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[小结] 2014.4.6(周日)亚丁拉链之一:蔡大岭小平岛负重小结

本帖最后由 老赛 于 2014-4-9 14:13 编辑

2014.4.6(周日)亚丁拉链之一:蔡大岭小平岛负重小结

【召集帖】
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=18225

【实际穿越时间及全程距离】
穿越时间:5小时,距离10.3km

【人员名单】
注册会员21人:老赛、大凤仙儿、马鸡、清馨幽兰、阿红姐姐、晓熊、卫卫、璐璐大叔、在水一方、安全生产、大汗、海岛、老铭哥、看海鸥翱翔、相识是缘、飞虎、空中雄鹰、能不能行、老戴维、爬山的小鱼、楚凡。

另一队父子同行。

【总结与反思】
感谢各位同行,期待下次。
2

评分人数

    • 楚凡: 因为带小孩参加,时间不好掌握,担心去晚了 ...游记好评 + 1
    • 爬山的小鱼: 活动很好,还学到爬山的常识,非常喜欢,期 ...游记好评 + 3

【负重总结】
要求女30斤,男35斤,大多数同学不达标,难以呈现拉链效果。

体力都挺好,但还得继续加强锻炼,除了每周1-2次的爬山之外,建议每周增加2-3次的跑步10公里。

安全无小事,前人的经验教训请仔细研究归纳总结。

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有没有人丢耳机?

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