2012-1-15 周日蔡家大岭沿小平岛海岸线至佛门寺辞兔迎龙山地环绕
召集帖子见http://122.115.34.153/viewthread.php?tid=15149&extra=page%3D12>穿越路线（实际穿越距离和时间）
全程15KM出发时间：9:00
结束时间：14:30
3>实际参加活动的人员名单共计14人 1 老赛 2 晓月当空 3 平安三生 4 长江之源 5 万成 6 天然 7 山间琳儿
8 梭罗 9 蜗行 10 草心 11 白钢蚂蚁 12 大客 13 大客儿子 14 山林
4>队内主要组织任务分工
领队：老赛中间协调：山林
收队：梭罗5>总结 & 反思
1.上蔡大岭的第一个急坡以缓慢速度行进，全员没有出现以往的第一坡崩溃现象，加之这次改反走路线， 这个行程特点：
先走坡缓的山脊路，后来逐渐爬升下降加速，体力分配合理，大家走完全程基本没有疲劳感。
2对新人的一些建议：
1不要穿着平日穿的旅游鞋去爬山 那样你的脚趾甲会被挤压的坏S。
2准备一副护膝吧它可以防止腿部痉挛.防止膝盖受伤是很有效的。
3在密林里帽子手套也是必须的噢，不然你会有皮没毛的
| 欢迎光临 大连穿越者户外论坛 (http://trekker.cn/) | Powered by Discuz! 7.2 |