[装备评测、使用心得] [讨论]登山杖的使用心得

户外经常用登山杖，对用法也有很多介绍。我一直也很关注这个问题，装备这个东西，会用，用的好叫装备，可不是仅仅买来来了事。

对于登山杖来说，从地摊25元一只到数百上千的都有，其结构目前看也比较类似。买什么样的，从哪里买，现在都成为问题了。

相比较而言，我比较关心登山杖的使用，对于各种品牌登山杖的特点，卖点自有销售商，厂商的资料介绍可以查询，如何选择，选择什么也是小马过河的问题。比较欣赏的一个采购原则是相信品牌，因为它代表质量，可以让你在纷繁的信息中减少比较成本，节省时间。可以有更多的时间享受装备带来的便捷，而不是比较装备带来的苦恼。当然淘淘淘自有其乐趣所在。

关于使用简单来看我的体会是2个关键点，1是握持方法，2是腕带使用。

握持方法就2种，正握和反握。正握，就是握住登山杖，杖尖冲上，反握当然是杖尖冲下。反握上坡使用，正握下坡使用。需要特别指出的是，反握是非常自然的握法，不需要特别学习。但是正握不是（杖尖冲上如何能接触地面），其学习练习需要过程，而且对上肢力量要求高。这也可以理解，下山伤膝盖，大家都知道，想不伤，就要减少受力，减的力去那里了？还不是上肢分担了。下坡也不是全部都必须用正握。具体情况具体分析，总之，大家理解需要正握。在使用中慢慢体会最重要。

至于平坡（包括上升下降坡度小的道路）主要是使用腕带受力。腕带受力关键是手从腕带下向上传过腕带。调整好腕带松紧，登山杖长度，就可以荡起来了。

以上属于个人体会，当然还有观点认为大拇指作用很大，手掌的作用很大，因为没有体会就不罗列误导大家。欢迎大家拍砖，讨论如何使用登山杖。