就像大家都已经知道的，登山仗的正确使用很重要。使用登山仗时，感觉除了要注意上肢力量和握法，还要配合身体和腿部重心的转移。只有身体的重心和登山仗配合好了，才能充分发挥登山仗的省力和平衡作用。 上坡时，先在身体前进方向20~40厘米处插住登山仗，然后运用手部力量，同时配合支撑腿的用力，向上爬升，达到节省腿部力量的作用。 下山时，同样先用登山仗（手心握住仗端）在身体前方一定距离插住登山仗，随之身体重心转向登山仗，然后利用迈出的腿替换作用在登山仗上的身体重心，如此反复，可以节省下山时的膝盖受力。 登山仗应该是一个最基本的登山技术装备，熟练的使用它，不仅需要一定的上肢力量，还需要一点技巧和灵活性。 为了延长你的户外生活，请上“拐” | 
发表于 2006-2-20 16:22
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