海客

征集晚上跑步线路，10km以上的，
最好近泡崖的，或者泡崖出发开车不堵的，
免得天天跑圈，操场有大型犬吓人。

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2015-3-11 23:17

海客

回复 8# 雪狼95


    挺熟啊，

万众广场大圈，
每天20:00开跑，
今天预计15km.

海客

回复  海客

你可以和雪狼约，都泡崖片滴。
太阳花 发表于 2015-3-12 09:24

    那太好了，自己总偷懒，都休4天5夜了

海客

哈哈我住六区金马旁，你体力太好了！我先自己练练！
雪狼95 发表于 2015-3-12 11:10

很近哪，我在七区九匹马，

我也才练一个月，
第一次练就跑了人生第一个20km，
上周天又跑了人生第一个40km，5小时26分钟，
人家说这就可以报全马了，
于是我就报了，你也报吧，
你体力比我好，运动体型还年轻，肯定没问题，
5月9号大连马拉松开赛，3月20号网上报名，
重在参和

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2015-3-12 15:53

因为是练马拉松，
都是有氧的，我跑的很慢，始终不带喘的，
距离比速度重要，时间比距离重要。

不受伤最重要，呵呵。

海客

我天天早上学校一圈4km，凌水刘家木栈道往返将近10km  再周末跑 告诉声看看一起跑跑啊
浣熊 发表于 2015-3-12 20:01

好的，   考虑考虑跟我一起报名大连马拉松吧，报名费今年涨了一倍，
去年全程50，今年都100了，明年搞不好还得涨。

海客

我现在就是天天早上带点坡道 4km 23-24min的水平
浣熊 发表于 2015-3-13 10:00

    不慢了，
5km左右是最健康的跑步距离，

我将来每天也是这个距离，
5月想跑个全马，现在就得多点，

没办法，老毛病改不了，
别人玩啥都是循序渐进，
我是一上来就想弄标志性的成果，
然后再慢慢玩。。。

海客

回复 22# 太阳花


    每个人都差不多，坚持就是胜利

海客

回复 23# 浣熊


    细水长流，不受伤才是高级玩家

海客

说得好！向高级玩家致敬！
雪狼95 发表于 2015-3-13 20:29

    加油