[长线穿越] 04泸沽湖亚丁穿越—准备期食品、装备、药品等讨论及准备

足迹

十一泸沽湖稻城穿越装备表——老树

个个人装备 1 登山包（越大越好，背包防雨罩，一定要结实耐用） 。 2小包一个（25－30升，易折叠），或大腰包一个。 3 登山鞋（高帮防水透气，最好再带一双营地可以换的凉鞋,如遇涉水也方便） 4冲锋衣裤（防水透气，一次性雨披也要准备3个） 5 排汗内衣2-3套（忌棉制品） 6抓绒衣一套 7羽绒服一件 8狗毛或羊毛护膝一副 9抓绒帽一顶 10coolmax袜子3-4双 11雪套（gxt为佳） 12 手套2双，无特殊要求 13 羽绒睡袋（1000克绒以上） 14防潮垫 15气枕 16头灯、电池 17保温水壶800－1000毫升为佳 18登山杖 19防紫外线雪镜或太阳镜、遮阳帽 20防晒霜，防晒唇膏 21手机、通讯录、纸笔、地图、相机、胶卷等 22 钱、身份证或其它证件、机票、钥匙 23个人餐具 24个人卫生用品 （毛巾、牙刷、手纸、湿巾、隐形眼睛液等） 25 个人药品(开帖再讨论) 26 个人食品(具体内容再开帖讨论) 27备用鞋带、帐绳、晒衣绳 28其他建议准备的：密封袋（封装衣服，主要是密封羽绒睡袋），橡皮筋，透明胶带，针线，捆扎带，口罩（还在修路，小心吃灰） 公共装备 1 帐篷。2人帐2顶，4人帐1顶。要求四季帐，抗风性好。 2 炉头、气罐、挡风?br>3套锅 4 药品 （开帖再讨论） 5 主绳 ，20-30m 6指北针，小刀，哨，望远镜、塑料袋。 7公用食品（开帖再讨论） 8对讲4个 9调味盒 10高压锅 11喷枪 12火柴、打火机、蜡烛、火石 13折叠木据 暂时想到这么多，请大家指正。 mmco，石头，昨天忘说了保温水壶，登山杖，一定要有，切切！

又忘了一样公用装备：折叠据。 这个俺这有，天飙同学的。天飙失踪好多天了…… 对了，这次不比四姑娘，到处都有水原，还要准备一些储水的东西，例如水袋，水瓶等。 承水的东西，四姑有一个折叠水盆，应该还在吧。我这倒是有个折叠水桶，不过体积太大。谁还有存货？

feeliing路上——

食物也要开帖讨论 提议带些小文具，如果有需要给当地的孩子。 有机会，可以对当地的教育做点什么 不过，采取自愿的方式，大家可以探讨一下

老树——

四姑，食品开了一个帖子啊，只是没人讨论：（公用装备里觉得还应给增加：备用防潮垫一个，标记物（扑克？缎带？喷漆？) 个人装备中应增加：地席，细尼龙绳若干

老醋——

偶有一个鸭嘴兽的水袋 不过问题是偶不晓得是几升的 放在20升的背包夹层里还算好 btw1,气枕偶也没有.co疯狂的时候也代我疯狂一下. 每人的必备品 缺啥都统一派个代表采购罢. 省精历. 偶少双coolmax 的袜子, 还有尼龙绳. 2. 水壶 我们去年买的水壶背带不长不短的, 背起来不方便, 影响爬行. 可以事先换个长些的带子. 新买壶的同学也要注意哦. 3.防潮垫 支持老树提议,最好多备个防潮垫. 因为路太远了。 建议铝薄的, 轻便易携不占地. 别带充气的防潮垫.a重 b高原不充气. 4.标记物 十面埋伏里有用红丝带.

密封带我来提供 最大的可以装进一套正常厚度的卫生衣 or 一件秋衣

老树——

部分时间气温20度以上，应准备短袖（会晒）或长袖速干衣，一条速干裤。20度以上穿冲锋裤，再好的透气性也吃不消。 雨靴……要不要呢？沼泽和烂泥是肯定的，10厘米深，一不小心gtx就灌包了，还是gtx外套长塑料袋皮筋匝口? 带一袋帐篷贴吧，作为公用装备。

