以下是引用信鸽在2006-8-18 13:55:17的发言：
周二打球完感觉手腕疼，现在还疼
各位，你们有这种情况么
在羽毛球健身运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤。羽毛球的击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展及内收、内旋动作，因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤，使手腕关节有疼痛感。因此在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。运动时带上护腕或用弹力绷带加固也可以减少损伤。
手腕损伤的运动治疗措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，也可以用加重球拍的重量绕８字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。练习量视个人情况自行掌握。
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发表于 2006-4-4 17:04
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