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[驴友原创] 幸运,首马459

大连国际马拉松,关门时间5小时,
我前脚才跨过终点,
工作人员就把关门路障拉上了,

纪念一下
枪声成绩:4:59:13
净成绩: 4:56:34
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每个人都有一颗骑士的心…
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丹马528,
总排名692名,40岁以上排名455,
看来中老年是全马的主力啊

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next target:core
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跑马易,减肥难哪

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跑马练习:距离比速度重要,时间比距离重要。
跑马完赛:报名比训练重要,不受伤最重要。

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丹马,5月31日
从来没有顶着大太阳跑这么久
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二马529,
一月俩马,无伤完赛
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回复 34# 太阳花


    我也是因为无意之中参加了个拉练,就决心挑战一下,三个月跑全马,我是赛场里肚子第二大滴
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两年前俺差点次楞跑马,但四没敢。如今有那个胆儿但四跑不动了。
拥抱大自然,回归大自然,感谢大自然

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回复 32# 海客


   战胜自己的故事永远最好看
微信:15015180;微博:高米粒儿

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回复 31# 米粒儿


    很多新手都是跑走结合,我也是,

前半程都是跑,过了半程感觉自己肯定能完赛,
就不急了,掐着点,感觉不够了就跑两步,
最后正好459,一分钟也没浪费。

实际上我是掐着提前5分钟的,
没想到提前5分钟关门了,幸亏.

标准比赛时间是8:30--13:30,
实际是13:26左右就关门了.
好多人都被坑了,

特别是跟着最后一个兔子跑的人,
全没有成绩,
当时在终点听说兔子在和工作人员吵.

(兔子是马拉松领跑员志愿者的昵称,
据说美女兔子能有效提高比赛成绩

这次比赛发枪我看下表,是8:26,
当时也没在意,以为结束时间肯定是官方宣布的13:30。
所用的人,包括兔子,都是按照13:30关门来掐时间的。

最后两三公里的地方,
我还在走,
兔子领着一帮人上来,
催促大家快点跑,
我还问他,
他说自己是最后的兔子,
只要和他一起跑肯定来得及,
比他晚就不行。

我就跟着他跑,
还向他抱怨一路补给点都没有传说中的香蕉,,,

跟了一会儿,
觉得人多跑着不得劲,
就提速自己冲刺了.

一念之差,
幸运,幸运.
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很历害。慢慢跑也跑不成的人羡慕下。
微信:15015180;微博:高米粒儿

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有的马拉松是6:30发枪,能避开高温,
天气热了,也该改道游泳了

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不错啊!前15公里速度快了,后面掉速很大啊。带点补给吧,士力架能量胶,我预测你丹 ...
哥伦布 发表于 2015-5-25 14:10



    主要看天气,
要是大热天,很可能是559
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  不错啊!前15公里速度快了,后面掉速很大啊。带点补给吧,士力架能量胶,我预测你丹马能430
真名:吕洞滨;曾用名:溜的滑
人比生意做得好!

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真是铁人那 厉害 佩服赞赞一片
大山 发表于 2015-5-17 19:49



    蒙的,

10月份要是还冲动再试试这个

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真是铁人那 厉害 佩服赞赞一片

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今年是网上证书,自己打印
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第1571名,
上一页的成绩短信说我超过1.5%的完赛选手,
那么算下来全部完赛选手不到1600名.

假如全国有50个和田径之乡大连一样的城市,
那么1600*50=9万人,
其实很多外地选手流窜参赛,
本地人也是反复参赛,其实就那么几杆老枪.

当然,上面没估算隐藏在民间,不屑于参赛的武林高手、白胡子老头。。。
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回复 22# 雪狼95


    跑游世界(在遥远的未来
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这哪国的逻辑!

据说全世界几十亿人口,能上穿越者论坛的只有不到1万人,...............
老赛 发表于 2015-5-11 00:14



   这个统计概率太霸道了!!我能上穿越者论坛简直是荣幸之至啊!!

