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最后,永远不要在密封的帐篷内煮饭、烧水,燃烧过程中会消耗大量帐篷内的氧气,可能导致你在睡眠时因缺氧患上脑水肿或者肺水肿!
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老赛 发表于 2009-8-17 22:18



这么好的帖子,啥时候转的,我自己都忘了,

再学习下,谢谢楼主
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这个真得好好学习了,为了走高原做功课!谢谢赛哥的贡献。
活在当下,超越本我;留住人生精彩瞬间的每一刻,潇洒走人生。

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多喝水是绝对真理。几次听说加入一点葡萄糖能有效减轻高原反应,不知是否属实?
我每次去高原之前,都要饮用红景天,水煮、10--15天。
在进入高原徒步之前,我一般要在4000米左右的高度作2天左右的适应,我个人感觉经过了这个适应阶段高原反应就会减弱不少。某次,随别人去高原,时间比较急促,我就在第一天雇了一匹马,增加一点适应时间。后来始终在4000米上下的高度上活动了十天左右,就没有了明显的高原反应。我当时也是顾虑到如果由于自己的不适应拖累了队伍损失就大了。
保持一个平缓、放松的心态和平稳的行进速度(率)有益于避免严重高原反应。
高度与高原反应并不一定呈正比,喜马拉雅北坡和南坡就明显不一样。北坡在三千多米的高度上很多人就会有明显的高原反应;但在南坡的一些地方,4000米高度上仍未出现明显高原反应。与当地的植被、气候有关。
每天只上升300--500米就能有效减轻高原反应,从理论上讲没错,但经常是无法实现的。设想一下,爬升(含下降)一个3000米的高度,就可能需要10天左右时间。这就需要平素做一些增强体质和体力方面的锻炼,比如网球、羽毛球、游泳等。网羽对负重登山时腿部肌肉群的锻炼有明显作用;游泳则是提高肺活量。

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当年去四川,海燕就一路让我喝水喝水喝水。。。。果然是有用滴~
山里的笨丫头——爱生活,爱老公,爱女儿,爱美食,爱旅游......
你知道的,去哪里没关系,有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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