标题: [小结] （鳌太拉练系列1-1）厉兵粟马—环滨海路群山负重穿越A+B活动小结 [打印本页]
作者: 独享 时间: 2012-2-11 20:19 标题: （鳌太拉练系列1-1）厉兵粟马—环滨海路群山负重穿越A+B活动小结
本帖最后由 独享 于 2012-2-15 09:58 编辑
1>活动时间、名称、
召集帖子见http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=15278
2>穿越路线（实际穿越距离和时间）、
星海湾大馆后山-莲花山主峰-图书馆-绿山电视塔-大外后山气象台-骑警基地-景山-老虎滩-秀月峰-燕窝岭-付家庄-动物园二期索道-西山览胜-观景台-老贝壳馆
出发时间：8.35 结束时间：16.36
全程用时8小时1分。午餐时间30分钟
距离：约24公里 平均速度：3.28公里/小时
3>实际参加活动的人员名单、
共计22人
全程16 人：
独享（负重）、遛弯儿（负重）、虚空名(负重)、浣熊、水牛哥、彪驴、彪兔、素墨、能不能行、屠山、北雁、不上西天、月下幽兰、沸点、砖头、飞翔天使。
半程6人：山林（负重）、小勺、十年、悦耳、大旗、直到变冷（未注册）。
4>队内主要组织任务分工、
轨迹记录：北雁
大家各尽所能分段领队、收队。
5>总结与反思
1.活动圆满结束，达到预期效果。
2.天气很好，寒冷依旧，小北风，停下来冷。
3.拉练活动过程中，大家互相配合关照，速度控制的比较合适，队形保持很好。
4.因A段的速度快，提前到达B段集合地，时间的计算有误，所以拖长了午餐时间。
图片附件: 市内拉练.jpg (2012-2-11 20:18, 144.03 KB) / 下载次数 426
http://trekker.cn/attachment.php?aid=109339&k=f0e6bd1502dda0d400603467822817aa&t=1732815340&sid=4NTRVo
作者: 独享 时间: 2012-2-11 20:22
感觉好像少记了个人，大家帮看看补充一下
作者: 独享 时间: 2012-2-11 20:26
大馆出发前的合影
图片附件: nEO_IMG_IMG_0119.jpg (2012-2-11 20:26, 230.28 KB) / 下载次数 481
http://trekker.cn/attachment.php?aid=109340&k=0e43cf2d9530ff41ad437d9881a768d4&t=1732815340&sid=4NTRVo
图片附件: nEO_IMG_IMG_0118.jpg (2012-2-11 20:26, 238.51 KB) / 下载次数 498
http://trekker.cn/attachment.php?aid=109341&k=360c0017076da9da144b36b654c948f7&t=1732815340&sid=4NTRVo
作者: 独享 时间: 2012-2-11 20:27
老虎滩出发前合影
图片附件: nEO_IMG_IMG_0137.jpg (2012-2-11 20:27, 250.72 KB) / 下载次数 499
http://trekker.cn/attachment.php?aid=109342&k=52dd6d07b6bf2173edb58e209ac19e7f&t=1732815340&sid=4NTRVo
作者: 遛弯儿 时间: 2012-2-11 20:30
独享啊，今年第一次负重，起点有点高，敢上春节后，体能没有恢复好呢。应该在3月末来一次连续二天负重穿越，但速度掌握好，鳌太也不能一天20多公里呀。
作者: 独享 时间: 2012-2-11 20:33
独享啊，今年第一次负重，起点有点高，敢上春节后，体能没有恢复好呢。应该在3月末来一次连续二天负重穿越， ...
遛弯儿 发表于 2012-2-11 20:30 
言之有理！
连续两天负重穿越在计划中，选合适地方就练！
作者: 遛弯儿 时间: 2012-2-11 20:39
我看好步云山--赤山穿越，有距离，有爬升，来回上升2800多米呀。
作者: 屠山 时间: 2012-2-11 20:42
本帖最后由 屠山 于 2012-2-11 20:43 编辑
很难忘得一天！虽然痛苦+劳累，但心情还是愉悦的！通过些次经历，我会向新老朋友学习！争取早日取得好成绩！希望能再次相聚！
作者: 独享 时间: 2012-2-11 20:46
我看好步云山--赤山穿越，有距离，有爬升，来回上升2800多米呀。
遛弯儿 发表于 2012-2-11 20:39
我还想了，最好是风雨“赤步”
作者: 砖头 时间: 2012-2-11 21:19
貌似负重的还有彪驴一枚
罢特
酣畅淋漓 通体舒畅 好活动 下次拉链继续支持
ps:三张合影俺都不上相........悲催......
作者: 浣熊 时间: 2012-2-11 21:32
我还想了，最好是风雨“赤步”
独享 发表于 2012-2-11 20:46
周末能赶上风雨就好了
作者: 独享 时间: 2012-2-11 21:36
本帖最后由 独享 于 2012-2-11 22:06 编辑
很难忘得一天！虽然痛苦+劳累，但心情还是愉悦的！通过些次经历，我会向新老朋友学习！争取早日取得好成绩！ ...
