[长线穿越] 2013年中秋格聂●喇嘛垭--禾尼乡穿越

飞得高

去年完美及守静笃一行人进行了格聂转山，看过守静笃的攻略后，心向往之，计划9月中秋期间走一趟，约伴同行。

【活动路线】格聂地区喇嘛垭--禾尼乡穿越
Day1、大连-成都-康定
Day2、康定－理塘（4014米）
Day3、徒步d1（12.5公里）:理塘－铁匠山垭口（4770米）－喇嘛垭乡－拉在垭口(4027米)－下则通村－莫亚拉卡垭口(3913米）－乃干多村-营地（3750米）
Day4、徒步d2(14公里):乃干多营地－冷达－虎皮坝－冷古寺－虎皮坝-日贡(4087米)
Day5、徒步d3(14公里):日贡营地－笑隆基帐山谷－岛岛山谷营地(4280米)
Day6、徒步d4(12公里):岛岛山谷营地－热梯山谷-耶勒沟-山谷交汇处营地(4412米)   
Day7、徒步d5(15公里):山谷交汇处营地－拉普垭口（5020米）－拉普沟-山谷交汇营地(4255米)
Day8、徒步d6(20公里):山谷交汇营地－格木村(3969米)-营地(4211米)
Day9、徒步d7(20公里):营地－哈嘎拉垭口（4802米）－哈日沟营地(4278米)
Day10、徒步d8(13-21公里):哈日沟营地－若根措(4319米)--湖边可扎营(4320米)--禾然色巴村－禾尼乡（318国道）－理塘
Day11、理塘－康定
Day12, 康定－成都
Day13, 成都
Day14, 成都－大连

【活动说明】：
1、无向导、无背夫、无马匹，负重穿越约8天，128公里，自虐线路，风景一流；
2、平均海拔4000米以上，高反是需要面对的最大困难；
3、穿越拉普垭口（5020米）是线路中关键节点，海拔最高，难度最大，如果不能通过，则回退走劳者龙巴垭口（4810米）至巴塘；
4、途经各种溪流，大部分有各种桥可以通过，但局部可能需要涉水过河；
5、线路设计源于守静笃的格聂转山攻略，《因为你，我在这里——格聂神山大转记》http://bbs.8264.com/thread-1618675-1-1.html
6、全部时间按照14天考虑，预留1-2天时间。

【时间】9月7日-21日 （视机票折扣情况可做微调，但不与10.1长假相连）

【费用】     不含机票费用的话，不超过1500元(含长途客车、包车、公装采购等）

【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历；
            2、认可穿越者AA理念，能主动承担自己的那份付出和风险自担意识，有起码的户外经验和体力，性格随和容易相处，团队意识强；
            3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动；
            4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

【报名格式】ID/性别/联系方式/驴级/GPS/对讲/露营装备齐全/是否有高原穿越经验

【成行条件】4-6人，召集人可能择人。

【免责声明】山野线路有一定危险，个人责任自负。如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但穿越者论坛、活动召集人和队员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。
参加人员请认真阅读《穿越者活动公约》（http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=129&highlight=%BB%EE%B6%AF%B9%AB%D4%BC）
和《参与AA制的山地穿越活动的几点自问——队员篇》（http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3767）

飞得高

名单统计：

1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
4、地瓜/13941132700/铁杆驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反

坑 球迷

飞得高

9月比6月好，吗？
独享 发表于 2013-4-28 14:03

    选择9月主要基于几点考虑：
1、去年6月跟信用证走过贡嘎，这次想换个时间段体验川西风情
2、大概率上讲，9月气候条件优于6月
3、虽然10月气候条件可能会更好，但那个时候气温较低，本身已自虐，不想再增加额外困难

飞得高

你的后两日行程也在我们的考虑中，到格木村再定不迟。
风范 发表于 2013-4-28 17:45

    如果已经到了格木村，后面的行程反而比巴塘线路简单，而且风景更好

飞得高

好活动啊 ，空中雄鹰想报名没有高原穿越经验
空中雄鹰 发表于 2013-4-28 19:50

    高原经验不是必须条件，只是想更多的了解人员的经历
    大多数人不是生来就具有高原经验的，走过一次就有了
    但是高反的情况下，负重穿越的确很遭罪，要有这个心理准备

飞得高

负重穿越的确很遭罪，遭罪也是一种享受.我在看一些高原资料调整好心态也很重要是这样的吗？
空中雄鹰 发表于 2013-4-28 21:05

    是这样的。

飞得高

回复  飞得高


   睡袋防潮垫都有什么样的标准，还有特殊要注意的事项，有机会面聊请教一翻
空中雄鹰 发表于 2013-4-28 22:58

    假如去年10.1白山露营不冷的话，那套行头就够用。

飞得高

很感兴趣，会尽快确定
地瓜 发表于 2013-4-29 08:07

   

