野外

去年9月份我在友好广场的体育用品商店买了一副护膝，感觉很好。但这玩意儿要适合自己。
下坡的时候用。
可以服用润滑关节的药物。我是十几年、近二十年一直不间断地每天服用，自我感觉很好。
身体有问题还是应该看骨科或疼痛外科的医生，并做一些相应的康复治疗。