] [td=4,1,281]装备清单[/td] [/tr]
[tr] [td=4,1,281]活动路线：2014年9月27-10月7日,川西 - 水洛金矿-亚丁[/td] [/tr]
[tr] [td=4,1,281]环境及穿越路况：山路，有路可循，全程高海拔；轻装雇马驮包；[/td] [/tr]
[tr] [td=4,1,281]交通方式：大交通往返飞机和火车车，小交通均为包车[/td] [/tr]
[tr] [td=4,1,281]天气情况：气温在0-20°之间，雨天甚至雪天的可能性非常大[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149] [/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=4,1,281]老和个人装备[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]装备[/td] [td=1,1,62]数量[/td] [td=1,1,70]背负重量(g)[/td] [td=1,1,329]备注[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]编织袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]马上背包防护最外层[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]登山包[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]2500[/td] [td=1,1,329]75升格利高里Baltoro[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]背包罩[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70]350[/td] [td=1,1,329]马上背包防护中间层(对扣）[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]加厚塑料袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]背包防护最里层（防水层）[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]扎带[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]马上扎在背包罩外面[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]帐篷[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]2100[/td] [td=1,1,329]隧道帐，可雨中单独用外帐[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]睡袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]730[/td] [td=1,1,329]montbell 3#，800蓬，舒适温标0°[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]防潮垫[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]400[/td] [td=1,1,329]银搓R2.8[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]地席[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]260[/td] [td=1,1,329]普通地席[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]地布[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]登山鞋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]高帮防水登山鞋[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]洞洞鞋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]350[/td] [td=1,1,329]洞洞鞋晚上睡觉、乘车替换[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]溯溪鞋整理袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]50[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]袜子[/td] [td=1,1,62]6[/td] [td=1,1,70]100[/td] [td=1,1,329]普通棉袜3双，徒步用厚的3双[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]抓绒衣[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]200[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]抓绒裤[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]200[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]羽绒服[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]800篷，薄，内胆类[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]羽绒裤[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]200[/td] [td=1,1,329]低温备用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]速干衣[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]穿1备1[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]速干半袖[/td] [td=1,1,62]3[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]穿1备2[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]速干裤[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]穿1备1[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]冲锋衣[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]500[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]冲锋裤[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]450[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]保暖内衣上衣[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]保暖内衣裤子[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]内裤[/td] [td=1,1,62]5[/td] [td=1,1,70]50[/td] [td=1,1,329]穿1备4[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]雨披[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]300[/td] [td=1,1,329]春夏秋出行必备[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]帽子[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]魔术头巾[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]30[/td] [td=1,1,329]戴[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]登山手套[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]50[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]头灯[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]100[/td] [td=1,1,329]换好新电池[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]防水袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]50[/td] [td=1,1,329]装衣物，以保持干燥[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]收纳袋[/td] [td=1,1,62]6[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]压缩袋1个、方便袋5个[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]登山杖[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]一对必备[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]水袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]150[/td] [td=1,1,329]2L[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]防晒霜[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]100[/td] [td=1,1,329]SPF50，共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]水杯[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]300ml特百惠广口，冲各种饮品[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]保温壶[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]1.5L，二人共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]卫生纸[/td] [td=1,1,62]2卷[/td] [td=1,1,70]80[/td] [td=1,1,329]二人共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]洗漱包[/td] [td=1,1,62]1套[/td] [td=1,1,70]400[/td] [td=1,1,329]含90g牙膏1个，牙刷1把10g，香皂，速干毛巾[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]刀[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]70[/td] [td=1,1,329]瑞士军刀（飞机托运，汽车随身）[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]餐具[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]含勺、筷子、碗[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]单反相机[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]750[/td] [td=1,1,329]备用电池1块备用SD卡一个[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]相机防护套或相机包[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]200[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]充电宝[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]12000毫安，带线[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]钱包[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]钱，身份证，钥匙，银行卡[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]充电器[/td] [td=1,1,62]3[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]手机1个、相机2个[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]锂电池[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]手机1块，相机1块[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]手机[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]应急食品[/td] [td=1,1,62]若干[/td] [td=1,1,70]300[/td] [td=1,1,329]干果、肉脯、巧克力[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]饮用水[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]小计[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70]11020[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149] [/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=4,1,281]第一人公装清单[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]装备[/td] [td=1,1,62]数量[/td] [td=1,1,70]背负重量(g)[/td] [td=1,1,329]备注[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]炉头[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]70[/td] [td=1,1,329]camp4[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]火机[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]锅[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]350[/td] [td=1,1,329]套锅，共3只[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]气罐[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]西昌采购，寄到木里[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]GPS（含电池）[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]240[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]GPS备用电池[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70]360[/td] [td=1,1,329]南孚5号12节[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]药品[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]另有清单[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]对讲[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]240[/td] [td=1,1,329]可用一天[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]小计[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70]1260[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=2,1,211]第一人背负总重量[/td] [td=2,1,70]12280[/td] [/tr]
