以下是引用大熊在2007-7-23 11:31:49的发言：
饮水推荐
春秋季节：
徒步6-8小时，累计上升500米左右的强度，体重60公斤的人需要1800毫升水。
90公斤的人需要2700毫升水
夏季：
徒步6-8小时，累计上升500米左右的强度，体重60公斤的人需要2500毫升水。
90公斤的人需要4000毫升水。
盛夏：（日最高气温超过30摄氏度）
徒步6-8小时，累计上升500米左右的强度，体重60公斤的人需要3500毫升水
90公斤的人需要5200毫升水。
冬季：
徒步6-8小时，累计上升500米左右的强度，体重60公斤的人需要800毫升水。
90公斤的人需要1200毫升水。
其余情况下参照自己的体重、温度、风力、阴晴、强度、时间自行推算。
饮料比例推荐：
春秋冬三季：淡水、饮料各半
夏季 ：淡水1/4，饮料3/4
推荐饮料运动功能类品种：
补充人体流失的电解质、富含维生素，消除疲劳
1、宝矿力水特
2、麒麟运动功能饮料
3、佳得乐
4、三得利
5、激活
6、脉动（瓶子不错，饮料一般）
果汁类：
自选
碳酸类：
不推荐
乳类：
严重反对！！！！
每一次和大熊活动都能学到知识和得到帮助,而且是那种默默的,不张扬的,让人感动却不知道如何回报的.
就说这次,大热的天,虽然部分TX下撤,还是有1小时的路要赶滴.俺拉着爱美丽5天使小分队,搜刮,赫赫,阿文的矿泉水,爱美丽的可可豆......哪个野蛮呀,大个主动把仅存的牛肉干往俺包里塞,野妹妹脸上淌着汗还要再倒点水给俺,其实她也就剩3口了......这时,一听饮料递过来,清爽的葡萄汁,估计是大熊看不过眼了,同情野妹妹呀.俺照单收下.老快乐了. 正在打包清点物资时,大熊又来了,悄悄的放下又一桶饮料......估计那是最后的储备了.
分手后的第2段徒中,每当喝水的时候,都会想起他们,其实他们也渴,他们在为朋友忍耐着好多好多呢......
非常欣慰滴告诉大熊和阿文,你们的水最起码救了3个朋友,在这里非常非常的感谢你们.下次活动给你们带点啥好呢?  [em31][em31] | 
发表于 2007-7-24 09:48
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