缘起：原本有计划到庄河或者岫岩一带找个地方来个2日的休闲活动放松一下，上一周觉得有点疲劳。再说，天也热了，再不去，有点晚。一看天气预报，不太好，说有雨，（实际没有）。正在策划，队长来电，觉得 5月27日那次锻炼时间有点不够。希望能有一个更长一点的线路，适合负重训练。于是开始考虑，推荐了6月3日的线路。然后来电，要求领路。不从，继而威逼利诱。结果 ：从。。。。

参加人员有：

文哥，野狼，绿蜻蜓，笑言，高燕，裙角飞扬，蓝山，飞狐，time，绿茶，老董，叶绿素，大刘，维生素。

其中：高燕，飞狐单程在观音阁下撤，未走一刀背。Time走一刀背在观音阁下撤。文哥，野狼回程从石鼓寺下，其他队员从松岚下

时间：8：38分到达杏花里售楼处，作简单线路讲解后，开始热身。9：05分开始登山。11：13分登到部队雷达站下的平台处，12：30分左右到林荫处午餐。14：29分到观音阁边土路折返。16：38分到新长征路大门处。17：45分下到部队雷达站下的山坳最低点。18：10分到大黑山山城。19：05分下到山脚下土路。19：25分遇到面包车。

体会：

1. 这条线路作为近郊的负重锻炼线路非常好，长度和难度都非常适合。从负重锻炼的角度看，一刀背可以放弃。线路需要的时间应该按10 小时计算。出发时间应该提前1小时。或者乘坐最早的一班轻轨到金马站换成出租车前往杏花里。

2. 推荐作为周六的负重锻炼线路替代滨海路负重锻炼。

3. 负重量男子不能超过18kg。推荐12-15kg.

4. 服装应穿着短裤，短袖，配合防晒霜。以免出现中暑或热衰竭。

5. 饮用水，负重情况不能少于3L.

花絮：

1. 高燕首次参加活动，服装，鞋子都不合格，大家建议她走大路到观音阁。飞狐TX毅然牺牲锻炼机会，陪同MM走马路。大家一致提出表扬。都说飞狐应该将重色轻友进行到底。

2. 新长征路的大门上锁了，大家各显其能翻门，爬墙而过。最后一位绿茶快翻过来的时候，小战士拿着饭盒和钥匙过来了，说：你们再等会就好了。众人赶紧看表，约17：00，希望下次能赶上开门时间。

3. 下山途中我问队员，今天感觉如何？队员反问：是我们陪你练，还是你陪我们练！晕。。

4. 中午休息遇到熟人几位，秋风，BEAR,ALIAN,淡蓝，芳懿，还有一位不认识。得到最新情报，摸腿有价，小腿以下，10元一次（开始要2元，我预定20元的，马上改口顺风涨）谁的腿？自己想。

5. 路上人太多，经常需要停靠，会车。不清爽。

队员印象（搞笑版）：

1． 协作 大刘：体能好，负重能力强。吃的少。属于有证（高山向导证）的协作。有这样的协作，我这队长当的有滋有味！当然本次队长也是有证的（身份证）。

2． 协作 叶绿素：体能好，鞋子差，需要马上换鞋，推荐：VASQUE 7600。

3． 头驴 文哥，野狼：体能好，速度快，不负重锻炼有点浪费。

4． 高燕：新兵，表现不错。需要全面武装，从装备到知识。协作 叶绿素重点照顾对象。

5． 飞狐：状态很好，长时间的休息后还有良好表现。看出来了，基础就是好。

6． 绿茶：耐力不错，力量差，心肺功能弱。速度一快就有透支表现。需加强锻炼。

7． 绿蜻蜓：表现很好。下山时反映，膝盖不是自己的了。

8． 笑言：表现很好，比歇马山时好太多。看来周边小山的锻炼效果很显著。

9． 裙子，蓝山：体能很好的一对，应该考虑上更高的山峰。

10． TIME：没话，看起来好像属于自助旅游一派的。体能很好。

11． 老董：应该开始负重登山的练习，下次当协作。

老董

此主题相关图片如下：

绿茶

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绿蜻蜓 此主题相关图片如下：

裙角飞扬

time

此主题相关图片如下：

微量元素

文哥

此主题相关图片如下：

野狼

此主题相关图片如下：

叶绿素 此主题相关图片如下：

大黑山

此主题相关图片如下：

美女与野兽

合影

此主题相关图片如下：

午饭

此主题相关图片如下：

幸福的晚餐

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上图：

维生素演讲

现在是飞狐看报时间

这位狼同学只能在旁边“偷”看了

走出轻轨站

狐哥就要进山了，看高兴的

组织者还在研究什么？

上升阶段

路边漂亮的野花，我没舍得采

休整

水饱

放放扣还能吃一张煎饼

穿越者聊吧（水坑坑主）叶绿素

大黑山是我户外的第一次活动

所以看着你们的照片心里真的是特别的怀念

每次穿越回来皮肤都会别太阳无情的损伤

但是下次有会添坑的

看着熟悉的面孔们

我还想和你们再去一次大黑山

那里有很多的回忆.............

没有使用防晒油或者防晒霜，或者使用的方法，数量有问题。正常不会造成皮肤损伤。现在应该使用15倍以上。最好是防晒油。防晒唇膏也有必要。

什么时候练好了体能，也跟着走一次。

有点本末倒置了，去是为了练体能。可不能说练体能为了去大黑山。

好多人重新出山了!

能负重往返大黑山，体力应该是相当不错了

如果第二天无很大的身体反应，应该可以爬5000~6000米低难度的雪山了

以下是引用维生素在2006-6-7 23:12:56的发言：

有点本末倒置了，去是为了练体能。可不能说练体能为了去大黑山。