impink

不管到什么地方我只有一个办法：躺下后让自己的大脑空白便很快入睡。不管有响声也好、有光线也好、肚子饿也好还是稍微有点冷也好，都不会影响我的睡眠。但睡前不能吃的太饱特别不能喝水太多，否则会影响睡眠质量。