返回列表 发帖

7月22日大黑山负重锻炼

7月22日大黑山负重锻炼

目的:大黑山负重锻炼

时间:7月22日

召集人:文哥. 13942825567

1.负重登山/远足训练对于提高体能,行走技术是非常有效的方法,也是出发前训练的一个重要科目。

集合地点:香炉礁轻轨站站台内,列车尾部对应乘车地点。(其他车站乘车的到最后一节车厢集合)

时间:7点

装备:男子背包重量控制在12-15kg。主要考虑用水配重。一旦不适应,可以迅速减少配重。女子负重8-12kg。饮用水,1-2L或以上。

简单路粮。

登山鞋(必须,防止踝关节受伤)

手杖(必备,学习和掌握登山杖的使用可以节省20%以上的体能),

棒球帽(其他遮阳帽也可)。

路线:

轻轨开发区站下车,换乘4路车到杏花小区。杏花里上,过部队雷达站,过主峰。过一刀背,下到观音阁到大连大学,活动结束。

开车的话,可以将车直接开到杏花小区售楼处前停放。

友情提示:注意防晒。

[此贴子已经被作者于2006-7-20 22:17:56编辑过]

活着就的享受~

刚刚在吉普车那里报了名~
QQ:314266513  微信号:wang_changming

TOP

呵呵,我喜欢啊.争取参加

TOP

走往返呀!

TOP

以下是引用维生素在2006-7-21 8:23:48的发言: 走往返呀!

TOP

去,轻轨站见。

TOP

参加!7点集合,那坐站前出发的车是几点啊?

TOP

报名。背着偶那45L的包,装满满地(报纸)
微信:15015180;微博:高米粒儿

TOP

如果可以,我和米粒姐姐一起去

TOP

替浪子无名报名

TOP

支持一下,大热天的,我就留在家里跑步了~
独自上路,寂寞修行。

TOP

以下是引用nicole在2006-7-21 16:25:12的发言: 支持一下,大热天的,我就留在家里跑步了~

要负重跑步才行!

QQ:314266513  微信号:wang_changming

TOP

以下是引用信用证在2006-7-21 17:02:12的发言:

要负重跑步才行!

这个天跑步就够傻了 还负重

独自上路,寂寞修行。

TOP

以下是引用文哥在2006-7-20 21:40:54的发言: 7月22日大黑山负重锻炼 装备:男子背包重量控制在12-15kg。主要考虑用水配重。一旦不适应,可以迅速减少配重。女子负重8-12kg。饮用水,1-2L或以上。

提个建议,可以背西瓜,同样可以迅速减少配重.

穿越者 在悉尼

TOP

报名,刚开始训练,不敢负重太高,就背4升水啦。
Nothing is impossible

TOP

以下是引用nicole在2006-7-21 18:12:45的发言:

这个天跑步就够傻了 还负重

我刚从7院出来
活着就的享受~

TOP

请大家注意防晒!

饮用水适量增加!

午休时间会长点,尽可能避开阳光强烈的时候!

活着就的享受~

TOP

看看我这个马大哈,自以为是的认为22号是星期日.结果忽游了四个新人(没准备负重),

到了开发区车站,怎么没人?找老维电话,关机.手里没了其他TX的电话.由于这两天出差,周六晚回来,没看网,以为活动取消了.没办法,只好硬着头皮,当把队长.嘿嘿,他们不知道我是不记路的,大黑山走了十几次依然找不到上山的路.

不管怎样费了周折,打听了路,终于上了最高点的什么塔,又从观音阁下,从大连大学乘车返回大连.

如果不晒,大黑山就太好了.想想都后怕,昨天大暑,顶着烈日,有中暑的就惨了.

TOP

因工作少了次训练,落后了
挑战土司面包!

TOP

返回列表