计划了一年的西藏之行就要出发了，为了能和十一去西藏的朋友们途中相遇，先将我的计划贴出来。

D1（9.14）：大连-北京火车K682（21：30-08：25）

D2（9.15）：北京-拉萨火车T27（21：30-20：00）

D3（9.16）：火车上

D4（9.17）：晚上20点到拉萨，住平措。

平措康桑青年旅舍，位于拉萨市朵森格路（青年路）48号。电话：0891-6915222-8112/0891-6915048。坐91路公交车到公交公司下车转97路青年路下车即到。

D5（9.18）：拉萨—羊湖—雍布拉康—拉萨

雍布拉康位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。西藏历史上第一座王宫，距今已有2100多年的历史。西藏历史上第一座王宫，距今已有2100多年的历史。

羊湖（羊卓雍措），位于山南地区的浪卡子县，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一。从拉萨往南行100公里，约2小时行程，可包车或乘班车前往。如乘班车，可先坐到雅鲁藏布江大桥边，再乘出租车游览羊卓雍湖。

D6（9.19）：拉萨—纳木措

纳木错是西藏三大神湖之一，也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖。纳木错湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，也是我国的第二大咸水湖。门票：45元。从当雄可租车或徒步前往纳木错（40公里）。

D7（9.20）：纳木措—拉萨，逛八角街、大昭寺、看布达拉外景，住平措

D8（9.21）：拉萨—墨竹工卡—巴松措

巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。景点有错宗工巴寺、格萨尔王试箭处、格萨尔王试箭处、求子洞。门票： 110元。拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时

D9（9.22）：上午湖边闲逛；下午，巴松措—八一镇（找车）

巴松措—八一镇120公里, 行驶2小时

D10（9.23）：八一镇—波密—然乌。沿途经过鲁朗林海（公交或拼车），遥望南迦巴瓦峰，通麦天险，雅鲁藏布江

D11（9.24）：包车去米堆冰川、来古冰川，住然乌

然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90公里的然乌乡，面积为22平方公里，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。

米堆冰川被《中国国家地理》评为中国最美六大冰川之一，也是世界海拔最低的冰川。

来古冰川是典型的中低纬度海洋性冰川，身在来古村，你可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以它们被人们统称为来古冰川。其中雅隆冰川最为雄壮。

在然乌镇有一些车辆或者是摩托车，可以载人去这两个冰川，一台小车的价格大概是200元/景点，摩托车大概是100元/景点。 到来古看冰川，可从成都、拉萨、昌都、林芝等地，乘所有走川藏公路的班车，到然乌镇下车，然后租车到来古村。也可在昌都或林芝，搭乘往察隅的班车，在途经宗巴村下车，从宗巴村到来古村只有10公里左右。

D12（9.25）：然乌-八宿-邦达-左贡，欣赏邦达大草原，住左贡

D13（9.26）：左贡-芒康-巴塘-理塘-稻城，，在巴塘境内的措普沟有时间可以去看看；温泉；扎嘎神山，理塘到稻城，45元/人，2小时。Lindar和索飞鱼这个时间应该也在稻城，希望能够结伴通行。以下两日行程是参考Lindar的计划。

D14（9.27）：稻城-日瓦-亚丁-龙龙坝-冲古寺-洛绒牛场（稻城汽车站：0836－5728762）

包车可以到龙龙坝，然后徒步7公里到冲古寺，游珍珠海（2公里）之后徒步12公里到洛绒牛场。宿洛绒牛场。

D15（9.28）：落绒牛场-五色海/牛奶海/珍珠海-冲古寺-亚丁，徒步或租马。宿亚丁

D16（9.29）：亚丁-日瓦-稻城。稻城周边游。

亚丁到稻城4小时，需要包当地小面，50元/人。稻城每天大约有2-3班车到康定，约10个小时。

D17（9.30）：稻城-理塘-雅江-新都桥，

理塘-新都桥55元/人，5小时左右

翻越古冰川遗迹——海子山，远观三世达赖索朗加措建于明朝万历八年之长青春科尔寺，中午抵达理塘用午餐，后抵达摄影天堂新都桥。

D18（10.1）：新都桥-塔公-八美-丹巴，宿丹巴甲居。塔公草原、八美石林，大渡河第一城——丹巴，看藏式古雕。新都桥到塔公，车费60元左右。八美-丹巴，车程2.5小时，票价27元。

D19（10.2）：丹巴周边闲逛，碉楼和甲居藏寨，美人谷，党岭。宿丹巴。

1岳扎墨尔多寺庙:.藏传佛教圣地,只要有一颗虔诚的心便可自由烧香拜佛.距县城9公里,柏油路.

2嘉绒古碉王宫:嘉绒藏族文化与建筑风格相结合的精品,目前对外开放,暂时免费参观.位于大渡河第一桥旁(往小金的口子).

3梭坡古碉群:距县城5公里,柏油路.景区门票15元.

4中路古遗址:距县城9公里,柏油路.景区门票20元.

5甲居藏寨:嘉绒藏族特色藏寨,距县城10公里,柏油路.景区门票30元.

6牦牛谷天然盆景:距县城30公里,柏油路.暂不收门票.

7巴底土司官寨:距县城36公里,柏油路.暂不收门票.

