减负-从“需求”说起 BY JUMPERHOME/酱铺 FRM 江工坊 http://www.jumperhomes.com 减负须从需求谈起： “人们在野外的生存和完成徒步计划需要必要的装备支持， 换句话说：根本来讲，人们用装备来弥合自然条件与人 自身条件之间的差距，这体现了装备的基本价值。” -摘自“实用装备观-从装备本质说起” “需求”起源于“差距”，而装备的功能则为了满足“需求”， 就一个具体登山徒步行程而言，徒步者使用的装备在品牌， 功能及重量指标上千差万别，但迎合的基本需求却是基本一致的。 所谓减负的本质便是用最简单轻便的装备来迎合各种“需求”。 充分认识“需求”并进行适当安排是“减负”的核心问题。 需求的分类： 简单的说，徒步中要满足的基本需求分为五类， 衣，食，住，行和其他。 不同的行程，环境和气候则可以有不同的减负方案。 以下是一些通常情况下的建议。 衣 满足保护需要的前提下，羽绒衣比抓绒衣更轻， 薄风衣比冲锋衣更轻，短袖比长袖更轻，准备一套衣服 则比三套衣服更轻。 如果恶劣气候出现概率低于10%,不要为它准备 多余的衣物。 食 1，增加身体的能量储备也是减负好办法， 身体是最有效和轻巧的背负系统，不妨出行前 多吃些，路上少带些。 2，满足能量需要前提下，热值高的食品比热值低 的食品的重量可以缩小几十倍，换句话说,如果全面采 用高能量食品，把每天的食品重量控制在 150g/三两以内是可能的，忍受一点点饥饿感则是有益的。 3，在可以断定你的队友携带超量食品，而你又无法 阻止的时候，分享队友的超量食品是利人利己减轻负 重的好办法。 4，把维生素和矿物质的需求交给全营养药片来解决 是减负的好办法。 5，如果习惯冷食为主，并把饮食安排适当， 炉具并不是必须携带的。 6，避免携带过量的燃料，使用简单轻便的容器和餐具。 7，蛋白质类的食品选择干燥和易消化的，比方肉松。 住 1，在气候允许的情况下，使用轻便的帐篷或放弃帐篷， 习惯与他人分享帐篷。 2，选择羽绒睡袋。 3，不要选择超出所需温标的睡袋，使用衣物配合睡袋 的保温。 4，选择较轻便的短板防潮垫加上背包配合使用可以增强 保温隔潮效果的同时减轻负重。 行 1，根据行程中采用较轻便的鞋，比方军胶比 v底徒步鞋更轻，更防滑。 2，在复杂的山地行进中单杖比双杖更实用，甚至也可以 不使用手杖。 其他 1，采用更轻便的背包。 2，不带手台，但保证队伍不要过于分散。不带gps, 但保证自己不会丢失。 4，不带与徒步无关的其他电子设备。 5，根据实际需要选择医药，不带过多的药品的器具。 6，使用轻便的电子设备，比方相机和头灯。 7，不带不必要的其他装备，比方15米的绳索够用 就不要带30米的。绝大多数情况下，携带一把大号的 军刀也没有任何实际意义。 等等。。。 对徒步中的各种“需求”有完整的认识和恰当的安排， 是减负的前提。 徒步者应该认识到减负本身是把“双刃剑”， 不适当的取舍装备可能产生“风险”， 而正确的减负则会提高行走的乐趣和效率。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－个人很认同酱铺的观点，他的网站上有好多心得，也比较认同，大家感兴趣，可以上网站看看。

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适合的才是最好的

同样的，有用的才是最好的

个人理解轻量化出行需要考虑2个方面的问题：

（1）打包前：不必要的东西，坚决不放进去。

（2）打包时：在充分满足功能性需求满足功能性需求的大前提下，尽最大可能地做到背包中的东西是轻量的。

不过，充分满足功能性需求的准确判断不是一件很容易的事情，需要经验也需要足够的出行信息。

确实没啥带的，关键是别忘了带餐具这是最实用的

非常同意，现在觉得对于强度和难度大的路线，经验有时比体力更重要。所以得多做正确得总结和出行前仔细研究和制定路线以及各项计划。

感谢张三同学转贴

感谢其他同学顶帖

十一在大连老家过，暂时还没有领队肯收留。

保证听领队话，跟组织走，

希望各位收留，谢谢。

qq:170432100

电话：13363977365

酱铺 是大连人啊!

梦想着秦岭,鳌太白穿越

到时候 还得请酱铺 多分享点资料啊

小高 先在这里向您打声 招呼