大连穿越者户外论坛 » 攻略游记版 » （鳌太拉练系列1-1）厉兵粟马—环滨海路群山负重穿越A+B活动小结

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发表于 2012-2-11 20:19 | 只看该作者

[小结] （鳌太拉练系列1-1）厉兵粟马—环滨海路群山负重穿越A+B活动小结

本帖最后由独享于 2012-2-15 09:58 编辑

1>活动时间、名称、

召集帖子见http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=15278

2>穿越路线（实际穿越距离和时间）、

星海湾大馆后山-莲花山主峰-图书馆-绿山电视塔-大外后山气象台-骑警基地-景山-老虎滩-秀月峰-燕窝岭-付家庄-动物园二期索道-西山览胜-观景台-老贝壳馆

出发时间：8.35 结束时间：16.36
全程用时8小时1分。午餐时间30分钟

距离：约24公里平均速度：3.28公里/小时

3>实际参加活动的人员名单、

共计22人

全程16 人：

独享（负重）、遛弯儿（负重）、虚空名(负重)、浣熊、水牛哥、彪驴、彪兔、素墨、能不能行、屠山、北雁、不上西天、月下幽兰、沸点、砖头、飞翔天使。

半程6人：山林（负重）、小勺、十年、悦耳、大旗、直到变冷（未注册）。

4>队内主要组织任务分工、

轨迹记录：北雁

大家各尽所能分段领队、收队。

5>总结与反思

1.活动圆满结束，达到预期效果。

2.天气很好，寒冷依旧，小北风，停下来冷。

3.拉练活动过程中，大家互相配合关照，速度控制的比较合适，队形保持很好。

4.因A段的速度快，提前到达B段集合地，时间的计算有误，所以拖长了午餐时间。

市内拉练.jpg (144.03 KB)

市内拉练.jpg

3 评分人数

太阳花: 都是强驴啊。葱白嫩们啊。游记好评 + 3
不上西天: 太佩服各个了哈！呵呵游记好评 + 1
信用证: 牛！游记好评 + 10

在运动中体味激情之后的那份慵懒

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发表于 2012-2-11 20:22 | 只看该作者

感觉好像少记了个人，大家帮看看补充一下

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3^#

发表于 2012-2-11 20:26 | 只看该作者

大馆出发前的合影

nEO_IMG_IMG_0119.jpg (230.28 KB)

nEO_IMG_IMG_0118.jpg (238.51 KB)

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发表于 2012-2-11 20:27 | 只看该作者

老虎滩出发前合影

nEO_IMG_IMG_0137.jpg (250.72 KB)

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发表于 2012-2-11 20:30 | 只看该作者

独享啊，今年第一次负重，起点有点高，敢上春节后，体能没有恢复好呢。应该在3月末来一次连续二天负重穿越，但速度掌握好，鳌太也不能一天20多公里呀。

遛弯儿

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发表于 2012-2-11 20:33 | 只看该作者

独享啊，今年第一次负重，起点有点高，敢上春节后，体能没有恢复好呢。应该在3月末来一次连续二天负重穿越， ...
遛弯儿发表于 2012-2-11 20:30

言之有理！

连续两天负重穿越在计划中，选合适地方就练！

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发表于 2012-2-11 20:39 | 只看该作者

我看好步云山--赤山穿越，有距离，有爬升，来回上升2800多米呀。

遛弯儿

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发表于 2012-2-11 20:42 | 只看该作者

本帖最后由屠山于 2012-2-11 20:43 编辑

很难忘得一天！虽然痛苦+劳累，但心情还是愉悦的！通过些次经历，我会向新老朋友学习！争取早日取得好成绩！希望能再次相聚！

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发表于 2012-2-11 20:46 | 只看该作者

我看好步云山--赤山穿越，有距离，有爬升，来回上升2800多米呀。
遛弯儿发表于 2012-2-11 20:39

我还想了，最好是风雨“赤步”

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发表于 2012-2-11 21:19 | 只看该作者

貌似负重的还有彪驴一枚

罢特

酣畅淋漓通体舒畅好活动下次拉链继续支持

ps:三张合影俺都不上相........悲催......

