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[聊天灌水] 聊聊跑步的腿伤

本帖最后由 浣熊 于 2016-4-3 08:48 编辑

最近一个月备战大马,但可能由于跑姿不对,目前右脚内侧如图三指按压处骨头疼,按压越用力越疼。


跑完后坐下来一会后再起来走动明显疼,但走一会或者跑几百米以后就没感觉了,所以不影响跑步及爬山。但按压骨头后仍然疼。


跑量是最近一个月每周末一次半马,平日不晨跑。我是左撇子,跑步双脚外旋明显。但伤在右脚内侧。


请问亲们有没有知道这伤是如何导致的?怎么避免? 更重要的事如何康复?

在此谢过!
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回复  浣熊


   三阴焦疼 与跑步无关
速游 发表于 2016-4-3 05:17



   不能啊 就这两次开始跑步才开始疼的  而且每次开跑、跑完都疼

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体重太大压的,建议体重达标前不要全马,半马就行了,没看我也只是跑微马或者半个微马吗?
纳木措 发表于 2016-4-3 15:38



   

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