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标题: [伤病预防和恢复] [转帖]拒绝超极限负重--压垮骆驼的,是最后一根稻草 [打印本页]

作者: 高三师    时间: 2006-8-2 09:09     标题: [转帖]拒绝超极限负重--压垮骆驼的,是最后一根稻草

作者:狮子王 转自:8264

  好像这是狮子王第一次写一些负重登山越野的心得体会

  这里,是谈谈极限负重的问题。

  不知道是否有过这样的体验,当你负重18公斤的时候,全程ZN,却倍感轻松。而当你负重20公斤的时候,行程未半,却已气喘如牛。

  难道,1~2公斤的负重差异,会造成这样大的区别?

  是的,我的体会,人都有一个越野负重极限,当然这个数值因人而异。

  一旦负重超出你的负重极限,貌似只有1公斤,1斤······但你的体能支出,可能是几何级增长。极端数值比喻,你有能力负重25公斤单曰徒步40公里,但你若负重30公斤,可能10公里都完成不了·····就那5公斤,只是你整体负重百分之几而已,你的能力却下降百分之几十甚至更多······

  反过来,负重低于你的负重极限,哪怕少了1公斤,都会让你倍感轻松。这样的例子,就明显了,当你极度疲惫的时候,你扔掉了一些东西,其实没多少,也就1~2公斤甚至更少,你却登时生龙活虎·····

  狮子王罗里罗嗦说了这些,你能明白为什么同品质下,比如帐篷,3公斤的价格300元,2.5公斤的500元,2公斤就是1300元了···你是不是觉得为了减轻那一点点的重量多付千元很不值得?

  了解你的负重极限值吧,合理利用,分配你的体能资源······

  当然,我所说这些,都是排除心理影响后的·······一些没有户外经历的人,你让他轻身徒步10公里,都会把他吓死的那种,就不在此讨论范围内了····

  狮子王友情提醒:

  1。了解自己的负重极限大约值,竭力在出行前就调整好自己的负重,多了必须减,少了则更好······良好的驴途心境,需要由体能来承载。

  2。善意提醒MM,户外不必太美,那一点润肤露2两,口红1两,洗头膏2两,衣服多了那么两件·····七弄八弄,多了那么1公斤,使你本当轻松的驴途变成极限挑战·····也许你会振振有词,这些都你自己背的,但你别忘了,可能别人帮你背负了公用,帮你背负了食物水···本质上是挪移大法,那个1公斤成了他人多余的1公斤·····当然啊,如果你有能力,我不反对你多带这些啊,毕竟一个香喷喷的MM在身边,我心情很愉快······提醒的目的是:美,是必要的,但适可而止。

  3。当你认为有能力帮助队友的时候,不要无节制的增加负重,要控制在自己的极限能力之内,你有能力20公斤,但21公斤可能就会击垮你···

  4,如果经济能力许可,倡导装备轻量化。

  5。经济能力不许可,也要装备轻量化。这也是狮子王始终不肯抛弃那个极轻发泡垫改用气垫的原因,用舒适度来换取重量。

  6。还没想到,想到了继续提醒·····

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