幸运,首马459
大连国际马拉松,关门时间5小时,我前脚才跨过终点,
工作人员就把关门路障拉上了,
纪念一下
枪声成绩:4:59:13
净成绩: 4:56:34
[attach]182956[/attach] 虽然不在状态,但是结果还算幸运
[attach]182957[/attach] 刚比赛完成绩短信就收到了
[attach]182959[/attach]
继续跑步减肥。 全能选手了
徒步、自行车、摩托车、赛车、马拉松…… [size=5]这是要往铁人方向发展~[/size] [quote]全能选手了
徒步、自行车、摩托车、赛车、马拉松……
[size=2][color=#999999]信用证 发表于 2015-5-9 22:18[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470046&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
要不是准备这个马拉松,上月就报名你的箭扣行了,看着干着急,好遗憾
我的自行车头盔没留着真可惜,哪想到爬山还能用上;P [quote]这是要往铁人方向发展~
[size=2][color=#999999]文哥 发表于 2015-5-9 22:59[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470047&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
俺要往文哥烤羊排方向发展{:1_114:} 看得我心里直痒痒,小腿直哆嗦 [i=s] 本帖最后由 海客 于 2015-5-10 10:24 编辑 [/i]
[quote]看得我心里直痒痒,小腿直哆嗦
[size=2][color=#999999]浣熊 发表于 2015-5-10 08:33[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470052&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
据说中国十多亿人口,能跑完全马的只有8万人。
看着好像挺吓人,但是实际做起来很容易。
我只练了3个月,
一共跑步25次,总跑量300km就ok了。
[attach]182984[/attach]
只跑步两三公里的也算一次,一共才练了25次。
[attach]182985[/attach] [i=s] 本帖最后由 海客 于 2015-5-10 10:57 编辑 [/i]
咕咚上的,看来大马成绩含金量还挺高
[attach]182986[/attach]
(不过金石滩这个塑像真的好像一坨翔~[size=12px])[/size]:lol
在某跑步网站上看的,
北京有个跑马拉松的老头,
准备去朝圣波士顿马拉松,
去美领馆申请美国B2签证,
面试官:去美国干啥
老头:跑马拉松
面试官:你一公里跑多长时间
老头:5分钟
面试官心算了一会,又问:你平时就穿这么点(当天北京气温比较低)
老头:对
面试官:您的申请被批准了。 手机GPS在起点处漏了1.5km
[attach]182987[/attach] 头宿才睡3个多小时,比赛时不累也没伤,就是饿的不行,跑不动,
最后向路边中学生要了两个豆沙小面包,
才冲刺到终点。
[attach]182988[/attach]
不怪去年大马结束网上吐槽一片,
如果不是因为饿,
我正常成绩应该在445,
想吃白食的心理要不得啊{:1_114:}
以后还得自己准备,
不能指着补给站。
5/31丹马继续操练。 在夏威夷买的K21相当给力,
赛时赛后膝,踝和脚一点都没事,
追求成绩不能穿这个,得穿更轻便的比赛用鞋。
[attach]182997[/attach] [i=s] 本帖最后由 浣熊 于 2015-5-10 14:26 编辑 [/i]
[quote]据说中国十多亿人口,能跑完全马的只有8万人。
看着好像挺吓人,但是实际做起来很容易。
我 ...
[size=2][color=#999999]海客 发表于 2015-5-10 10:12[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470061&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
争取明后年来一个! [quote] 5/31丹马继续操练
[size=2][color=#999999]海客 发表于 2015-5-10 10:45[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470065&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
不是就跑一个吗:@ [quote]不是就跑一个吗
[size=2][color=#999999]浣熊 发表于 2015-5-10 14:29[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470090&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
只隔三周,兵不血刃,再下一城。
(争取) 分段成绩
[attach]183072[/attach] 赛后排酸跑
[attach]183073[/attach]
[attach]183074[/attach] [i=s] 本帖最后由 老赛 于 2015-5-11 00:42 编辑 [/i]
[quote]据说中国十多亿人口,能跑完全马的只有8万人。
看着好像挺吓人,但是实际做起来很容易。
我 ...
[size=2][color=#999999]海客 发表于 2015-5-10 10:12[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470061&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
这哪国的逻辑!
据说全世界几十亿人口,能上穿越者论坛的只有不到1万人,...............:lol [quote]这哪国的逻辑!
据说全世界几十亿人口,能上穿越者论坛的只有不到1万人,...............
[size=2][color=#999999]老赛 发表于 2015-5-11 00:14[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470154&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
也包括我:lol :victory: [quote]争取明后年来一个!
