啉哒

以下是引用Jacky在2006-9-11 15:56:30的发言：

脚掌疼是否和鞋的减震有关,柏油马路硬邦邦的，你们穿的都是登山鞋或普通的旅游鞋吗?有没有穿徒步鞋的,类似5.10、INOV-8柏油路型的，我想买一双，不知有没有效果。

上月才买了一双5.10的徒步鞋，只穿着逛过街，没徒过步，鞋底真的很舒服。

啉哒

以下是引用油菜花在2006-9-12 13:11:22的发言： 有机会 徒步 之后，给我们反馈，好么？

为了完成领导分派的任务，昨晚特意参加了磨房上海每周五定例的暴走活动，因为不喜欢走公路、尤其不喜欢在空气这么污浊的大城市里暴走，这只是我第二次参加周五晚的活动。

尽管我尽可能地控制着自己的速度以免突然做这种剧烈运动拉伤肌肉，可还是得大步流星、健步如飞，肩上还扛着我每天上下班背来背去的笔记本。

最后也就走了1个半小时多一点，问了下领队说是至少有9公里，不过我估计最多也就8公里，不知道是好久没这么走了呢还是咋回事儿，差不多1个小时的时候脚底又开始痛了，而且膝盖后面的腿弯处的肌肉也很痛。鞋子挺舒服的，没什么不适，所以我想应该不是鞋子的问题。双肩上的背包也没有感觉丝毫的负担，恐怕还是走路姿势及平常锻炼的关系？

走完了之后大家一起去吃火锅，感觉有吃多了，刚才都白走了，所以决定吃完饭后干脆再走回家。起初有点散步的速度，半程之后又加快了节奏，一共走了1个多小时。还是脚底足弓处和膝盖后面的肌肉痛。

回家之后又是揉又是捶，再加上瑜伽放松术进行彻底放松，好在今早起来什么事儿都没了。