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发表于 2012-2-11 21:32 | 只看该作者

我还想了，最好是风雨“赤步”
独享发表于 2012-2-11 20:46

周末能赶上风雨就好了

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发表于 2012-2-11 21:36 | 只看该作者

本帖最后由独享于 2012-2-11 22:06 编辑

很难忘得一天！虽然痛苦+劳累，但心情还是愉悦的！通过些次经历，我会向新老朋友学习！争取早日取得好成绩！ ...
屠山发表于 2012-2-11 20:42

说心里话：我也很累！4次较大的爬升，这种行进速度，全负重走8小时，最后一个长坡我是咬牙上去的，这种感觉日常中很少的，如果不是“拉练”一般不会这种走法！

户外只是一种方式，也是一个相互学习的机会，今天参加活动的各位都是我们相互学习的榜样！永远不会有最好，我们也无心去做所谓的“强者”，只有不断的战胜自我，这样就好！

快乐户外，希望常在活动中偶遇哈！

1 评分人数

不上西天: 佩服的五体投地啊！游记好评 + 1

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发表于 2012-2-11 21:51 | 只看该作者

独享一出手，就是强！看来鳌太不在话下！
可以针对风雨、石头上翻越行走等适应性训练，但负重行走还是要注意速度不必那么快，以免伤膝盖等关节！

行到水穷处, 坐看云起时。
偶然值林叟, 谈笑无还期。

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发表于 2012-2-11 21:57 | 只看该作者

好久没走这么远的道了，恢复一下其实还是蛮痛快的，坚持就是胜利！

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发表于 2012-2-11 21:59 | 只看该作者

本帖最后由独享于 2012-2-11 22:07 编辑

貌似负重的还有彪驴一枚

罢特

酣畅淋漓通体舒畅好活动下次拉链继续支持

ps:三张合影俺都 ...
砖头发表于 2012-2-11 21:19

貌似在报名贴中，砖头也是“负点小重”一枚

，等等还有若干位哈

（以报名帖和实际为准）。

相对于达到“活动要求的负重”单独提了一下，还有很多负重在十几、二十多斤的，因为在近郊一日活动的分数累计上（负重与否）都是一样的，就没有再10、15、23、31斤的逐个署名。

好久没和你一起活动了，砖头还是年轻依旧，体能依旧

拥抱一下哈

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发表于 2012-2-11 22:47 | 只看该作者

回复 2# 独享

热天吧，好像很早就撤了！

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发表于 2012-2-11 22:53 | 只看该作者

回复 15# 独享

彪驴啊，赔大发了吧！再加五斤不就达彪了嘛！呵呵！借得少得多少分啊！

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发表于 2012-2-11 23:14 | 只看该作者

上午有事耽搁了A段行程，只半负重走了B段，还累得够呛，这春节前后一个多月体能下降太多了

。向各位帅哥、美女强驴学习。

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发表于 2012-2-11 23:26 | 只看该作者

回复 18# 大旗

比我强，俺都不敢负重！

完美主义者

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发表于 2012-2-11 23:55 | 只看该作者

回复 9# 独享 支持，呵呵。

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发表于 2012-2-12 06:35 | 只看该作者

这次活动主要是为熬太做准备大多数的TX坚持下来有负重的有轻装的圆满地完成拉练
拉链应循序渐进应与实战结合如每日要完成的计划负重多少行进速度队形的保持
这次负重拉练距离太长速度太快队形脱节（个人观点）

我本求心心自持,求心不得待心知. 若欲求佛但求心,只这心心心是佛.

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发表于 2012-2-12 09:28 | 只看该作者

本帖最后由月下幽兰于 2012-2-12 09:32 编辑

感谢：领队和收队等各位同学为组织活动付出的心血

难忘：每次活动走过的山山水水
感叹：人的差距怎么就那么大呢，轻装的赶不上负重的

每次活动都是不一样的感觉，都有新意，更有收获，有机会还参加，为了我们的健康、快乐！

空山无人水流花开

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发表于 2012-2-13 06:33 | 只看该作者

晴空下、山脊间、留下穿越者的身影。丛林中、脚步声、提示我也身在其中。感谢独享、感谢同行的每一个队员，为我增添了一次不同寻常的户外感受。期待再次同行！

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发表于 2012-2-13 09:09 | 只看该作者

看着你们的行动真眼热。
最近事情比较多，有近两个月没有爬山了，为了鳌太梦想，下周一定要开始适应性活动，俺还是喜欢溜大黑山。
俺也看好赤步负重两日往返，只是现在的体能估计难以完成，如果安排在3月份一定参加。
信用证的清明步黑环绕，极具诱惑力，可能的话建议参与。

