返回列表 发帖
昨天不说搞了10公里么,不打卡汇报呢!

TOP

微信图片_20170719214218.jpg
2017-7-19 21:52
QQ:314266513  微信号:wang_changming

TOP

今天偶遇彪驴和吉普车
喝了会茶水
微信图片_20170719215328.jpg
2017-7-19 21:55
QQ:314266513  微信号:wang_changming

TOP

本帖最后由 深渊行者 于 2017-7-20 01:35 编辑

借楼谈谈个人的感受吧。
两个月路跑瘦了20斤,毕竟当时是200斤,基数比较大,所以也没啥可骄傲的。
起因是今年5月13日去围观了大连国际马拉松,人生第一次。
http://www.ginno.com.cn/activity_2017-05-13.html
完后也不知道哪根筋短路了,就决定要跑步了。
第一次跑步是5月15日,当时为了跑步特意坐535路到鞍子岭,徒步过隧道,然后开始跑到英歌石转盘正好是4公里,然后就歇菜了。
刚开始跑,兴奋,总想成绩有突破,然后就开始尝试跑【鞍子岭隧道 - 英歌石 - 山英路 - 茅道沟 - 石砍子 - 鞍子岭隧道】环线,15公里。
不过基本都是前半段在跑,后半段在走。
5月中下旬正是槐花盛开的季节,当时一直在这边跑,因为车少人少空气好。
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=26786
(对了,槐花盛开这段时间旅顺中路道边养蜂的作坊真不少,深受其害
进入6月,鞍子岭那边跑步好是好,就是离家距离远,来回实在太折腾了。
后来自己在家附近跑,【湾家地铁站 - 红凌路 - 金柳路 - 旅顺中路 - 湾家地铁站】同样是15公里的西山湖环湖线路。
而且在自己的不屑努力下,终于能够一口气跑满全程。

IMG_0075.JPG
2017-7-20 00:57


还报名参加了“父亲节”线上马拉松,跑了半马,算是对这段时间路跑的总结吧。

IMG_0114.JPG
2017-7-20 01:08


GRRD8164.JPG
2017-7-20 01:06


ONJE6168.JPG
2017-7-20 01:06


不过蛮力带来的坏处就是伤痛,先是膝盖疼,后来左腿小腿肚肌肉疼。
现在不敢跑那么凶了,基本就是10公里左右徘徊。
另外入伏以后,天气闷热,坐在电脑前都汗流浃背,感觉这状态就算少跑几次,体重应该也能保持得住吧。
4

评分人数

    • 苹果: 这个路线不错!要去试一下游记好评 + 1
    • 格日乐: 瘦好多游记好评 + 5
    • 信用证: 继续努力!游记好评 + 10
    • 阿列科: 佩服,佩服,吴佩孚!游记好评 + 1

TOP

借楼谈谈个人的感受吧。
两个月路跑瘦了20斤,毕竟当时是200斤,基数比较大,所以也没啥可骄傲的。
起 ...
深渊行者 发表于 2017-7-20 01:14



   原来你已经脱胖啦成功成功,让俺家老先生也好好努力

TOP

原来你已经脱胖啦成功成功,让俺家老先生也好好努力
信用卡 发表于 2017-7-20 13:07

卡,我们也该努力了哈!我也跑步去再减去10斤再说
活在当下,超越本我;留住人生精彩瞬间的每一刻,潇洒走人生。

TOP

卡,我们也该努力了哈!我也跑步去再减去10斤再说
清馨幽兰 发表于 2017-7-20 14:00



   唉,我下班回家晚,没时间跑,这都已经忙的脚打后脑勺了我的终极目标就是减10斤,不过看起来比蜀道都难

TOP

今天十公里
小跑5公里+暴徒5公里
很累
明天再坚持一天,就把夏练三伏的头伏搞定
微信图片_20170720200447.jpg
2017-7-20 20:07
QQ:314266513  微信号:wang_changming

TOP

我也连续早起跑步两天各五公里啦,算是给证哥助跑…
败助跑的都瘦了,然后你没坚持下来哈。
行到水穷处, 坐看云起时。
偶然值林叟, 谈笑无还期。

TOP

头伏最后一天来了个庆祝仪式滨海路大桥往返跑,
俺家老先生没啥事还能继续跑,陪跑的表示有些累了

TOP

返回列表