屠山 发表于 2012-2-11 20:42
说心里话：我也很累！4次较大的爬升，这种行进速度，全负重走8小时，最后一个长坡我是咬牙上去的，这种感觉日常中很少的，如果不是“拉练”一般不会这种走法！
户外只是一种方式，也是一个相互学习的机会，今天参加活动的各位都是我们相互学习的榜样！永远不会有最好，我们也无心去做所谓的“强者”，只有不断的战胜自我，这样就好！
快乐户外，希望常在活动中偶遇哈！
作者: 真无名 时间: 2012-2-11 21:51
独享一出手，就是强！看来鳌太不在话下！
可以针对风雨、石头上翻越行走等适应性训练，但负重行走还是要注意速度不必那么快，以免伤膝盖等关节！
作者: 砂糖兔 时间: 2012-2-11 21:57
好久没走这么远的道了，恢复一下其实还是蛮痛快的，坚持就是胜利！
作者: 独享 时间: 2012-2-11 21:59
本帖最后由 独享 于 2012-2-11 22:07 编辑
貌似负重的还有彪驴一枚
罢特
酣畅淋漓 通体舒畅 好活动 下次拉链继续支持
ps:三张合影俺都 ...
砖头 发表于 2012-2-11 21:19
貌似在报名贴中，砖头也是“负点小重”一枚 ，等等还有若干位哈
（以报名帖和实际为准）。
相对于达到“活动要求的负重”单独提了一下，还有很多负重在十几、二十多斤的，因为在近郊一日活动的分数累计上（负重与否）都是一样的，就没有再10、15、23、31斤的逐个署名。
好久没和你一起活动了，砖头还是年轻依旧，体能依旧 拥抱一下哈
作者: 不上西天 时间: 2012-2-11 22:47
回复 2# 独享
热天吧，好像很早就撤了！
作者: 不上西天 时间: 2012-2-11 22:53
回复 15# 独享
彪驴啊，赔大发了吧！再加五斤不就达彪了嘛！呵呵！借得少得多少分啊！
作者: 大旗 时间: 2012-2-11 23:14
上午有事耽搁了A段行程，只半负重走了B段，还累得够呛，这春节前后一个多月体能下降太多了
。向各位帅哥、美女强驴学习。
作者: 不上西天 时间: 2012-2-11 23:26
回复 18# 大旗
比我强，俺都不敢负重！
作者: 完美主义者 时间: 2012-2-11 23:55
回复 9# 独享 支持，呵呵。
作者: 虚空名 时间: 2012-2-12 06:35
这次活动主要是为熬太做准备 大多数的TX坚持下来 有负重的 有轻装的 圆满地完成拉练
拉链应循序渐进 应与实战结合 如每日要完成的计划 负重多少 行进速度 队形的保持
这次负重拉练距离太长 速度太快 队形脱节 （个人观点）
作者: 月下幽兰 时间: 2012-2-12 09:28
本帖最后由 月下幽兰 于 2012-2-12 09:32 编辑
感谢：领队和收队等各位同学为组织活动付出的心血
难忘：每次活动走过的山山水水
感叹：人的差距怎么就那么大呢，轻装的赶不上负重的
每次活动都是不一样的感觉，都有新意，更有收获，有机会还参加，为了我们的健康、快乐！
作者: 悦耳 时间: 2012-2-13 06:33
晴空下、山脊间、留下 穿越者的身影。丛林中、脚步声、提示 我也身在其中。感谢独享、感谢同行的每一个队员，为我增添了一次不同寻常的户外感受。期待再次同行！
作者: 风范 时间: 2012-2-13 09:09
看着你们的行动真眼热。
最近事情比较多，有近两个月没有爬山了，为了鳌太梦想，下周一定要开始适应性活动，俺还是喜欢溜大黑山。
俺也看好赤步负重两日往返，只是现在的体能估计难以完成，如果安排在3月份一定参加。
信用证的清明步黑环绕，极具诱惑力，可能的话建议参与。
作者: 水牛哥 时间: 2012-2-13 11:32
建议和信用证同去同回，我们来个步赤拉练。
作者: 独享 时间: 2012-2-13 12:27
本帖最后由 独享 于 2012-2-13 12:30 编辑
建议和信用证同去同回，我们来个步赤拉练。
水牛哥 发表于 2012-2-13 11:32
开始真想了，
这里的习俗啊，不能清明那几天都在外面
证哥的活动是一个好机会，有时间的话应该同行，即使分头走，人多也热闹哈！
鳌太系列的拉练（强度的原因），计划每两周一次，“赤步”也已在拉练计划中：3月24日，周五晚出发，两日的露营负重（登顶赤山）活动，体验雨中露营、拔营的感觉。
作者: 水牛哥 时间: 2012-2-13 12:34
老哥莫非先知？咋知道3.24就下雨啊、报名体验先知的下雨露营。
作者: 独享 时间: 2012-2-13 12:51
老哥莫非先知？咋知道3.24就下雨啊、报名体验先知的下雨露营。
水牛哥 发表于 2012-2-13 12:34