[tr] [td=4,1,281] [/td] [/tr]
[tr] [td=4,1,281]米粒儿个人装备[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]装备[/td] [td=1,1,62]数量[/td] [td=1,1,70]背负重量(g)[/td] [td=1,1,329]备注[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]编织袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]马上背包防护最外层[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]登山包[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]2500[/td] [td=1,1,329]55升OSPREY[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]背包罩[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70]350[/td] [td=1,1,329]马上背包防护中间层(对扣）[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]加厚塑料袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]背包防护最里层（防水层）[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]扎带[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]马上扎在背包罩外面[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]防潮垫[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]400[/td] [td=1,1,329]银搓R2.8[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]登山鞋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]高帮防水登山鞋[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]洞洞鞋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]350[/td] [td=1,1,329]洞洞鞋晚上睡觉、乘车替换[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]溯溪鞋整理袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]50[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]袜子[/td] [td=1,1,62]6[/td] [td=1,1,70]100[/td] [td=1,1,329]普通棉袜3双，徒步用厚的3双[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]抓绒衣[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]200[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]抓绒裤[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]200[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]羽绒服[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]800篷，薄，内胆类[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]羽绒马甲[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]200[/td] [td=1,1,329]低温备用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]羽绒裤[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]200[/td] [td=1,1,329]低温备用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]速干衣[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]穿1备1[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]速干半袖[/td] [td=1,1,62]3[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]穿1备2[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]速干裤[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]穿1备1[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]冲锋衣[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]500[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]冲锋裤[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]450[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]保暖内衣上衣[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]保暖内衣裤子[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]内裤[/td] [td=1,1,62]5[/td] [td=1,1,70]50[/td] [td=1,1,329]穿1备4[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]胸衣[/td] [td=1,1,62]3[/td] [td=1,1,70]100[/td] [td=1,1,329]穿1备2[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]雨披[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]300[/td] [td=1,1,329]春夏秋出行必备[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]帽子[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]魔术头巾[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]30[/td] [td=1,1,329]戴[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]登山手套[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]50[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]头灯[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]100[/td] [td=1,1,329]（含备用电池两节七号）[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]防水袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]50[/td] [td=1,1,329]装衣物，以保持干燥[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]收纳袋[/td] [td=1,1,62]6[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]压缩袋1个、方便袋5个[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]登山杖[/td] [td=1,1,62]2[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]一对必备[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]水袋[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]150[/td] [td=1,1,329]2L[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]防晒霜[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]100[/td] [td=1,1,329]共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]水杯[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]650[/td] [td=1,1,329]共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]保温壶[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]二人共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]卫生纸[/td] [td=1,1,62]2卷[/td] [td=1,1,70]80[/td] [td=1,1,329]二人共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]洗漱包[/td] [td=1,1,62]1套[/td] [td=1,1,70]400[/td] [td=1,1,329]二人共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]护肤品[/td] [td=1,1,62]1套[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]二人共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]刀[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]70[/td] [td=1,1,329]二人共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]餐具[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]含勺、筷子、碗[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]微单相机[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]750[/td] [td=1,1,329]备用电池1块备用SD卡一个[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]卡片相机[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]100[/td] [td=1,1,329]三防，下雨备用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]相机防护套或相机包[/td] [td=1,1,62]1[/td] [td=1,1,70]200[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]充电宝[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]5000毫安，带线[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]钱包[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]钱，身份证，钥匙，银行卡[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]充电器[/td] [td=1,1,62]3[/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]二人共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]锂电池[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]二人共用[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]手机[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]应急食品[/td] [td=1,1,62]若干[/td] [td=1,1,70]300[/td] [td=1,1,329]干果、肉脯、巧克力[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]饮用水[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]个人食品[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70] [/td] [td=1,1,329]另见清单[/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]个人其他物资[/td] [td=1,1,62]若干[/td] [td=1,1,70]500[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[tr] [td=1,1,149]小计[/td] [td=1,1,62] [/td] [td=1,1,70]6630[/td] [td=1,1,329] [/td] [/tr]
[/table] [quote]姐，我和小北的感受是出发前两周左右充分睡眠----就是“没事就睡闲着干啥呀”的那种，适当运动可以照旧。 ...
