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[长线穿越] 【活动召集】8月1日--8月11日丈量朝圣路之山南篇

本帖最后由 纳木措 于 2013-6-28 18:56 编辑

    【前言】自 “7月下旬至8月中旬,丈量朝圣路之山南篇”讨论帖至今2月有余。今天开始陆续推出准备&报名帖。正式准备此次山南之行。本次行程分为两个阶段,以便驴友根据个人体能、时间等实际情况调整行程。由于两个阶段的徒步、露营都在高海拔无人地区;全程无背夫、无向导、暂无GPS轨迹;而且行进中多处有沼泽、碎石、涉河路段,所以请各位驴友谨慎报名。

【召集人】纳木措

【时间】2013年8月1日--11日
   
【集合地点】 8月1日拉萨

【报名格式】ID/性别/联系方式/驴级/露营装备齐全/是否有对讲、GPS/可分担的任

【成行条件】风雨无阻。

【免责声明】山野线路有一定危险,个人责任自负。如果发生危险情况或受到伤害,同行人员将尽量帮助和救护,但穿越者论坛、活动召集人和队员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。
参加人员请认真阅读《穿越者活动公约》(http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=129&highlight=%BB%EE%B6%AF%B9%AB%D4%BC
和《参与AA制的山地穿越活动的几点自问——队员篇》(http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3767

【线路】第一阶段:丈量朝圣路之—--甘丹寺到桑耶寺穿越+青朴修行地 时间:8月1日—8月5日

D1(8月1日):拉萨—甘丹寺4293M—山脊4500M—勒布村(4200M)--舒卡拉垭口山脚扎营(4606米) 预计徒步距离16-17km .预计时间6-7小时左右。

1.今天主要在山脊行进,如果天气良好,方向应该不是问题,(如果雨天,则出现迷路的可能较大,毕竟没有现成的GPS轨迹,我根据山势走向,在Google Earth上大概画了一个。应该会有些偏差

2.出现高反的可能较大(拉萨海拔3400m左右,舒卡拉山露营处4606m.海拔提升1200左右)。从勒布村到舒卡拉山此段路程以沼泽为主多加注意

D2(8月2日):舒卡拉山—舒卡拉垭口(5284米)--山腰横切—两岔路湖边---启迪拉山露营(5085米) 徒步距离15km 左右,预计时间6-7小时左右。

1.舒卡拉垭口是个挑战,如果昨晚没有高反产生,应该能够顺利翻越垭口。

2.此路段,石头路居多,尤其是翻越垭口之后,横切路段山体陡峭,有滑滚风险

3.山谷中有河流,要涉水。露营地海拔偏高

D3(8月3日):露营处—赤图拉垭口(5245米)—双眼湖—山谷---嘎多(4224米),露营。
徒步距离15km
左右7-8小时左右。

1.碎石路段下撤居多。

2.下山线路较长,海拔直降1000M,多处涉水。河水由于雨季应该涨得厉害,估计很不好走。

D4(8月4日):嘎多营地—聂果村---温格村--前达村-—桑耶寺(可乘坐拖拉机)

今天应该很好走,如果运气好,可以从三个村子搭乘拖拉机,这样可以节省时间。

D5(8月5日):搭车往返青朴修行地。第一阶段结束。队员可以选择回拉萨或参加第二阶段。桑耶寺到拉萨每天下午2:00有班车去拉萨。

第二阶段:寻觅藏文化足迹,看前世今生      时间:8月6日—10日

D6( 8月6日):泽当镇补给&调整。游西藏第一个宫殿--雍布拉康,拜会西藏第一个寺庙--昌珠寺、欣赏西藏文化发祥地—雅砻河谷美景。

D7( 8月7日):泽当到加查。住宿。(泽当到加查班车9:30出发,下午6:00左右到达加查TEL:0893-7820114)

D8(8月8日):租车或包车前往崔久(65km)。崔久徒步----拉姆拉错(17km),转湖、露营。

D9(8月9日)拉姆拉错徒步----崔久坐车---加查。

D10( 8月10日):加查乘车到贡嘎。

D11(8月11日): 贡嘎飞机—大连

我户外,我健康。

都不想错过
秋来落木已飘黄,底事青颜独绽芳
一样深心自珍重,未随世态逐炎凉

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第二阶段
岂非咄咄怪事

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败忘了带洗碗布了北妹哈~
活着就的享受~

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都不想错过
西西 发表于 2013-6-28 09:19



    那就走全程吧!你自己回来,我都不放心!

