返回列表 发帖
本帖最后由 凡星 于 2016-10-13 11:06 编辑

人体的的左右侧肢体的肌肉力量是不平衡的,会有不同的薄弱处,若运动超量后,薄弱侧的劳损就会提前出现,于是就会出现单独某一处的疼痛。

据图中显示的部位是小腿肌肉下侧附着点附近,所以初步判断是这条腿的小腿肌肉力量偏弱,而出现的早于整体的劳损伤痛,建议做静态深蹲和单腿蹲来全面提高腿部及全身肌肉力量的平衡,运动前做足动态拉伸和肌肉激活,运动后充分全面拉伸大小腿和身体其他肌肉,以及力量锻炼。

TOP

返回列表