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[活动讨论] 2012年2月乞力马扎罗爬山、看动物计划~

被老赵大锅的计划毒倒~

开始计划乞力马扎罗活动~

待机票确定后着手详细行程安排~

有感兴趣的同学可以一起~

大致时间~

2012年2月8日-2月28日北京出回~

联系肯尼亚当地旅行社(一手无中间环节)~

大致费用2万5左右(往返机票、爬山费、看动物费)~

活着就的享受~

幸福很小如果你的心很大那幸福很可能就与你擦肩而过了.

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仁,忍

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咋都这么个表情~
活着就的享受~

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羡慕嫉妒恨呐
Nothing is impossible

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你还不如去苏里南采木头哩,没准地陪费就免啦。
ari crash, pilot???

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轻易不出手,出手就伤人哈!这大手笔只能瞪眼了,让俄也很受毒伤啊。
真名:吕洞滨;曾用名:溜的滑
人比生意做得好!

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只有眼馋嫉妒的份了
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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动物世界里听到最多的一句话就是:在广袤的东非草原上,肯尼亚国家公园的动物们……

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格格
看看这个也不错呀
http://bbs.8264.com/thread-1072619-1-1.html
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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要是再早点我很想去啊!可是28日太晚了,我开学啦!
山里的笨丫头——爱生活,爱老公,爱女儿,爱美食,爱旅游......
你知道的,去哪里没关系,有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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格格
看看这个也不错呀
信用证 发表于 2011-12-5 22:45



    介个,我真不行
http://blog.sina.com.cn/janety786
http://weibo.com/1659424262

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要是再早点我很想去啊!可是28日太晚了,我开学啦!
孟姜女 发表于 2011-12-6 00:03



    我要是你就想办法去,动物们太美丽了,尤其那个斑马啊,皮肤老好了,跟画似的
http://blog.sina.com.cn/janety786
http://weibo.com/1659424262

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我要是你就想办法去,动物们太美丽了,尤其那个斑马啊,皮肤老好了,跟画似的
格日乐 发表于 2011-12-6 08:49



    我最近已经想尽各种办法请假了。 不敢因为玩再请假啊~~

    当家教的事就这么订了,管饭就成!呵呵~~
山里的笨丫头——爱生活,爱老公,爱女儿,爱美食,爱旅游......
你知道的,去哪里没关系,有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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介个,我真不行
格日乐 发表于 2011-12-6 08:48



    这个可以行!
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你还不如去苏里南采木头哩,没准地陪费就免啦。
夏日 发表于 2011-11-30 21:38


去苏里南的偷渡~

非洲随便去~
活着就的享受~

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轻易不出手,出手就伤人哈!这大手笔只能瞪眼了,让俄也很受毒伤啊。
哥伦布 发表于 2011-12-1 09:25

这叫无影手~
活着就的享受~

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只有眼馋嫉妒的份了
信用证 发表于 2011-12-1 22:09


活着就的享受~

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动物世界里听到最多的一句话就是:在广袤的东非草原上,肯尼亚国家公园的动物们……
苹果 发表于 2011-12-5 10:21


我把这段录下来~

现场回放体验下~
活着就的享受~

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要是再早点我很想去啊!可是28日太晚了,我开学啦!
孟姜女 发表于 2011-12-6 00:03

没你不想去的地方~
活着就的享受~

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我的乞力马扎罗从这里开始~

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活着就的享受~

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活着就的享受~

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活着就的享受~

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本帖最后由 文哥 于 2011-12-10 09:30 编辑

前期准备情况~

乞力马扎罗5895对文哥是全新体验~

从11月22日确定开始~

体能储备:每天白天英雄公园10趟楼梯~

               晚上家到彩电塔往返(5公里)~
               
               2公斤绑腿沙袋+1.8公斤登山鞋~

               12月3日完成大黑山3+3姐夫缩水版练习(未出现疲惫状态)~


服装准备达标~

周四晚上冲锋衣裤+抓绒衣裤+抓绒帽+手套~

绿山迎着大风零下4度溜达1小时50分钟~

结果抓绒衣挂一层汗水~



活着就的享受~

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前期准备情况~

乞力马扎罗5892对文哥是全新体验~

从11月22日确定开始~

体能储备:每天白天英雄 ...
文哥 发表于 2011-12-10 09:12



    强,可以参加铁人三项了!
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本帖最后由 文哥 于 2011-12-10 09:32 编辑

本周日也就是明天~

体验下个人挨饿程度~

为乞力马扎罗出现轻度高反厌食做准备~
(重度高反就可以在4700怀孕了)

说明下:

