7月6日， 18：30 - 19：15
参加人员：甲虫
从太原街走到那个城堡，用了３０分钟；ｃａｌｌ某人，答复，早上看天不好，就没准备去。
只好自己一个人锻炼了。天气非常的好，城堡上面有人在拍婚纱照。
共爬了4个来回，用时30分钟；放松15分钟。
在第2趟的时候心跳加快，大口喘气；第3趟下楼梯的时候腿开始打颤；第4趟下楼梯，感觉大腿不受控制，怕膝盖受伤，没敢继续。
今天早上起来，感觉小腿有些紧，可能放松不够。膝盖没有不适的感觉：）
争取下周1继续。。。争取在7月下旬达到12圈/小时。。。。 争取在下月开始负重。。。 | 
发表于 2006-7-4 17:24
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