飞得高

回复  浣熊


你还有龙叔。
凯龙 发表于 2013-5-7 19:19

    V5

飞得高

这次我们有贡嘎的预案（时间允许一定会去）
独享 发表于 2013-5-7 20:46

    真心希望你们别使用预案，仔细算算时间，你懂的

飞得高

根据目前机票折扣情况，出发时间应该是9月6日16:45 南方航空CZ6435

飞得高

备忘录

成都
成都交通饭店（新南门汽车站旁边）  武侯区临江中路6号（府南河畔）
7*24小时酒店预订电话：400-601-1969
经济二人间 100 含双早 公共卫生间 WIFI
普通经济三人间 140 含双早 公共卫生间  WIFI
高山户外：位于临江中路6号，南门交通饭店旁边。028—85454266
成都新南门汽车站028-85433609

康定
1、康定登巴客栈
      老：0836-2828577，13548407904，康定县茶马古道街36号（拉姆则林卡酒店后） 多人间35
      新：0836-2877377，18990450618，康定西大街88号（工商大厦后面）
2、康定家园旅店 团体价30元/人，房间较小，睡一觉没有问题。13558513246 13096266519
康定伊思佳户外生活馆提供康定周边地区户外向导、马匹，及车辆服务。电话：13508294007
      高山扁罐25元，微型到折多塘100元左右，位置在登巴客栈老店内（近客运站）
康定老登巴客栈老板开设的户外店 13508294007
康定司机泽仁 13541467976
        拥措13551694504

理塘
首选：国富大酒店 0836-5322772 理塘进城后中国石油斜对面 （自行车，越野车，背包客主题酒店）
免费提供：电脑上网，无线wifi，洗衣洗车，24小时热水淋浴，旅游咨询。车友价15元/人。
备选：平安旅馆 进程后第二个加油站前方50米，车站大门对面
0836-5323861
理塘司机 扎西（13551994563）

巴塘
1、胖姐背包客栈 刚进巴塘就能看到，马路右边
13568693852 13541472746
2、金源旅舍 巴塘加油站前行100米 13568282146

飞得高

想报名没有高原穿越经验
胖子 发表于 2013-5-17 23:12

    【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历；
                    2、认可穿越者AA理念，能主动承担自己的那份付出和风险自担意识，有起码的户外经验和体力，性格随和容易相处，团队意识强；
                    3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动；
                    4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

飞得高

名单统计：
1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
4、地瓜/13941132700/铁杆驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反

坑 球迷

已报名四人，成行！
还有2个名额 ，欢迎继续报名

飞得高

报名，麒诚，男，13841141189，露营装备有，
   我是论坛新人，但是户外四年，体能方面：1.环棒棰岛游泳两 ...
麒诚 发表于 2013-5-21 06:57

     【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历；
                    2、认可穿越者AA理念，能主动承担自己的那份付出和风险自担意识，有起码的户外经验和体力，性格随和容易相处，团队意识强；
                    3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动；
                    4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

飞得高

飞得高 去程机票已出
     航班信息：

航班号： 舱位 航班日期 起飞 到达 起飞时间 到达时间 机型 使用条件 CZ6435 E 2013-09-06 大连 成都 16:45 20:05 空客320 点击查看

   票价信息：

旅客类型 票价 机场税 燃油费 人数 总价 保险 成人 ¥860 ¥50 ¥110 1 ¥1020*1 ¥0

飞得高

还有空位的话，我来吧

阿迪/18666000146/大叔驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反
阿迪 发表于 2013-7-4 13:03

    【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历；
                    2、认可穿越者AA理念，能主动承担自己的那份付出和风险自担意识，有起码的户外经验和体力，性格随和容易相处，团队意识强；
                    3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动；
                    4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

飞得高

还有空位的话，我来吧

阿迪/18666000146/大叔驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反
阿迪 发表于 2013-7-4 13:03

    个人认为：长线穿越，除了体力，更注重的是团队的默契配合，出发前应该充分磨合完毕。
     显然身在外地的你不能达到这种程度，抱歉。

飞得高

回复  飞得高

完全能理解！我的计划也是基于静笃的路线，如果在理塘或者路上遇到，再交流也可！
阿迪 发表于 2013-7-5 13:32

    时间段一样的话，格聂偶遇哈

飞得高

百度了一点资料：

轻量化户外食物如何选择

鳌太，四姑娘，贡嘎，多日无补给穿越无人区，需要怎样准备食物？我一直在思考这个问题。装备已经有12-15kg，食物该带多少，带什么样的食物？参考前辈高人晒的装备，总结了一些理论，欢迎高手指点。
　　人体消耗的热量
　　人体每天消耗的基本热量按体重×30卡/kg,男性约2000卡；女性约1500卡。
　　成年人热量公式655＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）( W：体重，单位kg；H：身高，单位cm；A：年龄）
　　主要户外运动方式每小时消耗的热量（Mets系数 × (体重+负重) = 卡路里）