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第二阶段
晓佛 发表于 2013-6-28 10:35



    嘿嘿,两个小坏蛋。
    走第二阶段最好呢,去拉姆拉错,看看自己前世和未来。听说,每个人看见的都是不一样的呢!你俩一起去看看,说不定,你俩前世也是夫妻呢!呵呵。一起去吧!

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败忘了带洗碗布了北妹哈~
文哥 发表于 2013-6-28 12:18



    文哥,你就在这坏笑吧!等我去请~~~收拾你!嘿嘿!

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文哥,你就在这坏笑吧!等我去请~~~收拾你!嘿嘿!
小北 发表于 2013-6-28 15:13


我落了个字~

我说的是北妹夫~

跟你没有关系~
活着就的享受~

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海拔5000以上露营
如果没有确实保障,还是要慎重
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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海拔5000以上露营
如果没有确实保障,还是要慎重
信用证 发表于 2013-6-28 21:28



    感谢证哥,我再好好筹划一下,尽量想周全一些。
我户外,我健康。

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本帖最后由 纳木措 于 2013-7-2 13:22 编辑

一些沿途的照片:
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本帖最后由 纳木措 于 2013-7-3 13:10 编辑

                               初入高原如何应对高原反应?

以下内容是百度搜索整理而来,欢迎有高原穿越经历的同学多多讨论,指点。(尤其是红字部分)


初入高海拔地区,有一部分人可能出现高原反应,症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐,口唇紫绀,失眠,多梦,血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显,以后就会逐渐减轻或消失;但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么,怎样在旅行生活中减轻高原反应、如何防止高原病的出现呢?

1心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进入高原平时身体素质好,进入高原后一般少有高原反应或反应相对较轻。同时,进入高原前要做好准备工作,可向有高原生活经验的人员或医生请教,请他们讲一些高原特点和生活注意事项,禁除烟酒,防止上呼吸道感染,带上必要的应急药品和其它物品。

2要有良好的心理素质,保证乐观情绪。否则过分担心,思想焦虑,睡眠欠佳,反而会加大脑组织耗氧量,导致高原反应或使高原反应加重。

3。高原反应一般都可自愈。症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛、镇静等,比如口服去痛片和安定片,藏药“红景天” 根水喝可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染,对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧,并在应用药物治疗的同时,迅速转送海拨低的地区,治疗效果较好。慢性高原病在平原地区系统治疗后,便可逐步痊愈。

4。高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,一般说海拨每升高约1000米,温度降低6,所以衣着一定要注意保暖;如探险和登高山,则要计划好进行阶段性适应性锻炼,不应冒然进入海拨5000米以上的地区,以防出现不测。

5伙食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。应多食碳水化合物类.多种维生素和易消化食品高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力.以便在高原进行重体力劳动。晚餐时应注意不可过量,以免增加胃肠道负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。

6.国内报道3日内由平原抵海拔4200m处.急性高原病发生率83.5%.而由2261m经阶梯适应在7一15日内抵4200m处时.发病率仅52.7%(P<0.001).

