【活动主题】：（格聂拉练系列2）步云山--赤山负重往返穿越（2013年4月19-21）

【活动时间】：2013年4月19日-21日

【召集帖】：http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=16994&extra=page%3D1

【准备帖】：http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=17035&extra=page%3D1

【组织者】： 独享、风范

【参加人员】：独享、风范、溜弯儿、速游、浣熊共5人

【人员分工】：

头驴------独享
收队------速游
联络------溜弯
会计------浣熊
其他------风范

【过程记录】：

4月19日17：30，麦德龙停车场自驾出发（司机独享），走丹大高速转庄盖高速，于步云山出口下高速，过步云山镇，20：30到达提前联系好的下潘村老宋家，五个大菜一壶小酒，吃喝，聊天，休息。

4月20日，风轻云淡，6：00起床，农家简单早餐，7：20上包出发，老宋家院墙外即开始爬升，连续不断的上升750米，10：10登顶步云山，拍照休息20分钟，沿山脊向西，11：30午餐休息30分钟，继续向西转向北，围绕玉石水库转小半圈，到达赤山脚下的高丽山城再转向西进入赤山景区，16：00抵达龙潭寺前的营地，参观、拍照、搭帐、做饭、酒聊、休息，不亦乐乎。

4月21日，凌晨测得帐内温度0.1度，外帐有结冰现象，但白天南风薰暖，薄雾轻绕。5：30起床，做饭烧汤狂歹，又烧水灌满各种水袋、水壶、水瓶，一顿忙乎，8：00上包出发，踏上回程，途中休息三次合计50分钟，又是很多个上上下下，经过艰苦的600米爬升，于14：00登上步云山顶峰附近新修的青石路，沿新修的道路、台阶和以前的军营小路下来，15：30回到老宋家，收拾开饭，17：00驾车启程，原路回返，20：00抵大连市内，圆满完成本次活动。

【总结与反思】：

1、基本按计划路线完成，一路山势起伏很多，不断的上上下下，每日行程约13公里，第一日去程用时8.5小时（含休息50分钟），累计爬升约1500米，第二日回程用时7.5小时（含休息50分钟），累计爬升约1400米，具体参数见独享的GPS记录。

2、从老宋家到步云山顶的山脊，现在走得人很少，有些地方看不到明显小路且树枝横裎，每个人或衣服或背包（包罩）都不同程度的挂开大大小小的口子，后面的路程小道虽然明显，但有些地方也是树林繁茂，背大包通过常常受阻碍，加之有些地方树叶下还有暗冰，体力消耗加大很多。

3、此活动强度较大，是两日负重比较自虐的线路，单程的强度和难度类似于负重大黑山3+3，本次活动的五位参与者都表现出了很强的体能储备和顽强毅力，尤其是溜弯和浣熊在感冒未痊愈状态的表现，值得称赞，这次活动完全达到甚至超越了预想的拉练目的。

4、龙潭寺前的营地相当不错，两边百米绝壁的沟内，高大笔直的杉林中间一块平坦的土地，能搭十来顶帐篷，旁边一条清澈的小溪，用水极为方便，小溪水量太小时也可以取用龙潭寺旁水井里的水。

5、本次活动伙食准备稍显腐败，适合于整体能吃也能背的队伍两、三日的负重线路，不适合三日以上的长线，针对计划中的格聂穿越的伙食准备还要全新规划，在此想到一点：高海拔地区穿越途中应当禁酒。

6、本次活动的装备使用，每个人都体会到了一些不足，需要针对格聂线路进行改进完善，在此又想到一点：是不是买个黑美人，保证吃水的安全和方便，否则每天烧水费时费气。

7、从步云山顶到赤山垭口，一路围绕玉石水库转小半圈，从多个角度观赏秀丽的湖光山色，风景不错，也适合轻装休闲游。

8、步云山庄河一侧现已修好大青石铺就的盘山道和石阶，直达顶峰，投资巨大，也许很快要收费了，而盖州一侧也已挖开了到达顶峰的路基，也在开发，怎么两地都在觊觎光秃秃的步云山呢。