[size=2][color=#999999]纳木措 发表于 2014-9-20 05:49[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=457965&ptid=18845][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[size=5][color=#800080] 睡眠对于我是个大问题，喝水是必须滴[/color][/size] [quote]祝格格你们十一的穿越快乐噢！
[size=2][color=#999999]清馨幽兰 发表于 2014-9-20 09:06[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=457970&ptid=18845][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[size=5][color=#800080]谢谢噢，也祝你十一快乐！[/color][/size] [quote]近在眼前的远行，祝一路顺利，加油！
[size=2][color=#999999]闲暇 发表于 2014-9-20 10:29[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=457972&ptid=18845][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[size=5][color=#800080]带上你俩的眼睛[/color][/size]:lol [quote]等把你们gps路线设计行程、保险单发给我，谢谢！
[size=2][color=#999999]信用证 发表于 2014-9-20 22:06[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=458055&ptid=18845][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[size=5][color=#800080]好的[/color][/size] [quote]说我不能上高原了
然后你们都跑去了
太打击人了……
[size=2][color=#999999]信用卡 发表于 2014-9-20 23:18[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=458058&ptid=18845][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[size=5][color=#800080]你真的不能上了，凑合看看红叶吧[/color][/size] [size=5][color=#800080] 木里大酒店[/color][/size][font=微软雅黑, Helvetica, 宋体, Arial, sans-serif][size=5][color=#800080]扎昌街老县委宾馆，电话：[/color][/size][/font][font=微软雅黑, Helvetica, 宋体, Arial, sans-serif][size=5][color=#800080](0834)6524112，标间110元；[/color][/size][/font][font=微软雅黑, Helvetica, 宋体, Arial, sans-serif][size=5][color=#800080]木里卡卓大酒店，地址：[/color][/size][/font][size=5][color=#800080][url=http://www.ls520.net/]凉山[/url][font=Arial, Helvetica, sans-serif]州木里县齐瓦镇龙钦南街75号（木里县邮政局旁）电话：[/font][font=Arial, Helvetica, sans-serif]0834-6522888，标间198元[/font][/color][/size] [table=337]
[tr] [td=4,1,337]洛克线穿越食品明细[/td] [/tr]
[tr] [td]序号[/td] [td]名称[/td] [td]数量[/td] [td]备注[/td] [/tr]
[tr] [td]1[/td] [td]大米[/td] [td]4000克[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]2[/td] [td]小米[/td] [td]500克[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]3[/td] [td]肉罐头[/td] [td]3个[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]4[/td] [td]水果罐头[/td] [td]4个[/td] [td]文哥准备（袋装）[/td] [/tr]
[tr] [td]5[/td] [td]紫菜汤[/td] [td]8袋[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]6[/td] [td]酸辣汤[/td] [td]5袋[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]7[/td] [td]味噌汤[/td] [td]8袋[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]8[/td] [td]肉松[/td] [td]150克[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]9[/td] [td]木耳[/td] [td]30个[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]10[/td] [td]干贝丁[/td] [td]20粒[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]11[/td] [td]腊肠[/td] [td]5根[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]12[/td] [td]大饼[/td] [td]20张[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]13[/td] [td]老式面包[/td] [td]4个[/td] [td]？[/td] [/tr]