乞力马扎罗最后一天的冲顶情况是这样的~


基博营地4700米-乌呼鲁(主)峰5895米6公里,用时7小时,乌呼鲁峰-好伦博营地3700米,21公里,8小时~

从基博营地出发时间是晚上12点左右~

要连续行走15个小时~
活着就的享受~

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没你不想去的地方~
文哥 发表于 2011-12-10 08:52



    是呀,就想跑出去玩,呵呵~~
山里的笨丫头——爱生活,爱老公,爱女儿,爱美食,爱旅游......
你知道的,去哪里没关系,有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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本周日也就是明天~

体验下个人挨饿程度~

为乞力马扎罗出现轻度高反厌食做准备~
(重度高反就可以在4 ...
文哥 发表于 2011-12-10 09:30



    完全向铁人发展了……
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完全向铁人发展了……
信用证 发表于 2011-12-10 17:51


200%的准备+100%努力=5895~

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活着就的享受~

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等看文哥大片了
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看动物原来这么辛苦。
岂非咄咄怪事

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看动物原来这么辛苦。
晓佛 发表于 2011-12-11 07:00


我给你买个大象?~
活着就的享受~

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本周日也就是明天~

体验下个人挨饿程度~

为乞力马扎罗出现轻度高反厌食做准备~
(重度高反就可以在4 ...
文哥 发表于 2011-12-10 09:30


20小时空腹感觉还可以~

24公里徒步用时4小时53分状态很好~

固体能量棒一个、液体棒一个、液体胶棒一个、4片NUUN+1.5升水~

测试结果:口味适应、没不良反应~

又一个问题解决~



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活着就的享受~

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上周体能总结~

每天的大楼梯正常非常适应~

周四跟老赛夜徒量小了点~

周六晚上陪打羽毛球量不小~

导致周日大黑山腰部不适~

周日大黑山3+3感觉很好~
早上一块榻榻牌月饼~
一升水加了3片NUUN~
全程下来无饥饿感~

本周针对性腰、腹及大腿力量练习~

周日继续大黑山3+3行走~
身体允许情况下~
在古长城下到松岚乱石堆~
再折返回彩虹桥~

这叫创意~
活着就的享受~

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楼上的真有创意,呵呵~~
山里的笨丫头——爱生活,爱老公,爱女儿,爱美食,爱旅游......
你知道的,去哪里没关系,有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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喜欢有挑战的路途,更喜欢那永远不变的阳光..

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好宏伟的计划好强悍的人!我不想他们那么又是羡慕又是嫉妒的,我直接就是恨!哈哈。。。文哥加油!这周日可能还会在大黑山相逢

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今天文哥又去大黑山了
这么说大黑山就是乞力马扎罗的垫脚石吗
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今天文哥又去大黑山了
这么说大黑山就是乞力马扎罗的垫脚石吗
信用证 发表于 2011-12-25 15:01

今天早上绿山5趟上下~

练习双杖行走~
活着就的享受~

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本周体能总结~

每天继续4组深蹲起每组50个~

增加大腿、腰部力量和腿部肌肉耐力~

周一到周五大楼梯~

本周没能大黑山3+3体验~

下周增加绑沙袋跳绳练习~

增强脚踝和小腿力量~
活着就的享受~

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今天听了文哥的介绍

去登乞力马扎罗,五星级登山

啥时候我也能去感受享受一把
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文哥真是太刻苦了!文哥---加油!
真名:吕洞滨;曾用名:溜的滑
人比生意做得好!

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文哥真是太刻苦了!文哥---加油!
哥伦布 发表于 2011-12-26 09:57

加油---文哥!~

目标5895~

和你的大马目标一样一样滴~

哥伦布---加油!~
活着就的享受~

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文哥加油!

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文哥,要爬外国山了,牛啊
e路走来,行摄户外

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文哥,要爬外国山了,牛啊
光头明 发表于 2012-1-1 21:59


谢谢光明~

借爬山的名义~

看动物是真~
活着就的享受~

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文哥加油!
黑黑的夜 发表于 2011-12-26 13:52


感谢大叔~

看看能不能捡个象牙什么地~

活着就的享受~

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今天都周四了~

上周继续以前的练习模式~

体能储备基本完成~

服装、相应的装备都准备完毕~

本周开始到出发前~

就不在大运动量练习了~

改每天晚上34中操场慢跑~

保持现有的状态~
活着就的享受~

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本帖最后由 梭斐鱼 于 2012-1-5 22:45 编辑

这是7+2开始起步了,别让那谁看见
预祝一切顺利,等着回来看大片,听故事!
从现在开始到出发,还有一个月的时间?
现在就放弃上量,个人感觉还有点早
最后剩一个星期,在进行调整休息,注意别受伤
春节出游,也是很耗费体力的,要多注意休息!
没有走不完的路,只有疲倦的心!

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