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[户外资源及信息] 2017.06.24--27 新疆博格达五峰连穿 准备帖

本帖最后由 大石头 于 2017-3-5 12:47 编辑

一、拉练及体能测试计划

长线穿越,不是旅游休闲,何况楼主也没有出行经验。


让我们来分析一下此次行程的强度:
1、背包重量:男20KG,女15KG。
2、最高穿越强度:攀升900米、行走20KM。
3、因海拔高,氧气浓度低,故行走速度为1.5~2KM/小时,所以日行走时间8小时左右。
4、山中露营3晚。
5、约0~25度的温差。
另外,大连气温、海拔、地势等情况较目的地好的多,锻炼时需要加一点系数。


综上,要想顺利完成行程,需要达成的体能目标为:
男负重不低于20KG,女15KG,行走时间不低于8小时,距离为不少于16KM,速度不低于2KM/小时,露营不低于2晚。


到6月下旬出行,还有将近4个月的时间。分月份实行体能目标计划如下:
1、3月份目标:男15KG女10KG,6小时或12KM,近郊露营1晚,集体用火。
2、4月份目标:男18KG女13KG,7小时或14KM,远郊露营1晚,分组用火。
3、5月份目标:男20KG女15KG,8小时或16KM,长线露营2晚,分组用火。
4、6月份:男15KG女10KG,6小时或10KM,适当锻炼2次即可,不露营。
其中,3~5月份,每月最后一个周六进行检验测试。


出机票时间一般在3月28日或4月28日,如果觉得自己不能达成拉练目标,请慎重购买机票并及时调整出行计划。



智者乐水,仁者乐山;智者动,仁者静;智者乐,仁者寿。

QQ:498659733;8848(让城别走)QQ群:1298434  

本帖最后由 速游 于 2017-3-4 17:43 编辑

大石头  这是要报名参军 上前线呀

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这是要裁军的节奏哈!
活在当下,超越本我;留住人生精彩瞬间的每一刻,潇洒走人生。

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我已被裁掉

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本帖最后由 大石头 于 2017-3-5 21:01 编辑

任命:
体能与拉练负责人:速游。可参考一楼目标。
装备负责人:老赛。

装备可以晒在这个帖子里,拉练另行开帖。
智者乐水,仁者乐山;智者动,仁者静;智者乐,仁者寿。

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新疆户外救援信息:
新疆登山协会户外部联系电话:0991—3660722
副总队长:神足      15899100113
搜救组组长:胡狼    18140752232
联络官:卿卿我我    18999220100   13999813008
新疆山友救援队救援频率:439.990
救援队基地:新疆小羊军团电话:0991-5509995转801
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依人 报名 替补
  这么快就报名满了
快乐-----是内心解脱自在的表现。快乐并非靠别人的施舍而来的,真正的快乐是觉悟。

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报名拉练

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时间和线路都做了适应调整,请参见原报名帖。
中午午餐时间约半小时,基本不能开火,请各位同学按此准备。
四个男生轮流背公装,各人1天,顺序抽签。
智者乐水,仁者乐山;智者动,仁者静;智者乐,仁者寿。

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中午午餐时间约半小时,基本不能开火,请各位同学按此准备。 ...
大石头 发表于 2017-3-17 17:33



   求上上签

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