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在用飞利浦自然唤醒灯，感觉非常好 先是灯光光线亮度逐渐增加，然后就是自然的鸟鸣，一只鸟、两只鸟、。。 ... 格日乐 发表于 2011-5-15 20:51
发表于 2011-5-15 20:40
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闹钟一响，我们不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到不适合，情绪低落、心慌。夏季醒来后，身体功能很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。\我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次左右，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的，像突然被闹钟叫醒，将可能使人感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。 闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。特别提醒：如果睡前大吃巧克力，猛灌可乐，喝茶或咖啡。你可能会在享受这些美味的同时，遭遇一个不眠之夜...... 