我户外,我健康。

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居然不是小北发帖,呵呵~
看到纳木错,我就想到我大学那个同学,实在是声音太像啦~
山里的笨丫头——爱生活,爱老公,爱女儿,爱美食,爱旅游......
你知道的,去哪里没关系,有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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刚刚从大连去成都后的2个月和3个月,去了两趟牛背山。只有3600米的海拔高度。两次高反。晚上只能睡一个多小时。其余时间头痛,只能苦苦地挨到天亮。今年元旦去大峰,在4300多米的大本营是高反最难受的一次。从8点睡到10点就再也没睡着。一晚上都是坚持、放弃、坚持、放弃......的挣扎中度过。4个月后再去二峰,提前在淘宝上买了一种叫优易的药。从出发开始吃,居然安安稳稳地睡了很长时间,也没有任何的头痛不适。
另外,朋友从西藏回来,听导游说晚上睡觉后容易高反。因为睡着后的呼吸比平时更缓,氧气吸入量更少。想想也是,每次高反都是在睡梦中疼醒,而睡觉前的状态一般都还不错。

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回复 14# 添加剂


    感谢经验分享,我也上网看看这种药物。有备无患。
我户外,我健康。

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本帖最后由 纳木措 于 2013-7-3 08:32 编辑
居然不是小北发帖,呵呵~
看到纳木错,我就想到我大学那个同学,实在是声音太像啦~
孟姜女 发表于 2013-7-2 17:41



    小北同学忙啊。我知道你那个同学是播音主持人吧,听说声音老好听了
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神仙眷侣的神圣旅程,羡慕。
看计划前两天的营地确实有点高啊,降一降吧,4500以下比较合适。

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                                                        西藏山南交通&住宿攻略

1。拉萨到甘丹寺


拉萨
大昭寺附近每天早晨6:00--7:00有车前往甘丹寺,往返票价30元左右,车程两小时;也可以在路布停车场坐去甘丹寺的车前往;车租车来回约250元左右。

2。桑耶住宿

桑耶寺周边有不少住宿的地方,一般20-30元每人。桑耶寺的门票好像是40元左右,

3.桑耶寺到青朴修行地

从桑耶寺到青朴往返包车用是费140--200元(据说停车场有很多车前往青朴,但是价贵难讲价,停车场外的道路上好讲价)。从桑耶寺往青朴修行地有班车,早十一点出发,下午四点回。)

4. 桑耶寺到拉萨&泽当

(1)桑耶寺回拉萨的班车,最晚大约下午两点发车,会经停昌珠寺和雍布拉康,够你进去快速转一圈。(其实就是同一班车,早上从拉萨去桑耶寺不停这两处,下午回程会经停)

(2)每天早晨8:00在泽当乃东路路口都有班车直达桑耶寺,车的挡风玻璃上端贴着醒目的大字:“泽当----桑耶寺”,单程票价20元。当天下午2:30原车返回,票价也是20元。

(3). 泽当到周边的景点呈放射式分布,大部分走路和乘坐公交车都可到达。如到雍布拉康坐公交车3元钱,到昌珠寺2元钱……。

5.
泽当到加查

泽当到加查班车9:30出发,下午6:00左右到达加查 。购票TEL:0893-7820114

6.加查

加查县人民政府电话:0893-7322655

楚天宾馆:0893-7322816; 标间:¥

加查新宾馆:0893-7322821 汤女士。标间:¥120;有包车到圣湖,当天来回¥800;也可以在此租车自驾¥700(两天,自己加油);

圣湖宾馆:0893-7322222 地址:北极路;标间:¥120

注:1.据说每天有到崔久的班车,一般是7:00—8:00 人满时出发2个多小时的车程,下午返回。

2.去往圣湖的包车在安绕镇加油站附近居
我户外,我健康。

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也不知这俩人走到哪了?
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按照计划今天应该雍布拉康了
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按照计划今天拉姆拉错了
到这里除了海拔高点,就没啥问题了
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明天二位应该回连了
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怎么还没动静呢?
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回复 28# 信用证


    证哥,出来了,  一路景色相当好!

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回复 28# 信用证


    让证哥担心了!

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     让证哥担心了!
小北 发表于 2013-8-15 10:21

你不给证整出精神病不算完事~
活着就的享受~

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    证哥,出来了,  一路景色相当好!
小北 发表于 2013-8-15 10:16



    那就好,刚要找电话问问呢
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