[小结] 2008年6月29日大黑山一日穿越小结

二哥

2008年6月29日大黑山一日穿越小结

1、时间：2008年6月29日

2、参加活动的人员:贺兰（电话报名）、无言的脚印、 二哥+1（ID申请中，电话报名），共四人

3、用时：9：30－15：30　大约6小时

4、实际行程：

9：05从保税区下车后，看见早已等候在车站的无言的脚印和二哥加一。

9：30到达松岚后，不知什么原因发现原来走的排水沟已经被铁丝网封了，还在沟沿的墙头涂上了臭油子，只好进入松岚村绕道进山。

稍微热身活动后，9：45开始攀登，天气太热，中途休息时间较长，大约1点到达顶峰，接近2：30点到达大食堂，没有走一刀背。经观音阁下到大连大学，到大连大学已经4点多了，乘坐公交车返连。

经验：炎热夏季走大黑山比较艰难，应该注意以下几点：

1、速度不能太快；

2、要做好防晒措施，戴遮阳帽、穿长袖衣、涂防晒霜；

3、多带饮用水，根据个人情况大概需要2-3升水，行走时少量而多饮，不能暴饮。

本次活动本人带水2升，其中1升矿泉水、0.5升果真、0.5升佳得乐运动饮料，

实际饮水情况如下：矿泉水0.5升、运动饮料0.35升、果真0.5升、在顶峰购买百事可乐喝

了0.5升、小豆雪糕1支，合计饮水不到2升。

4、一定要了解新人的体能状况，合理控制行进速度，适当休息。

5、做好预防中暑的准备工作，建议带一些中暑用药，疲劳时补充一些功能性饮料，防止低血糖

现象发生。