山葵

等一会，我看过的资料说，爬台阶不是好的训练方式，因为这种运动对膝部的损伤比较大，特别是膝关节，

大家回忆一下，其实运动员是很少爬台阶的，我看过训练时跳台阶，但是很少有人爬台阶，我觉得你们这样训练是把这个和登山的动作连络起来，但是登山主要是体力耐力，我劝大伙还是去求证一下，我说的也不一定对啊，只是怕你们伤着。

还有，这里出队往往很强调体力，有些圈子的人说的比较在理，他们总是说自己，我体力一般，但是我有意志力跟下来，多强调点意志力，意志力是我们户外运动中一种很高尚的品质，走不动时最有体会了。