卡拉扬

游记写的不错，再上几张pp就好了.个人认为抽筋后不要在坚持走下去了，停止前进原地休息，补充含有电解质的饮品。放松身体找同伴帮助按摩不适的部位症状就会缓解。三月份会有论坛每年的固定活动 金石滩北部群山穿越活动强度不大欢迎参加。