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谈到负重，就想到我们脆弱的膝盖。在我这么多次的露营中，负重最多的也就是五一的小五台之行。20kg以上。走起来很吃力，20kg也差不多是我的极限，超过以后很伤身体，特别是膝盖。虽然各人情况不同，但还是建议各位尽量少背，争取少于20kg。因为有了这次五一的经历，回来后很多同学都想着减负。

膝盖，膝盖！！！

以前总觉得这个问题离自己很遥远，五一前的爬楼梯让我真正和“膝盖疼”有了第一次亲密接触。刚开始的几周里面，基本都没有问题，在后来停止锻炼恢复的阶段，时不时感到膝盖隐隐作疼。还好，小五台的这几天没让我再受累。

现在时不时还有疼痛的感觉，平时上班有时候都得带上护膝。

建议大家出去活动的时候尽量带上护膝，保护好我们脆弱的膝盖。