去星海广场爬台阶吧

天鹰

一个人锻炼坚持难

两个人锻炼有挂牵

三个人锻炼牵制点

多个人锻炼不偷懒

时间：每周二、五下班后

地点：星海广场贝壳博物馆

[此贴子已经被作者于2005-6-22 8:09:56编辑过]

天鹰

以下是引用大鱼在2005-6-20 18:56:34的发言：

天鹰姐姐，看资料好象爬楼梯最损害膝盖了！真的！不开玩笑！请同学们慎重！

真的啊？在没有好的锻炼方式前，先练练吧：）

天鹰

以下是引用大堂主在2005-6-20 18:18:53的发言：

响应！

去年，前年都爬过。今年还要坚持！

明天见。大约几点？

如果没有特殊情况，正常下班，我五点半前就能到。

天鹰

活 动 记 录

时 间：6月21日（周二）

参加人员：大堂主 卓尔 天鹰 彩虹雨

运 动 量：以为10趟，数数树叶，才9趟。

老彩一个人坚持7趟，只用时30分钟，好厉害：）

爬队决定：把地点改到星海广场的贝壳博物馆

原 因：景色怡人，气候凉爽，交通便利，爬完台阶直接跳到海里游泳也不错

欢迎大家参加。

[此贴子已经被作者于2005-6-23 8:13:22编辑过]

天鹰

以下是引用大鱼在2005-6-22 21:50:24的发言：

楼主咋改地了呢？还在标题前面加个“出行信息”是啥意思啊？怕俺们看不懂吗？

俺们还真是看不懂啊！哈哈哈哈！

嘿嘿，一不小心点上了“出行信息”，却不知道如何删掉了，索性就放着哈：）

欢迎大鱼参加哈。

天鹰

以下是引用东子在2005-6-22 20:17:41的发言： 你们几点去呀？单位离贝壳博物馆挺近，早点的话能参加，因为还要坐车回家。

我在十七点三十左右就能到，我想大多数人十八点左右应该没有问题。

活动大约一个小时左右，如果不游泳的话。

天鹰

以下是引用彩虹雨在2005-6-22 21:52:06的发言：

周二我也去了，六点半多了一点点，和你们擦肩而过，一个人锻炼是有点持难，爬了七趟，用时30分钟，偷懒了。。。。

改去贝壳博物馆了，不错，建议先到情人湾拔拔凉，把太阳的欲火拔下去，再去爬台阶，想一想都爽。。。

哈哈，擦肩而过哈：）一个人爬起来很辛苦。

游泳的事你和鸭蛋张罗张罗如何，我是外行，不知道情人湾在哪里。是游完爬还是爬完游？是否有冲澡的地呢？不会是穿着泳装爬吧？哈哈，那样的话，参加的人就要多了，当观众去参观了。

天鹰

本周五第二次活动召集。贝壳馆楼梯处见。建议女士们抹好防晒霜，带好遮凉帽和太阳镜，夕阳也是很厉害的。

有泳装表演哦。欢迎参加或参观：）

天鹰

以下是引用nicole在2005-6-22 10:20:34的发言：

这样我也可以去啦 支持天鹰，声援大家~

锻炼一下还是好处多多的，欢迎参加：）

天鹰

出现了点状况

明天单位有事外出,不在大连,周六才回来.

向大家告个假,谁要是有空,爬完台阶,做份活动记录上来吧

天鹰

辛苦卓尔了，看来近期想爬台阶的同学不多哈：）

本周二，活动继续召集。我估计五点一刻就能到，带本书装模作样等你们哈：）

天鹰

以下是引用留夏在2005-6-27 17:00:30的发言：

本周二告假哈，祝同学们爬好游好，简称爬游好～～

嘿嘿，小样，我看你是不想......