　　人体每天可以消耗的热量极限是4000卡左右(基本热量的两倍)，超过了就会极度疲劳且体力不容易恢复。去掉休息时间，每天可平地徒步6-7小时，低海拔登山4-5小时，高海拔登山2-3小时。正常天候每天低海拔可行进25-30km，高海拔10-15公里。遇到恶劣气候还是找庇护所或回撤比较好，因为2小时可以耗尽全部体能，完全没有必要。
　　基本热量加上运动消耗，就是你每天要从食物补充的热量。
　　户外食物的轻量化选择
　　户外食品轻量化的四个原则：
　　A.带干的、不带含水份的——保质期长，不会冻结
　　B.带没有包装或包装轻薄的——包装不能吃，破坏景色
　　C.带热量密度大的——同样多的热量，重量更轻
　　D.直接能吃或煮食方便的——省气罐啊，也能减重
　　人体每天消耗的热量，60-65％来自碳水化合物，20-25％来自蛋白质，10-15％来自脂肪。碳水化合物比蛋白质、脂肪能更直接快速地提供能量并且易消化。所以户外活动中，首要补充的是碳水化合物，主要来自于谷物类食物。
　　100g谷物类干粮能提供300-350卡的热量。每天200g，即每餐100g米/面条 或一个馕。100g大米（半饭碗）可以煮出一碗半米饭。（killer土著推荐了玉米面，HighlandTrekker推荐了即食土豆粉，这两样好处是热量跟米、面一样，但是煮食时间短，口味百搭，省气罐，在此表示感谢）（兔子提醒米在高海拔煮不熟，特此表示感谢）
　　干果类含油量高，热量密度比谷物类高许多，适合当零食，每天50-100g。松籽仁670、核桃仁620、榛子600、葵花籽仁600、腰果590、花生仁580、杏仁520、栗子350（忽然想到一道菜：松仁玉米，呵呵，味道不错。HighlandTrekker推荐的cous cous也有加松仁提高热量）。
　　果脯类含糖量高，热量与谷物类差不多，也适合当零食，每天50-100g。干枣蜜枣350、葡萄干340、果脯330。
　　高蛋白的有牛肉干550、奶粉480、猪肉松440、豆奶粉420、鱼片干300、虾干250。每天100g。鱼片干、虾干热值小，是因为脂肪含量少，几乎都是蛋白质。（killer土著和电子白菜推荐了腊肉，视水分和肥瘦不同热量500~690，不过腊肉很硬哦 ）
　　高膳食纤维的是脱水蔬菜，推荐万年青菜干（万年青是一种菜），用沸水泡一泡就可以吃，一包可以吃一二十天。和燕麦一起可以防便秘。
　　黑巧克力520，补充体力的好东西，每天50-100g。25°以上天气巧克力会化开来，小心它把你的背包弄得一塌糊涂。
　　（不推荐奶油巧克力和白巧克力，加了氢化植物油不健康）
　　（也不推荐榛仁巧克力，呵呵，单买榛子比巧克力便宜很多哦，还有士力架就是花生威化巧克力，单买花生也便宜很多）
　　可可粉是巧克力的原料，建议带原味的全脂或中脂可可粉（含可可脂和可可豆的一些独特的营养成份、热量高），不要带低脂或脱脂可可粉（经过N道加工碱化中和很多营养都没了）。可可粉可以和奶粉、豆奶粉一起冲着喝。
　　09军用压缩干粮460（比90少油，干，没90香，但不会腻），做早餐、路餐都合适，主要用来应急。能量棒基本上就是包了一层巧克力的压缩饼干。饼干容易碎，最后都在吃饼干屑。
　　膨化食品，这个还是不带吧，太占地方。
　　火腿肠、方便面，太多添加剂（方便面的蔬菜包还可以）
　　卤食熟食超过一天，基本都会坏掉扔掉（不会坏的防腐剂超标，估计你也不敢吃了）
　　罐头类、真空包装类包装重，而且和卤食熟食一样，由于水份含量大，低温环境下会冻成冰疙瘩没法吃。
　　推荐轻量化户外食谱  
　　早餐：即食麦片70g，奶粉/豆奶粉30g (1小包)
　　午餐：大饼/馕1个（100g）、牛肉干/鱼干50g
　　晚餐：米/面100g，牛肉干/鱼干/虾干50g，脱水蔬菜，紫菜，榨菜，黄油
　　零食：巧克力50-100g，葵花籽/花生/杏仁/芝麻糖/奶糖/干奶片50-100g，枣子/葡萄干/果脯 50-100g，果维C 1粒
　　以上合计每日食物量550-700g，大致可以提供2200-2800卡的热量。09压缩干粮500g（热量2300卡、够三到四餐）作为补充应急，不建议餐餐吃。一周7日的食物携带量是4-5kg，比每日1kg的标配减重不少。
　　受困缺粮情况下，对食物要重新分配，每天最少补充1000卡的热量，差不多250-300g各种食物，减少运动，等待救援。
　　最后总结一下：
　　1、热值最高的干果、牛肉干、腊肉、巧克力和奶制品可以多带一些，对轻量化有极大帮助。
　　2、煮食时间短、开水一冲就能吃的玉米面、即食土豆粉、即食燕麦或炒熟的米粉、面粉，省气罐，也能帮助减重。
　　PS 平时多锻炼，多吃点，增加身体的能量储备，玩的时候就可以少带点食物，这是很多老驴、高驴的话。别以为是在开玩笑，事实上高强度的户外经常会缺衣少食、忍饥挨冻，这时候真的完全是拼体力和意志。平时不锻炼不积累肯定是不行的。

