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发表于 2012-10-24 16:00 | 显示全部帖子
以此速度，在关门的最后一刻，可以见到老赛。本人氧气、担架都已准备好了，全马时愿去恭候！

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发表于 2012-10-25 15:02 | 显示全部帖子
今早起晚了，没爬山。老赛今晚7；00改为夜途磨盘山吧，有你参加狼不会来。也叫上浣熊。

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发表于 2012-10-25 15:39 | 显示全部帖子
20min上山，15min下山。快联系老赛！

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发表于 2012-10-25 15:40 | 显示全部帖子
时间你定。

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发表于 2012-10-25 16:03 | 显示全部帖子
那就6；00在大有田园车站集合，先爬山，让老塞6；50在大有车站等我们去跑步。

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发表于 2012-10-26 08:15 | 显示全部帖子
一群歪理邪说，长距离跑步乳酸累积量不是短距离能比的，20天10个10km运动强度远小于1个全马，100m用时1min不等于10km用时100min。老赛有言在先-------成就全马之日必为你摆庆功宴（何止一箱啤酒）同时备好担架及氧气不过同你跑了半程木栈道对你的耐力和精神还是佩服啊！------一路让百姓鸡犬不宁。

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发表于 2012-10-26 08:35 | 显示全部帖子
不是不相信你能完成全马，可全马前的磨练会很痛苦和枯燥。从跑步的形态（步态）看，至少短期内（一年）不用破费-----并非吝惜。

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