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发表于 2006-7-21 21:23 | 显示全部帖子
以下是引用文哥在2006-7-20 21:40:54的发言： 7月22日大黑山负重锻炼 装备：男子背包重量控制在12-15kg。主要考虑用水配重。一旦不适应，可以迅速减少配重。女子负重8-12kg。饮用水，1-2L或以上。

提个建议,可以背西瓜,同样可以迅速减少配重.

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