飞得高

百度了一点资料：

轻量化户外食物如何选择

鳌太，四姑娘，贡嘎，多日无补给无人区，需要怎样准备食物 ...
飞得高 发表于 2013-7-6 21:42

    文章比较长，总结一下：

    高海拔徒步10-15公里，消耗热量2000卡左右，需要食品550g左右，格聂8-10天的路程，需要8-10斤的食品。

    还是多了点，打八折考虑，6-8斤差不多了，热量不够的话，燃烧脂肪吧

飞得高

返程机票已出

订单编号：C1307090016480

航程：成都 -- 大连 ( 单程 )
日期：2013-09-21	航班号：CZ6436
出发：13:15成都	舱位：L
抵达：15:55大连
旅客人数：成人 x1

飞得高

劳者龙巴垭口

飞得高

有哪些藏语可能会经常用到?
学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。
吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）
谢谢：吐吉其
没有：敏度
没有零钱：毛兹敏度
对不起：拱达
求求你：咕叽咕叽
辛苦了：嘎列卡松
我不舒服：啊德彼敏度
帮我找个医生："安期"才囊唐
可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？

汉语称谓　　　　　　　　　藏语发音
  你　　　　　　　　　　　　切让
  我　　　　　　　　　　　　额啊
  他/她　　　　　　　　　　   阔
  我们　　　　　　　　　　　额让措
  你们　　　　　　　　　　　切让措
  父亲　　　　　　　　　　　爸啦
  母亲　　　　　　　　　　　阿妈啦
  女儿　　　　　　　　　　　普姆
  儿子　　　　　　　　　　　 普
  姐姐　　　　　　　　　　　坚姆
  哥哥　　　　　　　　　　　坚普
  亲戚　　　　　　　　　　　班切
  村长　　　　　　　　　　　村长
  乡长　　　　　　　　　　　乡长
  县长　　　　　　　　　　　县长
  医生　　　　　　　　　　　闷八　

生活用语　　　　　        藏语发音
吉祥如意　　　　　　　　扎西德勒
谢谢　　　　　　　　　　突及其
你好吗　　　　　　　　　如索得波饮拜
叫什么名字　　　　　　　切让参拉卡热许
再见　　　　　　　　　　卡里沛
对不起　　　　　　　　　恭达
买　　　　　　　　　　　聂　　
贵了　　　　　　　　　　孔泽青波
多少钱　　　　　　　　　贝夏卡则热
我买了　　　　　　　　　尼格因
钱　　　　　　　　　　　贝夏　　
早晨好　　　　　　　　　休巴德勒
下午好　　　　　　　　　求珠得勒
晚上好　　　　　　　　　宫珠得勒
不要钱　　　　　　　　　贝夏米古吧　　　　　　　　　　　
要钱　　　　　　　　　　贝夏古吧　　　　　　　　　　　
不同意　　　　　　　　　没吞美　　　　　　　　　　　
同意　　　　　　　　　　没吞油　　　　　　　　　　　
不要　　　　　　　　　　米归吧　　　　　　　　　　　
要　　　　　　　　　　　归（吧）　　　　　　　　　　
不好　　　　　　　　　　雅布梅吧　　　　　　　　　　
好　　　　　　　　　　　雅布度　　　　　　　　　　　　
问询　　　　　　　　　　嘎迟休　　　　　　　　　　　
电话　　　　　　　　　　喀吧儿　　　　　　　　　　　
投诉　　　　　　　　　　仁杜　　　　　　　　　　　　
创伤　　　　　　　　　　玛索巴　　　　　　　　　　　
泻肚　　　　　　　　　　垂巴蝎　　　　　　　　　　　
胃痛　　　　　　　　　　扑瓦拿瓦　　　　　　　　　　
牙痛　　　　　　　　　　索拿瓦　　　　　　　　　　　
咳嗽　　　　　　　　　　鲁加吧　　　　　　　　　　　
头痛　　　　　　　　　　国拿哇　　　　　　　　　　　
发冷　　　　　　　　　　长休儿加　　　　　　　　　　
发烧　　　　　　　　　　擦瓦加　　　　　　　　　　
行宴　　　　　　　　　　陪吉洒玛　　　　　　　　　
接风宴　　　　　　　　　陪苏洒玛　　　　　　　　　　
吃　　　　　　　　　　　酒挚日

飞得高

攀枝花徒步军团一行人的穿越游记：他们穿越起点就是我们的穿越终点
同一支队伍里二个人的游记

雪山的呼唤——2011年国庆理塘毛垭坝草原穿越至巴塘门珍村
老水牛的游记：[url=http://www.gogopzh.com/bbs/forum ... 24965&extra=&page=1]http://www.gogopzh.com/bbs/forum ... 24965&extra=&page=1[/url]

沙鲁里南脉--守望NO13女神格聂群山A线穿越游记攻略
中国龙的游记：http://www.doyouhike.net/forum/mountain/546100,0,0,0.html

飞得高

国庆期间其他相同路线的穿越队伍：

1、那些年，我们一起爬山的日子，格聂，梦在继续......
http://bbs.8264.com/thread-1786648-1-1.html
召集人：轻醉 QQ49590810
时间：9.27-10.7
对讲频率：450.450