天鹰

活 动 记 录

时 间: 2005年6月28日下午5点30分(周二)

参加人员: 卓尔 东子 华英雄 飞狐 NICOLE ALIAN 老九 天鹰 石头

运 动 量:0-9趟不等 （有拉拉队支持感觉就是不一样）

爬队决定:以后爬后的腐败费用控制在10元/人以内。不过，昨天虽然超了点，但太原街的

姐妹麻辣烫的若干菜品还是别有风味的，尤其在店外品尝，小风一吹，爽啊！

爬 后 感:“海风你轻轻地吹，海浪你轻轻地打”，同学们你们慢慢地爬

鸣 谢：卓尔的红茶和华英雄的纯净水。

建 议：由于这周五有活动，建议将本周五的台阶活动改到周四，请同学们审议：）

[此贴子已经被作者于2005-6-29 10:53:12编辑过]

天鹰

以下是引用大鱼在2005-6-29 9:39:06的发言：

刚掉了点肉又补上了。

生活就是胖了瘦，瘦了胖，享受的就是过程：）

大鱼，你也来过程一下吧：）

天鹰

哈哈，那还得找个人来收尸：（

天鹰

谢谢山葵，是应该好好的研究一下，找到适合的锻炼方式。

也诚意恳请大家提出适合集体坚持锻炼的好的方式。

不过，爬台阶的锻炼对于爬山所起的效果是很明显的。

天鹰

今天活动依旧。

时间：17：30-18：30

地点：星海广场贝壳博物馆外侧楼梯（300节）

天鹰

活 动 记 录

时 间: 2005年7月5日下午17：30-19：00点(周二)

参加人员: 卓尔 东子 老九 飞狐 冰河 冰河+1 天鹰 叶绿素 精灵狗

声援人员：NICOLE 甲虫 石头

运 动 量:10趟左右

鸣 谢:感谢星海国宝遮住了如火的夕阳；

感谢卓尔的红茶；

最感谢声援人员的精神支持

天鹰

NICOLE：不用特意减肥了：）

俺怎么就没有呢？郁闷：（

天鹰

活动召集

本周五，台阶继续，建议带泳衣，爬完后到星海公园游泳+泡澡。

如果不想减肥，可以每个人带点食品，岸边腐败：）

呵呵，也是为LM布的活动提前造势哈：）

天鹰

欢迎LM布哈：）

TO东子，只要大家喜欢，应该没有问题。

天鹰

是不是星海湾离贝壳管近啊，我是搞不明白，正好LM布去，哈哈！

天鹰

欢迎不忧、老K加入：）

还有战神狗？

天鹰

俺为WTO非正式部长会议做贡献来着，也没有去上：（对去的同学说抱歉。

还有，下一周，俺都要跟部长的航班了，都不能去了，东子、卓尔还有飞狐

辛苦哈：）

今天、明天也休不了：（

天鹰

以下是引用土豆进化论在2005-7-17 11:39:46的发言：

询问参加此运动减肥活动的加入方法

没有报名费用，没有报名手续，有时间，周二、周五下班后到贝壳馆楼梯处就成：）

有时候还可以混一瓶免费的饮料，幸运的话，还能吃到巧克力。

欢迎哈。

天鹰

下周出差，请假哈：）或许周五可以参加。

去成都青城山爬台阶去喽：）

天鹰

以下是引用东子在2005-7-17 16:59:33的发言：

忙完了就出去旅游啦！！！

回来带点慰问品呀

天鹰

我回来了：）

嘿嘿，成都青城山那个凉爽，都后悔没有带长裤。空气清新得很。

飞机一落大连，热浪扑面，感情我到成都去避暑了。

明天台阶继续，有麻辣牛肉吃哈：）

TO：BOBO，嘿嘿，送俺一个大包吧，能够装下你的：）

TO：卓尔，辛苦大大的，关于那个啥，改时间的事，那啥，我也不好说，至今任命没下，大家一起讨论吧：）

天鹰

今天还真有点事不能按时到，争取七点钟以前到哈：）

天鹰

看来大家都很忙，我也忙得一头雾水。雅典娜放假了，她的妈妈却没有假期，而且还要参加保先教育和忙活手里的那点工作。挤点时间当然还要饿补定向的知识。今天晚上的时间给定向了，所以不能去台阶了，有去的同学回来就做个活动记录吧，虽然没有什么加分，但也算个记载，有始有终吧：）