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只隔三周,兵不血刃,再下一城。

(争取)
海客 发表于 2015-5-10 16:53



   跑遍全国的节奏啊!

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争取明后年来一个!
浣熊 发表于 2015-5-10 14:25



   约吗
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这哪国的逻辑!

据说全世界几十亿人口,能上穿越者论坛的只有不到1万人,...............
老赛 发表于 2015-5-11 00:14



    也包括我
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本帖最后由 老赛 于 2015-5-11 00:42 编辑
据说中国十多亿人口,能跑完全马的只有8万人。

看着好像挺吓人,但是实际做起来很容易。

我 ...
海客 发表于 2015-5-10 10:12


这哪国的逻辑!

据说全世界几十亿人口,能上穿越者论坛的只有不到1万人,...............

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赛后排酸跑

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分段成绩

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不是就跑一个吗
浣熊 发表于 2015-5-10 14:29



   只隔三周,兵不血刃,再下一城。

(争取)
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5/31丹马继续操练
海客 发表于 2015-5-10 10:45



    不是就跑一个吗

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本帖最后由 浣熊 于 2015-5-10 14:26 编辑
据说中国十多亿人口,能跑完全马的只有8万人。

看着好像挺吓人,但是实际做起来很容易。

我 ...
海客 发表于 2015-5-10 10:12



   争取明后年来一个!
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    • 海客: 理工有校车接送的游记好评 + 3

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在夏威夷买的K21相当给力,
赛时赛后膝,踝和脚一点都没事,

追求成绩不能穿这个,得穿更轻便的比赛用鞋。


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头宿才睡3个多小时,比赛时不累也没伤,就是饿的不行,跑不动,
最后向路边中学生要了两个豆沙小面包,
才冲刺到终点。

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不怪去年大马结束网上吐槽一片,
如果不是因为饿,
我正常成绩应该在445,
想吃白食的心理要不得啊

以后还得自己准备,
不能指着补给站。


5/31丹马继续操练。
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手机GPS在起点处漏了1.5km
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本帖最后由 海客 于 2015-5-10 10:57 编辑

咕咚上的,看来大马成绩含金量还挺高

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(不过金石滩这个塑像真的好像一坨翔~

在某跑步网站上看的,
北京有个跑马拉松的老头,
准备去朝圣波士顿马拉松,
去美领馆申请美国B2签证,

面试官:去美国干啥
老头:跑马拉松
面试官:你一公里跑多长时间
老头:5分钟
面试官心算了一会,又问:你平时就穿这么点(当天北京气温比较低)
老头:对
面试官:您的申请被批准了。
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本帖最后由 海客 于 2015-5-10 10:24 编辑
看得我心里直痒痒,小腿直哆嗦
浣熊 发表于 2015-5-10 08:33



   据说中国十多亿人口,能跑完全马的只有8万人。

看着好像挺吓人,但是实际做起来很容易。

我只练了3个月,
一共跑步25次,总跑量300km就ok了。


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只跑步两三公里的也算一次,一共才练了25次。

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看得我心里直痒痒,小腿直哆嗦

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这是要往铁人方向发展~
文哥 发表于 2015-5-9 22:59



    俺要往文哥烤羊排方向发展
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全能选手了
徒步、自行车、摩托车、赛车、马拉松……
信用证 发表于 2015-5-9 22:18



    要不是准备这个马拉松,上月就报名你的箭扣行了,看着干着急,好遗憾
我的自行车头盔没留着真可惜,哪想到爬山还能用上
每个人都有一颗骑士的心…
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这是要往铁人方向发展~
活着就的享受~

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全能选手了
徒步、自行车、摩托车、赛车、马拉松……
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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刚比赛完成绩短信就收到了
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继续跑步减肥。
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虽然不在状态,但是结果还算幸运
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