8党岭:距县城68公里,柏油路.最近听说要收5元的环保费.

D20（10.3）：丹巴-小金-日隆，去海子沟。丹巴汽车站位于县城西北方：0836-3523529

D21（10.4）：四姑娘山

D22（10.5）：日隆-都江堰

D23（10.6）：都江堰-青城山

D24（10.7）：青城山-都江堰

D25（10.8）：都江堰-成都，欣赏岷山大峡谷风光、世界遗产都江堰

D26（10.9）： 峨眉山

D27（10.10）：乐山

D28（10.11）：成都闲逛，品尝美食

D29（10.12）：还是闲逛

D30（10.13）：成都-大连飞机20：00-22：45

如果去不了稻城亚丁的话，就转去梅里。

装备

一、服装篇

1、内衣、裤

2、抓绒衣

3、冲锋衣、裤

4、快干衣裤

5、羽绒服

二、鞋袜篇

1、登山鞋

2、运动凉鞋（不带的话，带双拖鞋）

3、排汗袜子

4、普通运动袜

5、雪套

6、护膝

三、 帽子、手套、眼镜

1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

2、 抓绒帽（夏天不用带）

3、 手套

4、 眼镜、墨镜、隐形眼镜、药水

5、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

四、 背包篇

1、背包（50-60升）

2、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）

3、背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）

4、背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）

5、小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）

6、指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具，一般旅游都用不上）

7、军刀

8、登山杖

五、 野营篇

1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）

2、帐篷

3、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服）

4、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

三、 照明篇

1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）

2、 手电（作为备用的照明，有头灯就别带了）

3、 防风打火机（平原的打火机在高原根本打不了，实在是要的话在拉萨买）

四、 炊具篇

1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）

2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）

3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了）

4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）

不露营，以上东西都不要带。

五、 水具篇

1、户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）

2、保温水壶（夏天去就不要带了）

六、 通讯篇

1、手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）、充电器

2、求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一，这个也是可带可不带的东西）

七、 药品（感冒药、消炎药、黄连素、维生素C、维生素E、眼药水、红花油、芬必得、胃肠药、高原药、牛黄解毒片、晕车宁、清凉油、云南白药、创可贴、止血绷带）

八、其他篇

1、 证件袋（身份证、军官证、护照、工作证、车票、信用卡、钱）

2、 洗漱包（牙刷，牙膏，洗面奶，毛巾，防晒霜，唇膏，卫生纸，卫生巾、湿巾、指甲钳，洗衣皂）

3、 地图、攻略、记事本、笔

4、 手表/闹钟

5、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）

6、 锁头

7、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）

8、 数码相机、充电器、数码伴侣、MP3、小三角架

9、 备用电池

10、接线板

11、晾衣绳

九、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、蜂蜜……）

蓄谋了好久阿

To 信用证：装备参考了你的攻略，我怎么感觉像搬家阿

lindar：你们也是周五出发吗？我们在16车厢，火车上见阿

走这么长的路线，背太多东西太辛苦，加上预留给购买各类纪念品的空间，参考我们去年出行的装备计划汇总如下：

1、30-45升背包（防雨罩），随身小腰包（放相机和小物品）

2、日常用品：防晒霜、护肤用品、香皂、牙刷、牙膏、水杯、毛巾等洗漱用品、湿纸巾若干、卷纸若干、干净塑料袋若干 、近视者多备一副眼镜(隐形眼镜备好药水)

3、徒步鞋（最好防水或做过防水处理）、袜子3~4双、凉鞋或拖鞋、雨衣

4、冲锋衣裤或防风衣裤、快干裤1~2条、T恤2~3件、防寒衣物（抓绒衣或毛衣）、内裤若干、长袖速干衣或衬衫2~3件

5、照相机（充电器）、三脚架、备用电池、小记事本、笔、MP3、录音笔、手机（充电器）

6、指南针、瑞士军刀（坐飞机一定要托运）、哨子、运动手表、太阳镜、太阳帽、手套、头灯或手电及备用电池与灯泡，打火机或防水火柴、针线包，水壶用普通饮料瓶代替即可。

7、抓绒睡袋或睡袋内胆（如果嫌住宿的地方不干净）

8、身份证、现金、银行卡

9、食品沿途购买或预先准备一些必要的高热量食物（如巧克力）及自己喜欢的小零食。

10、药品：感冒药(退烧类、病毒类、消炎类)、抗生素、外伤药(云南白药、创可贴等)、高原用药(高原安、西洋参含片、肌苷口服液、红景天胶囊)、维生素(金施尔康、善存片、VC泡腾片)、头痛药(镇定类)、胃肠药(泻痢停、黄连素、胃药)、其他(抗过敏药、清凉油、凤油精、眼药水、药棉、纱布、绷带)

11、预先办理必要的个人保险事务

哈哈，没错，我们一趟车！

我们在17号车厢1号、2号，火车上见。可以打半小时磙子。

东西有点多了！

这是自助旅行，又不是野外穿越！

不用的减减，缺少啥了，现到拉萨补充就行，那里也不贵的！

高原药都带什么？

牧人：

高原药可以在拉萨的药房买到，你可以准备些西洋参含片、葡萄糖、维生素，也可以降低高原反应。还有去痛片也是必不可少的，我个人认为。