大石头

恶狗那里试图沿紫线绕过去，失败，无路可走。。。。。。
老赛 发表于 2014-7-6 20:59

   

下载 (153.99 KB)

2014-7-7 08:10

大石头

回复 12# 老赛


   1、夏季炎热，必须带够足量的饮用水，防暑降温。这是必须地，不只是饮用，还可以浇到头上身上降温。
2、最好带电解质果粉，或者运动饮料什么的，矿泉水喝多了喝不下去。
出汗量大，建议去药店买“补益盐”，喝水时少量多饮，不能灌大肚儿。另外，循序渐进，不要一下强度太大。
3、必须注意防晒，不禁晒的最好擦防晒霜，有同学一路光膀子走，不清楚这会儿是不是爆皮了。
夏天防晒必须，比如大檐帽子，比如长袖（这个貌似我们一直主张四季长袖）等等，至于防晒霜，个人认为出汗很快冲掉了，效果并不一定理想。
4、这段路全程有风有阴凉的地方很多，休息要找这样的地方。
夏天就得休闲点儿，建议备防暑降温药物，比如霍香正气水等。
5、夏天还是多组织夜途吧，不合适大运动量白天穿越，也不适合白天公路徒步。
这倒不一定，山上有时候比市内或公路低好几度，消夏纳凉好去处。
6、能不能行同学发明的矿泉水冻成冰棍带着，配矿泉水喝，虽然看起来很爽，但感觉未必对健康有好处。
反对冷饮，尤其是身体非常热的时候喝冷饮，容易“激”着。但快中暑时，外用冷水甚至是冰水降温效果很好。


以上观点，仅供参考。