2、2013年国庆，圆一个格聂的梦
http://bbs.8264.com/thread-1663131-1-1.html
召集人：九九1012 QQ: 586465128
时间：9.26-10.9

飞得高

我想弱弱的问一句，经典路线都给你们走光了。我们这慢慢升级的到时候咋办？
肥牛 发表于 2013-7-22 15:56

    慢慢升级，比那些开外挂的、代练的，基本功更扎实，可以保证你今后走的更远。

    或许在将来，你也可以带领大家重温经典之旅

飞得高

诚征后方联络员一枚

1、通过短信等方式与前方互通消息
   前方在有通讯信号的情况下，向联络员报告所在方位及队伍状态；（虎皮坝、格木村、禾然色巴村这三个地方有手机信号，扎萨通也应该有信号）
   后方每天短信通知前方队伍第二天的当地天气情况，不论前方收到与否。

2、在收到前方求助信息的前提下，联系报警或报险
   本次穿越沿途均有村庄或牧民定居点，轻装一日路程内均可实现求援。外部力量进入该地区至少需要3天的时间，基本上以自救为主。
   若全队在理塘出发10天后无联络，后方无需授权，可以报警。

3、留存穿越方案、设计轨迹及全队个人信息、保险信息

飞得高

双流援建的巴塘县波密乡格木牛场路建设快速推进
来源：中国民族宗教网 | 发布日期：2013-05-28


　　5月27日，双流县对口支援工作指挥部指挥长罗勇带队在巴塘县交通局、波密乡主要负责同志和相关技术人员的陪同下，前往波密乡格木村，实地察看格木村至热堤牛场道路建设推进情况。

　　据了解，格木牛场路建设项目是双流和巴塘两县协商确定的2013年对口援助的一个重点援建项目，由双流县投资1000万建设。道路全长约30.3公里，目前工程进展迅速，已建成约10公里，路面4米余宽，预计7月初基本形成通车能力，建成后将彻底解决格木村民到热堤牛场交通不便的困难。

　　罗勇一行通过听取汇报、实地查看，详细了解了工程建设推进情况。罗勇指出，格木牛场路是一项惠及1022名格木村民的民心工程，不仅能解决村民出行难的问题，改善放牧条件、促进生产生活发展，同时也为将该村发展旅游产业奠定坚实基础。他要求，施工单位一定要保质保量按期完成工程，同事必须最大限度地保护好生态资源，把环境影响降到最小。

个人判断是劳者龙巴垭口的那条路，如果是这样，或许可以坐车过垭口了

飞得高

根据端午贡嘎、格聂二支队伍的反馈情况，对穿越路线修改了一下，放弃拉普垭口，改走劳者龙巴垭口，具体行程为：

Day0(9月6日)，大连-成都
Day1(9月7日)，成都-康定
Day2(9月8日)，康定－理塘（4014米）
Day3(9月9日)、徒步d1（12.5公里）:理塘－铁匠山垭口（4770米）－喇嘛垭乡－拉在垭口(4027米)徒步起点－下则通村－莫亚拉卡垭口(3913米）－乃干多村-营地（3750米）
Day4(9月10日)、徒步d2(14公里):乃干多营地－冷达－虎皮坝－冷古寺－虎皮坝-新冷古寺(3902米)
Day5(9月11日)、徒步d3(20公里):新冷古寺-日贡－山脊拐点－尚且卡桥-热梯山谷营地(4138米)
Day6(9月12日)、徒步d4(15公里):热梯山谷营地－劳者龙巴垭口(4810米)-热曲山谷交汇处营地(3952)   
Day7(9月13日)、徒步d5(22公里):热曲山谷交汇处营地－扎萨通村－无名村-河谷木屋营地(4255米)
Day8(9月14日)、徒步d6(20公里):河谷木屋营地－哈嘎拉垭口（4802米）-哈日沟营地(4545米)
Day9(9月15日)、徒步d7(17公里):哈日沟营地－哈日沟－若根措营地(4325米)
Day10(9月16日)、徒步d8(11-21公里):若根措(4319米)－禾然色巴村－禾尼乡（318国道）－理塘
Day11(9月17日)，理塘－康定
Day12(9月18日)， 康定－成都
Day13(9月19日)， 成都
Day14(9月20日)， 成都
Day15(9月21日)，成都－大连

此方案的特点是：
1、降低通过垭口的海拔和难度，劳者龙巴垭口与哈噶拉垭口均匀明显的小路，相对好走；
2、降低营地的平均海拔；
3、大部分路程沿河谷草地穿越，日均行程较长；
4、另设备用营地，降低日穿越强度，穿越时间延长一天，营地海拔最高在4300米，详见设计轨迹。

飞得高

看我行不？
信用证 发表于 2013-8-1 19:52

   

