文哥

看来都遇到过这个问题!

1. 本人的经验是在计划出行前的3到4天把脚趾甲修理好.

2.在山地穿越前把鞋带系的稍微紧点,使脚和鞋贴的牢固些,这样下坡就能延缓脚趾尖和鞋的摩擦.

3.在穿越过程中,发现有摩擦现象应立即停下检查,最有效的方法是:从新系紧鞋带或再加双袜子.

4.无论的山地穿越,还是长距离公路穿越(公路长距离徒步应尽可能选择好点的徒步鞋)鞋码切记要选择比脚大一个码或两个码.

5.恭喜nicole 又一次中"大奖".