以下是引用卡拉扬在2008-7-27 10:51:31的发言：
爬山活动暂停，改海上活动。长距离自由泳（大腿带小腿，鞭状抽水）对缓解膝伤是非常有好处的。祝早日痊愈
俺有一段时间也是啊，但是不知道什么时候好了，也不知道什么原因好的？现在没事了。
看了卡拉杨的这个帖子，想起了自由泳练腿的事。
游泳俱乐部活动，为了大练基本功，俱乐部要求游自由泳的TX，每次每人最少练习
自腿400M；开始练自腿的时候从一百米逐渐到四百米，上瘾了！后来逐渐又增加到六百米，
八百米；现在只要馆游，就练自腿，也就是卡拉杨说的：“大腿带小腿，鞭状抽水”。
腿伤好了，可能和这种练习有关系吧？因为，开始时贴膏药和吃药都不好用，就不管它了，
再没有吃药也没有贴膏药。现在想想后来好了，应该是练习自由泳腿的原因吧；有道理！
祝有腿伤的TX早日康复！[em44] | 
发表于 2008-7-28 21:36
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