以下是引用梅蕊在2010-4-23 9:39:22的发言：
看到致远大哥提供的第一个链接，也就是BEAR去年大黑山四加四的总结帖。内容中有一个关于爬楼的自测评数据。一步两个台阶，中间不停留，完成29层的爬楼，心跳每分钟不到100下的。咔咔，我今天早晨依法尝试了一下，29层，不停，一步两台阶，（唯一可能不同的，是用高跟鞋，嘿嘿）用时六分二十一秒，结果心跳每分125下；三分钟以后的心跳，还达到每分110下。十分钟以后，仍旧有嘘嘘感。
各位高人，给个建议，我这样的情况，目前是不是该放弃四加四了？
29层楼，一次两个台阶，一口气爬到顶，强！
4+4的关键在四上。
上升时动作要（放慢），走磨蹭步，并适当停下来喘口气。
如果能把握节奏（牺牲点速度），“穿越者”中的强驴们都能完成4+4。
当然，如果当天感觉不好，如姐夫所言，放弃也是明智的选择。
总之，放下包袱、轻装上阵、多多拍照。
感觉好就跟，感觉差就撤。
[此贴子已经被作者于2010-4-23 11:43:24编辑过] | 
发表于 2010-4-22 09:11
|