按照拉练计划的排序，就排到3.24日了，所以必须下雨 。我们计划了那长时间，到时她好意思不下雨啊？！
即使她好意思不下雨，我们也要按照模拟下雨时的状态扎营和拔营
作者: 十年 时间: 2012-2-13 12:55
感谢领队（独享大哥），一直不断的鼓励我，坚持 坚持再坚持，就这样我还是只完成了A段；感谢收队（遛弯儿大哥），一直给我垫底呢，我还把人家面包都吃了。向大家学习
作者: 彪驴 时间: 2012-2-13 15:24
除了脚上的水泡，一切超爽！ 继续拉链！
负重穿越，双仗必备，两双袜子必备（个人体会）。
脚上的水泡，你会处理吗？ 晚上睡觉前，针线穿过，留下线的部分，第二天早上取出。效果显著，希望给你借鉴。
图片附件: 脚泡解决方案.jpg (2012-2-13 15:21, 29.34 KB) / 下载次数 245
http://trekker.cn/attachment.php?aid=109451&k=f6d762f31b010000123062a483d64972&t=1732815340&sid=4NTRVo
作者: 独步云间 时间: 2012-2-13 18:56
楼上这图发的，有种崩溃的感觉
作者: 真无名 时间: 2012-2-13 19:22
按照拉练计划的排序，就排到3.24日了，所以必须下雨 。我们计划了那长时间，到时她好意思不下 ...
独享 发表于 2012-2-13 12:51 
独享接个水龙头上去，我给你们喷水模拟！
作者: 水牛哥 时间: 2012-2-13 20:08
除了脚上的水泡，一切超爽！ 继续拉链！
负重穿越，双仗必备，两双袜子必备（个人体会）。
...
彪驴 发表于 2012-2-13 15:24
串烧
作者: 浣熊 时间: 2012-2-13 21:17
除了脚上的水泡，一切超爽！ 继续拉链！
负重穿越，双仗必备，两双袜子必备（个人体会）。
...
彪驴 发表于 2012-2-13 15:24
这是怎么个原理啊？
作者: 独享 时间: 2012-2-13 21:25
这是怎么个原理啊？
浣熊 发表于 2012-2-13 21:17
彪驴也是老驴 经验还是不少的。穿针的棉线能够吸收多余的液体，12小时内基本“痊愈”
作者: 浣熊 时间: 2012-2-13 21:46
彪驴也是老驴 经验还是不少的。穿针的棉线能够吸收多余的液体，12小时内基本“痊愈”
独享 发表于 2012-2-13 21:25
高！
作者: 老赛 时间: 2012-2-13 22:07
彪驴也是老驴 经验还是不少的。穿针的棉线能够吸收多余的液体，12小时内基本“痊愈”
独享 发表于 2012-2-13 21:25
为什么脚会起泡？
作者: 彪驴 时间: 2012-2-13 23:36
为什么脚会起泡？
老赛 发表于 2012-2-13 22:07
没听过那句话嘛：脚上的泡是自己走出来的。
作者: 飞翔天使 时间: 2012-2-15 08:57
感觉好像少记了个人，大家帮看看补充一下
独享 发表于 2012-2-11 20:22
呵呵 领队 少的那个人就是俺 感谢领队组织的活动，去程看城景，回程看海景。走的超爽......
作者: 独享 时间: 2012-2-15 10:05
呵呵 领队 少的那个人就是俺 感谢领队组织的活动，去程看城景，回程看海景。走的超爽.. ...
飞翔天使 发表于 2012-2-15 08:57
就是你了，飞翔天使！一位美女强驴，呵呵！
总结帖已重新编辑补充名字了,回来总结时怎么也想不起名字了，不好意思哈！
作者: 独享 时间: 2012-2-15 10:08
回复 独享
热天吧，好像很早就撤了！
不上西天 发表于 2012-2-11 22:47
热天的 这种情况，按规定不计算活动的，呵呵！
作者: 彪驴 时间: 2012-2-15 13:42
呵呵 领队 少的那个人就是俺 感谢领队组织的活动，去程看城景，回程看海景。走的超爽.. ...
飞翔天使 发表于 2012-2-15 08:57
是借给俺半块儿橡皮...... 不对！是借给俺半块儿士力架的聂个美女？
是的话就谢谢了啊。 逮亏那半块儿士力架了，不然我都下不了山了。
作者: 飞翔天使 时间: 2012-2-22 09:42
是借给俺半块儿橡皮...... 不对！是借给俺半块儿士力架的聂个美女？
是的话就谢谢了 ...
彪驴 发表于 2012-2-15 13:42
在穿越者的活动中，感受最多的就是互助、关爱、和善、友好，那是一个和谐的组织，让我走得累，感觉却痛快！
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