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发表于 2012-2-13 11:32 | 只看该作者

建议和信用证同去同回，我们来个步赤拉练。

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发表于 2012-2-13 12:27 | 只看该作者

本帖最后由独享于 2012-2-13 12:30 编辑

建议和信用证同去同回，我们来个步赤拉练。
水牛哥发表于 2012-2-13 11:32

开始真想了，

这里的习俗啊，不能清明那几天都在外面

证哥的活动是一个好机会，有时间的话应该同行，即使分头走，人多也热闹哈

！

鳌太系列的拉练（强度的原因），计划每两周一次，“赤步”也已在拉练计划中：3月24日，周五晚出发，两日的露营负重（登顶赤山）活动，体验雨中露营、拔营的感觉。

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发表于 2012-2-13 12:34 | 只看该作者

老哥莫非先知？咋知道3.24就下雨啊、

报名体验先知的下雨露营。

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发表于 2012-2-13 12:51 | 只看该作者

老哥莫非先知？咋知道3.24就下雨啊、报名体验先知的下雨露营。
水牛哥发表于 2012-2-13 12:34

按照拉练计划的排序，就排到3.24日了，所以必须下雨

。我们计划了那长时间，到时她好意思不下雨啊？！

即使她好意思不下雨，我们也要按照模拟下雨时的状态扎营和拔营

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发表于 2012-2-13 12:55 | 只看该作者

感谢领队（独享大哥），一直不断的鼓励我，坚持坚持再坚持，就这样我还是只完成了A段

；感谢收队（遛弯儿大哥），一直给我垫底呢，我还把人家面包都吃了

。向大家学习

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发表于 2012-2-13 15:24 | 只看该作者

除了脚上的水泡，一切超爽！继续拉链！

负重穿越，双仗必备，两双袜子必备（个人体会）。

脚泡解决方案.jpg

脚泡解决方案.jpg

脚上的水泡，你会处理吗？晚上睡觉前，针线穿过，留下线的部分，第二天早上取出。效果显著，希望给你借鉴。

天无垢地无垢心无垢

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发表于 2012-2-13 18:56 | 只看该作者

楼上这图发的，有种崩溃的感觉

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发表于 2012-2-13 19:22 | 只看该作者

按照拉练计划的排序，就排到3.24日了，所以必须下雨。我们计划了那长时间，到时她好意思不下 ...
独享发表于 2012-2-13 12:51

独享接个水龙头上去，我给你们喷水模拟！

行到水穷处, 坐看云起时。
偶然值林叟, 谈笑无还期。

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发表于 2012-2-13 20:08 | 只看该作者

除了脚上的水泡，一切超爽！继续拉链！

负重穿越，双仗必备，两双袜子必备（个人体会）。

...
彪驴发表于 2012-2-13 15:24

串烧

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发表于 2012-2-13 21:17 | 只看该作者

除了脚上的水泡，一切超爽！继续拉链！

负重穿越，双仗必备，两双袜子必备（个人体会）。

...
彪驴发表于 2012-2-13 15:24

这是怎么个原理啊？

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发表于 2012-2-13 21:25 | 只看该作者

这是怎么个原理啊？
浣熊发表于 2012-2-13 21:17

彪驴也是老驴

经验还是不少的。穿针的棉线能够吸收多余的液体，12小时内基本“痊愈”

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发表于 2012-2-13 21:46 | 只看该作者

彪驴也是老驴经验还是不少的。穿针的棉线能够吸收多余的液体，12小时内基本“痊愈”
独享发表于 2012-2-13 21:25

高！

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发表于 2012-2-13 22:07 | 只看该作者

彪驴也是老驴经验还是不少的。穿针的棉线能够吸收多余的液体，12小时内基本“痊愈”
独享发表于 2012-2-13 21:25

为什么脚会起泡？

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发表于 2012-2-13 23:36 | 只看该作者

为什么脚会起泡？
老赛发表于 2012-2-13 22:07

没听过那句话嘛：脚上的泡是自己走出来的。

天无垢地无垢心无垢

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发表于 2012-2-15 08:57 | 只看该作者

感觉好像少记了个人，大家帮看看补充一下
独享发表于 2012-2-11 20:22

呵呵领队少的那个人就是俺

感谢领队组织的活动，去程看城景，回程看海景。走的超爽......

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发表于 2012-2-15 10:05 | 只看该作者

呵呵领队少的那个人就是俺感谢领队组织的活动，去程看城景，回程看海景。走的超爽.. ...
飞翔天使发表于 2012-2-15 08:57

就是你了，飞翔天使！一位美女强驴，呵呵！

总结帖已重新编辑补充名字了,回来总结时怎么也想不起名字了，不好意思哈！

在运动中体味激情之后的那份慵懒

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发表于 2012-2-15 10:08 | 只看该作者

回复独享

热天吧，好像很早就撤了！
不上西天发表于 2012-2-11 22:47

热天的这种情况，按规定不计算活动的，呵呵！

在运动中体味激情之后的那份慵懒

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发表于 2012-2-15 13:42 | 只看该作者

呵呵领队少的那个人就是俺感谢领队组织的活动，去程看城景，回程看海景。走的超爽.. ...
飞翔天使发表于 2012-2-15 08:57

是借给俺半块儿橡皮...... 不对！是借给俺半块儿士力架的聂个美女？

是的话就谢谢了啊。逮亏那半块儿士力架了，不然我都下不了山了。

天无垢地无垢心无垢

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发表于 2012-2-22 09:42 | 只看该作者

是借给俺半块儿橡皮...... 不对！是借给俺半块儿士力架的聂个美女？
是的话就谢谢了 ...
彪驴发表于 2012-2-15 13:42

在穿越者的活动中，感受最多的就是互助、关爱、和善、友好，那是一个和谐的组织，让我走得累，感觉却痛快！