[size=2][color=#999999]浣熊 发表于 2015-5-10 14:25[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470089&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
约吗:lol [quote]只隔三周,兵不血刃,再下一城。
(争取)
[size=2][color=#999999]海客 发表于 2015-5-10 16:53[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470121&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
跑遍全国的节奏啊! [quote]这哪国的逻辑!
据说全世界几十亿人口,能上穿越者论坛的只有不到1万人,...............
[size=2][color=#999999]老赛 发表于 2015-5-11 00:14[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470154&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
这个统计概率太霸道了!!我能上穿越者论坛简直是荣幸之至啊!!:lol [b]回复 [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470197&ptid=19462]22#[/url] [i]雪狼95[/i] [/b]
跑游世界(在遥远的未来:lol ) 今年是网上证书,自己打印
[attach]183271[/attach]
第1571名,
上一页的成绩短信说我超过1.5%的完赛选手,
那么算下来全部完赛选手不到1600名.
假如全国有50个和田径之乡大连一样的城市,
那么1600*50=9万人,
其实很多外地选手流窜参赛,
本地人也是反复参赛,其实就那么几杆老枪.
当然,上面没估算隐藏在民间,不屑于参赛的武林高手、白胡子老头。。。
[attach]183272[/attach] 真是铁人那 厉害 佩服赞赞一片 [quote]真是铁人那 厉害 佩服赞赞一片
[size=2][color=#999999]大山 发表于 2015-5-17 19:49[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470372&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
蒙的,
10月份要是还冲动再试试这个:)
[attach]183291[/attach] :loveliness: 不错啊!前15公里速度快了,后面掉速很大啊。{:1_120:}带点补给吧,士力架能量胶,我预测你丹马能430;P [quote]不错啊!前15公里速度快了,后面掉速很大啊。带点补给吧,士力架能量胶,我预测你丹 ...
[size=2][color=#999999]哥伦布 发表于 2015-5-25 14:10[/color] [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470663&ptid=19462][img]http://www.trekker.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
主要看天气,
要是大热天,很可能是559 有的马拉松是6:30发枪,能避开高温,
天气热了,也该改道游泳了
[attach]183640[/attach] 很历害。慢慢跑也跑不成的人羡慕下。 [b]回复 [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470684&ptid=19462]31#[/url] [i]米粒儿[/i] [/b]
很多新手都是跑走结合,我也是,
前半程都是跑,过了半程感觉自己肯定能完赛,
就不急了,掐着点,感觉不够了就跑两步,
最后正好459,一分钟也没浪费。
实际上我是掐着提前5分钟的,
没想到提前5分钟关门了,幸亏.
标准比赛时间是8:30--13:30,
实际是13:26左右就关门了.
好多人都被坑了,
特别是跟着最后一个兔子跑的人,
全没有成绩,
当时在终点听说兔子在和工作人员吵.
(兔子是马拉松领跑员志愿者的昵称,
据说美女兔子能有效提高比赛成绩;P )
这次比赛发枪我看下表,是8:26,
当时也没在意,以为结束时间肯定是官方宣布的13:30。
所用的人,包括兔子,都是按照13:30关门来掐时间的。
最后两三公里的地方,
我还在走,
兔子领着一帮人上来,
催促大家快点跑,
我还问他,
他说自己是最后的兔子,
只要和他一起跑肯定来得及,
比他晚就不行。
我就跟着他跑,
还向他抱怨一路补给点都没有传说中的香蕉,,,
跟了一会儿,
觉得人多跑着不得劲,
就提速自己冲刺了.
一念之差,
幸运,幸运. [b]回复 [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470713&ptid=19462]32#[/url] [i]海客[/i] [/b]
:lol战胜自己的故事永远最好看 两年前俺差点次楞跑马,但四没敢。如今有那个胆儿但四跑不动了。:lol [b]回复 [url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=470816&ptid=19462]34#[/url] [i]太阳花[/i] [/b]
我也是因为无意之中参加了个拉练,就决心挑战一下,三个月跑全马,我是赛场里肚子第二大滴{:1_114:} 二马529,
一月俩马,无伤完赛
[attach]183886[/attach] 丹马,5月31日
从来没有顶着大太阳跑这么久
[attach]183887[/attach]
[attach]183888[/attach] 跑马易,减肥难哪
[attach]183889[/attach]
跑马练习:距离比速度重要,时间比距离重要。
跑马完赛:报名比训练重要,不受伤最重要。
[attach]183890[/attach] next target:core
[attach]183895[/attach] 丹马528,
总排名692名,40岁以上排名455,
看来中老年是全马的主力啊
[attach]184049[/attach]
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