[tr] [td]14[/td] [td]卤蛋[/td] [td]10个[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]15[/td] [td]鸡蛋[/td] [td]6个[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]16[/td] [td]金针菇咸菜[/td] [td]18袋[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]17[/td] [td]榨菜[/td] [td]4袋[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]18[/td] [td]胡萝卜[/td] [td]3根[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]19[/td] [td]头菜[/td] [td]1个[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]20[/td] [td]大白菜[/td] [td]1个[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]21[/td] [td]元葱[/td] [td]2个[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]22[/td] [td]土豆[/td] [td]4个[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]23[/td] [td]大蒜[/td] [td]5个[/td] [td]木里采购[/td] [/tr]
[tr] [td]24[/td] [td]山之厨番茄鸡蛋[/td] [td]4袋[/td] [td]米粒儿准备[/td] [/tr]
[tr] [td]25[/td] [td]山之厨茄子肉沫[/td] [td]4袋[/td] [td]米粒儿准备[/td] [/tr]
[tr] [td]26[/td] [td]方便面[/td] [td]4包[/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]27[/td] [td]巧克力粉、咖啡[/td] [td] [/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]28[/td] [td=1,1,127]果珍、泡腾片、普洱茶[/td] [td] [/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[tr] [td]29[/td] [td]洗洁精、洗碗布[/td] [td] [/td] [td]文哥准备[/td] [/tr]
[/table] [b]回复 [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=458213&ptid=18845]24#[/url] [i]格日乐[/i] [/b]
对于5天的行程，准备的食物严重过剩，估计喃们至少能剩下一半。
比如：4Kg大米，至少能焖出12斤大米干饭，4个人每天平均6两饭，紫腚歹不了:lol
还有8包山之厨、4包方便面、20张大饼、4个老面包等等，10天的口粮都足够;P [quote]回复 格日乐
对于5天的行程，准备的食物严重过剩，估计喃们至少能剩下一半。
比如：4Kg大米， ...
[size=2][color=#999999]飞得高 发表于 2014-9-23 14:49[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=458214&ptid=18845][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[size=5][color=#800080] 是六个人，向导和马夫跟我们一起吃，不过我也感觉多啊。[/color][/size]:L[size=5][color=#800080]
[/color][/size] 一路顺利:victory: [size=5][color=#800080] 保险本来想买证那种（[url]http://8264.etoubao.com/?act=intro&[/url];code=46114），发现是团队的，要人数6人以上。[/color][/size][size=5][color=#800080]最终选择美亚的[url]http://www.hzins.com/product/travel/detal-59.html[/url]，十一天，每人26元，合计104元。[/color][/size] [size=5][color=#800080] 让迷糊姐昨晚辗转反侧万分纠结，今天一早就电话，关于10月4、5日的行程安排：[/color][/size][size=5][color=#800080] 计划4日让马帮在牛奶海附近等我们，我们轻装下到洛绒牛场，然后再返回，马帮把我们送到卡斯牛棚，和马帮分手；[/color][/size]
[size=5][color=#800080]5日负重走卡斯牛棚-卡斯地狱谷，宿卡斯村。[/color][/size]
[attach]173916[/attach] [color=Red]祝顺利凯旋！[/color] [quote]
[size=2][color=#999999]格日乐 发表于 2014-9-23 13:09[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=458213&ptid=18845][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
极度奢侈！ 发现个奇怪的事，老赛给我的GPX文件，我一直在GE里看，没有第一天的轨迹，我还以为是老赛给弄坏了的。
[attach]173917[/attach]
结果在ORUXMAPS里装上小飞的等高线地图后，看到的是介个样子地：
[attach]173918[/attach]
万能的ORUXMAPS啊，目前看几乎兼容任何特性事件啊。 出发在即，祝格格米粒儿一行顺利平安！ 祝格日乐、文哥一行旅途顺利。
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