[小结] 2012年3月3日大黑山三上三下活动小结

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发表于 2012-3-4 10:18 | 只看该作者

支持一下，表扬一下！

连虎

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发表于 2012-3-4 10:53 | 只看该作者

同学们都能自觉地参加训练,就不一一点名表扬了.

乐陶陶

精英驴

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发表于 2012-3-4 15:28 | 只看该作者

体力差得，能坚持走不缩水的3+3，都是值得表扬

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发表于 2012-3-4 23:55 | 只看该作者

贤妻凉母由于中途下撤，没有拍到哈，抱歉。

佳宜

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发表于 2012-3-5 03:55 | 只看该作者

沸点

认证驴

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发表于 2012-3-5 10:02 | 只看该作者

感谢大旗一路为我们拍照，PP很漂亮，大旗辛苦了！！更感谢大旗载我们回市内的途中，为我们几个的方便，放弃自己的方便（改变市内路线，对于大连市现在的交通压车情况，这可是需要嗷嗷的勇气哦！！）！！

鱼汤

认证驴

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发表于 2012-3-5 12:24 | 只看该作者

这条线了走了两次，感觉强度适中，四五个小时可以完成，不会让人累到，而又可以达到煅炼目的，可以做为常规线路，没事就走走，感谢组织者发起活动，很高兴和大家一起参加此次活动。

彪驴

老铁杆

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发表于 2012-3-5 17:34 | 只看该作者

此线路只适合顺时针行进，5小时内搞定，强度适中，健身效果明显。春暖花开后更加适宜。不适合过饱和负重。但零食和两升水必带。

天无垢地无垢心无垢

郐胖

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发表于 2012-3-6 08:26 | 只看该作者

等俺练练,力争跟着走一次

乐陶陶

精英驴

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发表于 2012-3-6 20:31 | 只看该作者

我怎么打不开照片呀

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发表于 2012-3-8 22:47 | 只看该作者

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发表于 2012-3-8 22:50 | 只看该作者

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发表于 2012-3-8 22:57 | 只看该作者

呵呵，2M到3M的PP,压缩到400K后，就变成了这种效果，对不起大家哈。

trek-2

注册驴

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发表于 2012-4-1 10:26 | 只看该作者

恭喜发财是论坛注册老驴。

核分流程：trek-2对当月活动核分后，将“积分统计表”提交到“会员积分公示”版，公示一周后，提交给admin，由admin将积分加到个人ID。