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为了赚点总结分，好不容易抢来了写游记活儿！嘿嘿，献丑了

时间：2007年1月27日星期六　8点50－13点10分，历时四个小时20分钟。

走完全程人员：文哥、静石、榻榻米，快乐丸子、米粒儿、卓尔、大头、awenney

　　从歇马之行后，再也控制不住爬山的瘾，周四听到文哥的一声召唤，马上就决定要同去了（其实，最吸引偶的还是活动结束后的“东都亭”韩国餐馆，想想那里热乎乎的大坑（炕）就算之前吃再多的苦也心甘了）我这个人有点沉不住气，头天晚上有点失眠，12点了，终于睡着了，一睁眼，正好六点半，起床，早餐，喊丸子起床，都收拾好送丸子送到幼儿园就已经7点20了。

　　和榻榻米同学约好到405终点打电话晃她一下，她好在下一站坐同一辆车，可是一打电话，才知道手机停机了，只好硬头皮上车，到了下一站　榻榻米竟然在站台上，于是我兴奋的帖着公交车的窗户一通手舞足蹈的比划让她上车，引来了众人的侧目。

上车后，才知道米粒儿同学也要去，经过无数次的商量。终于，在中山广场，我们三个胜利汇合了

　　一到植物园，就看到文哥孤伶伶一个人站在加油站附近。心想，活动不会就我们四个泡崖小分队的成员吧？还好，等了一小会，终于所有人都到齐了，除了大家熟悉的，还有二个新人mm，其中一个mm叫awenney、龙的外甥女，还有一个叫“太阳”的队员。在静石领队的带领下，我们12人在8点50分准时从植物园出发了。

由于周四下了一场雪，虽然市都化得差不多了，可山里的雪还是很厚的，上坡的时候简直是一步一滑，原来预定的山地穿越又升级成了雪地穿越。

　　低头一通闷走，一回头。咦！好像人员有所减少啊，原来大龙的外甥女所穿的鞋不适合雪地爬山，在保证安全的前提下，龙带着她提前下山走滨海路去了。　　继续前行，雪越来越厚，awenney的同伴以为是徒步，只穿了一双皮鞋，遇到下面是枯草上面是雪的路段，很难前行，可是小姑娘很勇敢，没叫一声累，硬是陪我们走趟完了一半的路程，　　在路程三分之一处，我们超过了另一只比我们早出发半个小时的穿越的队伍，（虽然我不知道他们是哪里的，可是他们好像对我们的这次活动是知道的）互相友好的打招呼后，我们继续赶路。依然是一步一滑，依然是一路走，一路有人员下撤，下到林海路后，又发现一个叫“太阳”的队员也不知在什么时候悄悄的离开了我们的队伍（估计是二队相遇时，加入了那个队伍）。清点人数，只剩下了八个人：文哥、静石、榻榻米，快乐丸子、米粒儿、卓尔、大头、awenney

走了一段公路，继续上山，山路更难走了，也没了心情看风景，只记得翻过一个山头又一个山头。期间，榻榻米和米粒同学，总是跃跃欲试的想过把头驴的瘾，终于，在米粒头驴的带领下我们第一次走错了路，立刻，调转方向，米粒同学被一撸到底，由头驴变成了尾驴。过了一会，榻榻米同学不死心，又篡位当了把头驴，只一会的工夫，自己一头扎进了带刺的林子里，半天才挣扎出来。由以上二个事件看出来，嗯，头驴是不好当滴在某一个山头，已经可以看到东都亭了，可是还差半个小时才能达到四个小时的运动量，于是在静石的带领下我们继续在山间穿梭，硬是溜满了四个半小时

　　来到熟悉的“东都亭”还是那个二楼，还是那个炕，一切都那么熟悉。石头加完班也加入了我们的行列，　　看来大家都饿坏了，几个小菜一上来就见了底。等正菜一上桌，大家一通猛造（具体内容我就不多说了，总之，就是一个字“香”，二个字“真香”！）

　　酒足饭饱，就着热热的炕头，眯他一小觉。转眼工夫就有呼噜声传过来。

　　我睡不着，拽起三个人打了半锅滚子。　　四点钟，觉也睡醒了，牌也打得差不多了，收拾行装，撤退！！

当走了2小时后,左腿膝关节突然发作,随后,独自一人开始了半步穿越,就是右腿走一步,左腿直着拖到右脚处,立正,然后右脚再前行,只有在平路时候左右腿才能够交替前行,要知道,不是负重啊.大家走的还很快,山上积雪还多,每每被落下过千米以上.艰难追赶着他们没有放弃.直到最后完成全程。通过这次植物园-老虎滩山地徒步,我发现自己左腿膝关节多年老伤严重加剧,这次只是无负重走了两个小时后就不能够弯曲,无法行进.全程四个小时后(9点~13点)的山地距离检验下来,相当痛苦.已经无法进行负重山地了. 再次向大家提示:一定要注意保护好自己的双膝,不要超过自己的负重限度,在山地行走时候的下坡地段,一定不要负重跳跃,负重下坡路段一定要缓慢.否则,一次受伤后如果不注意保养治疗,在没有彻底恢复前提前进行负重行走会加剧伤情,多次后就难以彻底恢复. 爬山,徒步,一定注意保护自己的双膝关节.尽可能每次都使用护膝.大家很少脚踝受伤,是因为大多时候大多人都是高腰鞋子,支撑保护比较好,但膝关节注意的比较少.应该加强关注.

以下是引用大头在2007-2-2 12:54:22的发言：

周六早晨老晋和我临时换班,闲暇无事,于是打个电话确认集合地点后匆忙赶到参加.

是啊，大头真的很坚强，在后面跟着我们踩出的脚印咬牙走。

刚开始我们都不知道他是带伤行走的，下山后才知道，很让人佩服！

不错不错，想起上个周六就难过，十分后悔没去参加活动，结果在家挠了半天墙，在图书馆无聊的泡了一下午

参加东都亭FB人员:静石\文哥\丸子\米粒\卓尔\石头\大头\AWENNEY\榻榻米