补上周五的活动记录：

活 动 记 录

时 间：2005年7月22日

参加人员：泥 扣 老 九 卓 尔 飞 狐 石 头

哥伦布 新大陆 加速度 梭菲鱼 小 凡

彩虹雨 甲 虫 天 鹰 雅典娜 媛媛 东 子

土豆进化论

运 动 量：0-10趟不等

爬 后 感：看来台阶可以成为大家商议事情的集合地，爬完台阶，找个地方腐败，或者在爬台阶的过程的过程中，就可讨论个一二。欢迎大家随时光临。

讨论事项：依照大家的想法，想把此次爬台阶活动坚持到十一活动前，大家讨论一下吧，看什么时间合适，少数服从多数哈：）

[此贴子已经被作者于2005-7-27 9:04:00编辑过]

天鹰

对媛媛、土豆进化论和东子表示歉意！

另外，一直以来，好多人就在探讨爬台阶的负面作用，也引起我们爬族们的关注。

但在没有合适的群体锻炼的方式之前，在大家的共同努力下，尤其在卓尔和东子

的大力支持下，从活动之初到现在，从来都没有间断过。老天好象也很感动，从

来就没有在周二、周五傍晚的时段下过雨。

一天，老九说，可以在适当的时候选择附近的山路爬爬，一方面能够缓解对膝盖

的影响，另一方面也可以作为十一活动前的热身，大家表示赞同。

昨天，听说个好消息，彩虹雨大侠要组织爬山头活动，呵呵，让我们一起期待吧！

欢迎爬协的诸位和爬台阶的各位同学发表意见，一方面台阶

是否继续，另一方面如果继续，时间是否更改。谢谢大家：）

[此贴子已经被作者于2005-7-27 10:09:47编辑过]

天鹰

呵呵，BOBO，你可是稀客，真的挺想的：）

天鹰

以下是引用东子在2005-7-28 21:43:29的发言：

在没有其他活动的时候，我们还是把爬楼梯坚持下去吧！！！千万不要让惰性占了上风。

赞成的同学明天（星期五）继续吧！！！

东子说的很有道理，可是，一直忙，就指着今晚准备准备，明天信心百倍、精神饱满的参加活动，这是原因之一；另外一个原因是最近忙得焦头烂额，下了班还要带雅典娜：（

飞狐他们是不是又去做准备工作了？

希望有新的同学加入：）

天鹰

老彩的帖子已经发出来了，每周三。

天鹰

下半年我要参加“保鲜”，而且工作上的事情很多。因此，我本人无法坚持每周的台阶了，

十分抱歉。但是，台阶活动既然是大家喜爱的，希望能有人继续召集，我在时间允许的情

况下，积极参加。

对大家表示歉意。

天鹰

以下是引用卓尔在2005-8-2 10:55:11的发言：

天鹰有时间过来一起腐败啊！

今天去不了了，嘿嘿，有时间就去台阶+腐败：）

天鹰

好像周一、周三，珊瑚召集在纪念公园爬台阶。选择多多：）

天鹰

呵呵，小N下水了真不容易啊：）

天鹰

快到十一了，得磨刀了，哪天有时间负重去爬台阶，呵呵。

天鹰

以下是引用东子在2005-8-26 19:14:49的发言：

呵呵，不点天鹰的名，就不想我们了吗？

把负重的东西带过去挺麻烦的，到时可以多爬几趟嘛。

呵呵，恐怕要收山喽：）

别人用锻炼迎接十一的活动，我要蓄精养锐，休养生息喽：）

天鹰

呵呵，去。

天鹰

看来好多同学对台阶情有独衷啊，呵呵，十一快到了，也该出洞了，管他去哪不去哪的，

借此机会拉拉体力总是件不错的事情，上届的爬委们，啥子意见呢？