飞得高

清丽脱俗 去程机票已出



返程机票同出

飞得高

更实际，更合理，出行的关键在过程的体验

时间越来越近啦，还有半个月时间可以体能 ...
独享 发表于 2013-8-15 19:50

    天忒热，经常晚上溜达石门山，保持体能

飞得高

报名送行宴。
老赛 发表于 2013-8-15 20:09

    谢谢哈

飞得高

飞兄越整越大啊
海客 发表于 2013-8-15 20:58

    才guyong到川西，跟你比差远了

飞得高

拟采购物资淘宝链接：

五花腊肉：
http://detail.tmall.com/item.htm?id=25638888813&ali_trackid=2:mm_12431063_2220385_10938676:1376708977_6k2_2114712763&clk1=1d3bbf4ddf590cfa8632dbddc954558e&spm=a230z.1.5634029.119.PsqOB1

脱水蔬菜：
http://jszysp.tmall.com/index.htm?spm=a1z10.5.w5002-3160038778.2.iC4sZG

苏伯汤：
http://item.taobao.com/item.htm?id=7064167253&ali_refid=a3_420520_1007:1102252518:6:%CB%D9%CA%B3%CC%C0+%CB%D5%B2%AE:a8e8437e11e09ed420e1495a9e2e82dc&ali_trackid=1_a8e8437e11e09ed420e1495a9e2e82dc&spm=a230z.1.5634029.21.BzMums


气罐（火枫G2 3人6个）：http://item.taobao.com/item.htm?spm=937.1000770.1000419.1.TIWtOA&id=9914350258&asker=wangwang&wwdialog=bbxxbbmc&ad_id=&am_id=&cm_id=&pm_id

千石谷速食米饭
http://item.taobao.com/item.htm?id=22965676069

飞得高

截至8月17日，有效报名人员为：

1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗；女，铁杆驴，求合帐，无高原穿越经历，13009478600

飞得高

回复 6# 水牛哥


    气罐采购及确定送货地点的活交给水牛哥了

    个人倾向直接将气罐送达理塘的住宿地，虽然运费比送达康定要贵，但是省事。目前理塘支持的快递有： 申通、圆通、韵达。申通是才开的，圆通和韵达都是一家在做。

   百度了几个理塘住宿地供参考：
1、国富大酒店 0836-5322772 理塘进城后中国石油斜对面 （自行车，越野车，背包客主题酒店）
免费提供：电脑上网，无线wifi，洗衣洗车，24小时热水淋浴，旅游咨询

2、“高城大众旅行社” 家庭旅店，有藏式和汉式，可免费洗澡，洗衣服，洗车，免费穿各种服装拍照，
位于318国道上***“110”隔壁，房价每人不会超过“20—35元”联系电话：15082306595 QQ号2667628303

3、理塘无量河大酒店 13541892954 仙鹤广场 每人30 卫生间（端午队伍入住）

4、布达拉大酒店
　　地址：理塘车站斜对面
　　电话：0836-5322533
　　价格：铺20-35元，标双120-150元
　　旅人点评：这应该是理塘自助旅行者最多的地方，旅店提供非常丰富的旅行向导及租赁服务（略贵，不过省时），有点儿美中不足的是，服务员小伙子小姑娘们虽然都很亲切，但有时候 他们却找不到，房间如果你严格追究也不算特别干净。

5、平安旅馆
进程后第二个加油站前方50米，车站大门对面 0836-5323861

飞得高

拟定食品采购计划，各位多提意见

主食采购
早餐	数量/每人	重量 g	小计 g	晚餐	数量/每人	重量 g	小计 g
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
方便面	1	100	400	速食米	1	160	640
方便面	1	100	400	速食米	1	160	640
方便面	1	100	400	速食米	1	160	640
方便面	1	100	400	速食米	1	160	640
合计 g			3600	合计 g			4560
副食采购
名称	数量	单重	小计 g
腊肉	4	500	2000
苏伯汤	72	8	576
脱水胡萝卜	2	200	400
脱水莴笋	2	200	400
合计			3376

说明：
1、午餐、路餐自行准备，中午烧水喝苏伯汤；
2、劳者龙巴、哈噶拉垭口之前腊肉炒菜，补充能量；
3、馕、速食米配苏伯汤；
4、采购计划按照四人九天考虑。

飞得高

这食谱绝对能歹出眼泪来～

刷一排馕～

刷一排面～
文哥 发表于 2013-8-27 16:47

    没人会做麻辣烫，凑合吃口吧，饿不死就行

飞得高

回复 97# 文哥


    早饭喝粥是满足口感，忽弄胃口，吃不饱

飞得高

死脑筋～

你不会多放肉多放米做成二米饭呀～
文哥 发表于 2013-8-27 18:17

    这样的话，公装食品的重量控制不住，太多的东西背不动啊

飞得高

管文哥往返路费～

伙食文哥负责了～
文哥 发表于 2013-8-27 18:18

    还缺一背夫，你一起干的话，可以考虑

飞得高

回复  飞得高


    走之前秤个体重，记录数据，回来做个对比吧
乐陶陶 发表于 2013-8-27 18:56

    去年川西回来掉了6斤，半年后涨回10斤。

    这次的减肥之旅希望不要反弹

飞得高

回复 106# 老赛


    苏伯汤就是快餐店里面卖的那种汤，每包8g，开水冲泡即可食用。

飞得高

截至8月27日，有效报名人员为：

1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗；女，铁杆驴，求合帐，无高原穿越经历，13009478600
4、三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

