天气越来越好,室内呆着觉得浪费了阳光.你准备好了吗?

我要八小时的工作,办公室办公室还是办公室.你准备好了每天拿出点时间徒步,哂太阳吗?

我工作太忙,没有时间.

你工作的路程距离家里很远吗?你可以徒步上班,你可以选择中途下车徒步一段.

中午我要睡觉,休息.

刚吃过了饭,出去溜溜真的不错,晒晒太阳补补钙.

每天多拿出一点时间,健康就离你越近一点.

哪怕想起的时候,放弃电梯上个楼梯,

你准备好了吗?能想起的时候多想一下吧.多动动腿脚.让健康属于你.

准备一下吧.

我准备好了，但是，，可但是。。。一以周末就下雨呢？

SUNGIRL。。。快做法，多来点儿SUNSHINE吧～～[em44]

我时刻准备着！

呵呵.5月5号到今天5月21日,隔三岔五的徒步上班了三次.

简单汇报下:

我单位在北京街,现在住西安路附近.打车一般都是起步价.第一次决定徒步走是5月5日,用时40分钟,感觉不错,但是可能因为那是个周二,晚上继续羽毛球,第二天一早浑身累,中断了5月5日定下的天天徒步上班的计划;

第二次徒步走一下子跃入5月7日日,之前定下的天天徒步的计划已经被周二,周四,跟打羽毛球一个时间替代,感觉非常良好.用时不到40分钟.

第三次徒步走一下子跨越式到了5月19日,之前定下的周二,周四早上走的想法,已经被天太热了,起的有点晚等等理由代替.这次用时间35分钟左右,走的比较快,感觉仍然良好.

5月21日今天是周四本来应该走,但是起来的晚了.

哎,坚持做一点事情真是不容易,总是给自己找出种种理由愉懒.

还好,我还算比较自觉.没有徒步上班.有时候出门没有电梯,从九楼走楼梯下来,办公室在四楼,通常到单位以后,有一点小事情也是亲自多上下几次楼.比如,一早到单位,本来可以直接去食常吃早餐,但是改为先上四楼,把包包放到办公室,把工作之前的准备工作做好,然后下趟楼;再比如,本来一楼的同事上来领用物品,我拿着本子下楼给她送去^^^^^^^总之,健康在平时在细节的理念还是有的,而且经常会想起的时候就贯穿到日常工作中;

我是凡人,我们都是凡人,都会给自己的小懒小散的找些适应的理由和借口,让自己心理安,其实我想,每一个人的生活都有很多的事情要去做,生活中要想拿出些专门的时间经常的特意的去健身,有时候确实有些无法实现,但是只要我们能经常的提醒自己.尽量的在工作中在生活中注意能以步代车的就以步代车,能站的时候不坐,,能走走的时候就就多走走.

时刻准备着从身边的细节处找到小小的锻炼的机会,一天天会积累出一副好体格.