哥伦布

走的那么久，不疼才怪．咱不是铁打打啊，我和楼主的症状一模一样，这就是超强度训练．

我觉得公路徒步，那种＂跑鞋＂（又叫马拉松鞋）挺不错的，底软，有弹性，超轻，整个鞋面都是透气的软的，质量好的才不到100元，试想一下，马拉松都能应付．前提是路况比较好，因为这种鞋都是低帮，路不好会崴脚和进沙子．

建议像走滨海路这种长距离公路徒步，带两双鞋，休息时换一下；穿两双袜子，当袜子湿了或踩硬了时再换两双．

哥伦布

以下是引用东子在2006-9-13 19:57:45的发言：

不知小黄花写的“胯骨”不是指的“髂关节”？“髂关节”就是我们通常所说的“大转子”。

我以前徒步时就那最疼了，再就是“臀大肌”（屁股）疼、小腿疼，不过都很快就好了。

只要不是膝盖疼就好说.

哥伦布

以下是引用油菜花在2006-9-14 10:56:13的发言： >

哥伦布 穿过这种鞋么？ 穿它脚掌就不疼么？ 我的脚，基本不出汗，更达不到湿了袜子的程度，感觉还是我的鞋的底太薄！

有没有穿军胶 走这么远 脚掌不疼的呢？

谢谢哥伦布 的建议！

希望通过这个贴子，把 自身身体以外的因素 都找出来，并克服、避免！

我常穿这跑鞋,底很厚还有弹性.另外备2双鞋和袜子,不是因为出汗,是为了让受力点和磨搽点不同.