飞得高

回复 109# 飞得高


    请名单中各位上报装备清单以及午餐、路餐食品

飞得高

个人装备： 1、70L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋 2、双人帐、地布、铝箔地席、羽绒睡袋、充气垫（含包装袋) 3、速干衣、速干裤、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、速干T恤、内裤*2 4、袜子3双、魔术头巾、速干手套 5、防水袋*2、筷子 6、双杖、单护膝、墨镜夹片 7、相机（4块电池）、纸巾、湿纸巾、钱若干 8、水袋3L、头灯（无备用电池） 9、手机(2块电池)、丛林帽、防晒霜、半块小肥皂 10、身份证 11、剃须刀、牙膏、牙刷（如果超重，就不带了） 公装 1、对讲（无备用电池） 2、GPS(8节充电电池）--额外备8节南孚电池 3、套锅、炉头

午餐及路餐(具体数量待定)：
沙琪玛、煎饼、棒棒糖

飞得高

都没报重量啊
虚空名 发表于 2013-8-28 10:21

    男TX力争不超过40斤

飞得高

转眼就要出发啦……人员从四个到两个再到四个，有一点戏剧性的换了两个主角啦。预祝四位的旅行一路平安顺利 ...
回忆1990 发表于 2013-8-28 11:00

    谢谢90

飞得高

本次穿越等高线地图及GPX轨迹






备用方案：
1、若劳者龙巴垭口无法通过，则回撤理塘-康定，改走泉华滩-玉龙西-草科
2、翻越劳者龙巴垭口后，若时间紧张或状态不佳，由扎萨通乘车至巴塘，扎萨通-巴塘约50公里。

飞得高

回复 119# 文哥


    第二张图不会是辛拉面的酱包吧？

飞得高

回复 124# 文哥


    大厨出手果然不同凡响，这个方法可以考虑

    有个小问题，那些调料包咋整啊，有单独卖的吗？

    沃尔玛卖的扬州炒饭也是类似的东西，不过他家的米不好吃。

飞得高

回复 127# 文哥


    Nothing Is Impossible

飞得高

带大米不如带小米 小米更容易熟
虚空名 发表于 2013-8-29 09:43

    我们带速食米，不煮都熟

飞得高

回复 131# 文哥


    哎呀，弄那么些调料包，成本也不低啊

飞得高

报名截止！

名单：
1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗；女，铁杆驴，求合帐，无高原穿越经历，13009478600
4、三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

飞得高

峰回路转

飞得高

秀姐姐、球迷去程机票已出：

订单号：10804916294
东方航空MU2826 2013-09-06 16:45  起飞
航空意外险：单程    订单号  2139868053629458
订单总金额：¥2638  （ 机票：¥2598  保险：¥40  ）

秀姐姐、球迷返程机票已出：

订单号：10805513294
南方航空CZ6434  2013-09-21 21:05 起飞
航空意外险：单程    订单号  2139892855629458
订单总金额：¥2214  （ 机票：¥2174  保险：¥40  ）

飞得高

回复 144# 回忆1990


    剧情跌宕起伏啊

飞得高

速食米、腊肉、苏伯汤已经拍下，合计535.54元

飞得高

报名再次截止！

名单统计：
1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗；女，铁杆驴，求合帐，无高原穿越经历，13009478600
4、三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
5、秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
6、球迷/男/82911809/铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

飞得高

中国地震台网正式测定：08月31日08时04分在云南省迪庆藏族自治州香格里拉县、德钦县、四川省甘孜藏族自治州得荣县交界（北纬28.2度，东经99.4度）发生5.9级地震，震源深度10千米。

飞得高

回复 157# 飞得高


    理塘-巴塘距离震中直线距离约200公里

飞得高

回复 158# 飞得高


    记者从香格里拉县了解到，由于震区余震频繁，从香格里拉县通往震中的国道214线塌方不断，行进十分危险。目前当地交警已对该路段实施了交通管制，只有救灾车辆可以通行。


    目前看，318国道交通正常，不受影响。

飞得高

我个人的携带手机充电器、剃须刀等杂物，将存放在理塘住宿的酒店，回程取，穿越期间不带

飞得高

穿越路线更新至第三版，更新内容如下：
  新增一条日贡-日茶通-尚且卡桥的备用路线，如果从虎皮坝爬升400米费劲，则采用备用路线，由日贡横切山脊后，下山至日茶通桥，顺河边马道西行至尚且卡桥与原设计轨迹重合。

飞得高

飞得高的成都-康定长途汽车票已出：
取票验证码为： 1485 2555 3441 (空格为分隔符)
发车时间:2013-09-07 07:10
新南门车站  康定
总金额(元):120.00=117.00+3.00(服务费)

秀姐姐、球迷、水牛哥、清丽脱俗 四人车票已出，时间同飞得高
总金额480=120*4
您的取票验证码为： 7541 5957 133(空格为分隔符)

飞得高

主食采购
早餐	数量/每人	重量 g	小计 g	晚餐	数量/每人	重量 g	小计 g
馕	1	100	600	方便面	1	100	600
馕	1	100	600	方便面	1	100	600
馕	1	100	600	方便面	1	100	600
馕	1	100	600	速食米	1	160	960
馕	1	100	600	速食米	1	160	960
方便面	1	100	600	速食米	1	160	960
方便面	1	100	600	速食米	1	160	960
方便面	1	100	600	速食米	1	160	960
方便面	1	100	600	速食米	1	160	960
合计 g			5400	合计 g			7560
副食采购
名称	数量	单重	小计 g
腊肉	4	500	2000
苏伯汤菠菜	60	8	480
酸辣汤	54	12	648
脱水万年青	2	1000	2000
合计			5128

公装重量		准备人
名称	重量
主食	12960	飞得高、球迷
副食	5128	秀姐姐、飞得高
气罐*8	4000	水牛
GPS*2	480	水牛、飞得高
炉头	400	水牛、飞得高
电池*16	420	飞得高
套锅*2	400	飞得高、水牛
对讲*2	480	飞得高
辅绳	500	飞得高
油	1000	三沐
盐	250	三沐
primus锅	755	三沐
合计	26773
人均	4462

飞得高

回复 173# 飞得高

每人自行采购7包方便面，酱包、菜包、调料包视个人口味自行删减。

飞得高

公装分配

	名称	重量	名称	重量	名称	重量	名称	重量	小计 g
秀姐姐	速食米*3	2880	腊肉*2	1000	苏伯汤*48	400			4280
清丽脱俗	速食米*3	2880	腊肉*2	1000	苏伯汤*48	400			4280
三沐	油、primus锅	1755	气罐*2	1000	方便面*10	1000	馕*5	500	4255
飞得高	GPS/对讲/电池/套锅/炉头	1380	气罐*2	1000	方便面*12	1200	馕*8	800	4380
水牛哥	GPS/对讲/套锅/炉头/干菜*1	1300	气罐*2	1000	方便面*10	1000	馕*9	900	4200
球迷	干菜*1/绳子/盐/苏伯汤*14	1418	气罐*2	1000	方便面*10	1000	馕*8	800	4218

飞得高

2013年中秋格聂活动备忘录

出发集合时间：2013年9月6日15:00大连机场南航服务区

人员分工
头驴： 水牛哥、飞得高 二人轮流担当
收队： 三沐
小队会计：秀姐姐
会计助理：清丽脱俗
大厨：球迷
穿越期间保持紧凑队形，队列次序为：水牛哥、秀姐姐、球迷、清丽脱俗、飞得高、三沐，无特殊情况，不能超越前方人员。

已经确定的交通住宿情况
9月6日晚住宿成都交通饭店（三沐已订房）
9月7日07:10成都-康定长途汽车（飞得高、三沐订票)票已出
9月7日晚 康定住宿待定
9月8日晚住宿 理塘国富大酒店

注意事项：
1、减负为首要事情，减负！减负！
2、穿越期间个人杂物可以存放在理塘国富大酒店，返程取回；
3、水牛哥准备的个人药品可以公用，但不计入公装，其余药品视个人需要自备；
4、每人自备能泡面、喝汤的塑料饭盒之类的器具；

本次活动后方联络员：信用证
1、通过短信等方式与前方互通消息
   前方在有通讯信号的情况下，向联络员报告所在方位及队伍状态；（虎皮坝、格木村、禾然色巴村这三个地方有手机信号，扎萨通也应该有信号）
   后方每天短信通知前方队伍第二天的当地天气情况，不论前方收到与否。
2、在收到前方求助信息的前提下，联系报警或报险
   本次穿越沿途均有村庄或牧民定居点，轻装一日路程内均可实现求援。外部力量进入该地区至少需要3天的时间，基本上以自救为主。
   若全队在理塘出发10天后无联络，后方无需授权，可以报警。
3、留存穿越方案、设计轨迹及全队个人信息、保险信息

飞得高

回复 129# 飞得高


    打包基本结束，大概也许差不多总负重可以<40斤

飞得高

穿越地天气预报

理塘


格木村


禾尼乡


巴塘

飞得高

回复 195# 飞得高

    观察上图可知：

    1、理塘至巴塘方向天气逐渐变好
    2、 禾尼乡方向偶尔下雪，也就是说哈噶拉垭口或许下雪，但可能性不大
    3、气温在10度到0度之间，白天气温适宜穿越，夜间气温较低

飞得高

9月4日理塘   电信、联通没有信号。。。。

飞得高

回复 200# 轻醉


    感谢轻醉及时提供川西路况变化

飞得高

回复  轻醉


    感谢轻醉及时提供川西路况变化
飞得高 发表于 2013-9-5 20:14

    四川在线消息（四川在线在线记者 陈荞）5日中午，记者从康定交警部门了解到，从4日晚开始，康定折多山下起大雪，导致国道318线折多山路段因大雪封山无法通行。目前有部分车主被困折多山，康定交警部门已经派出60多人的队伍前往折多山疏导交通，“现在康定往新都桥方向已经不许车辆通过，预计等雪停了之后才能通行”。
昨晚8点稻城到康定的还堵在新都桥！

飞得高

回复 211# 水牛哥

都带沙琪玛，那我就不带了

飞得高

8节南孚电池 8*2=16元
3袋姜茶     6.5*3=19.5元