石头——

昨晚友山来电，极度羡慕我们地出行并愿意对泸沽行的同学友情提供充气枕，没有的赶快报名，下次碰头会我带去。 to mmco; 你疯狂的时候气枕就别考虑了

feeling路上——

老树，像你我近视的问题，墨镜怎么解决？ 十一期间，这条线垭口是有雪的，而且还挺深的

老树——

记得去年某人说我是阿并，买防紫外线的墨镜夹片。我买是60元左右

都市飞鸟——

小声的说，用不用带一副备用鞋带啊，我最怕的就是鞋带断了，还可以凉衣服嘛

城市里的鸟——

应该大声的说啊，你和老树想到一起了。应该备一根备用鞋带的。至于晾衣服，呵呵，没有想过：）

[此贴子已经被作者于2005-3-14 20:18:34编辑过]

足迹

8天我们都吃什么？－泸沽湖稻城穿越食品[讨论]——老树 8-9天的高原穿越中，吃是个大问题。气压低，水的沸点低，气灌和柴禾宝贵，时间紧，所以不能带不易熟的东西，炼丹可受不了。时间长，无保险措施，易坏的不能带。高原上大家必定食欲不振加消化不良，不好消化的不能带，味道太差的不能带。唉，难啊…… 麦片猪食粥我是不想再喝了！ 以下是几个攻略中提到的食品。 1、丽江购买：压缩饼干、密封肉类食品、快食粥、汤料、咸鸭蛋、榨菜、果珍 永宁购买：大米、鲜肉（只能保存2天）、熏肉、蔬菜、水果（进去后就只能靠维生素片了）、调料、方便面 2、在这里（永宁的农贸市场）我们购买了米、面条、腌肉、鸡蛋、牛奶、姜、蒜、盐、白糖、黄糖、砖茶等食品，和水壶、高压锅、煮锅、酒精等生活用品。 3、公共物资清单：大米、油、方便面、高压锅、铝锅、马夫用酒、榨菜、腌肉、辣椒酱、蒜头、盐、葱、南瓜、姜、包菜、青椒、砖茶、红糖、酱油、醋、烟、糖果、挂面、手纸、防水坐布、编织袋等物资总计649.5元。

mmco——

怎么没看到有鸡蛋？ 看来煤气罐很有必要了

老醋——

我们可以在买鲜肉的时候买条鱼和胡椒香菜,喝水煮鱼的汤. 我在想 还可以买些紫菜和贝丁,放在汤或面条里面. 特别是紫菜, 轻便有营养. 贝丁也不错,鲜得很. 有这个想法之前我是想买些虾的,高蛋白,只是太重了. 不知道轮到虾仁有没有营养了. 还有虾皮，含钙高. 也可以调剂口味. 这些可以在大连解决了. btw,我很怀念小时吃的海带丝,一包一包的那种.

嗯?真怕到时候没有baba, 我这有肠清茶备有.xixi. 带些去核的大枣和枸杞子 甚或桂圆肉,或花生, 干的那种, 做燕麦粥的时候放些. 我们可以在高原上喝红糖大枣粥, 小米花生粥, 甚至是皮蛋鱼片粥呢! ai, 人生美味. 欢畅. 惬意. 不过,到时候,可就辛苦鸟和月光光了.xixi oh,买些皮蛋 8) 主食其实就那么些, 靠些有营养的小东西来调剂是个好办法 8) 建议最近去粥店吃饭的家伙留意一下都有什么品种的粥. 有公共资金嘛? 大家派我去罢........ 嗯? 你不同意?! '啪'~ 扔个生鸡蛋过去```

都市飞鸟——

喃们也太腐败了吧，人家登山队员一天就发一片肉。。。哈哈 mmco说得对，得扛着煤气罐阿，还有高压锅＃……％※％＃◎……￥％

鱼片——

会路过好多村子

钢铁战士——

奶粉 可以带咖喱牛肉呀，韩日食品专柜有售的成盒的咖喱块，味道挺不错的 方便面太占地了，可以带挂面 盐可以用装胶卷的盒子装防水还便于拿，买成袋的也行。 先想到这些，希望对你们有用。

老树——

我的意见 从大连带的公用食品：肉酱、肉松、鱼松、肠类和密封肉类（我和四姑带）、汤料、果珍、麦片（唉，还是得买）、味素、盒装皮蛋、紫菜⑾喝矢杀锤桑ɡ洗椎慕ㄒ椋??о?ǜ滞返慕ㄒ椋?br> 个人：牛肉干、VC泡腾片、巧克力大白兔、葡萄干、压缩饼干、奶片、奶粉、番茄浆。以上自选。 永宁购买的公用食品：大米、大饼、馒头、挂面、方便面、榨菜、腌肉、南瓜、大头菜、青椒、土豆、元葱、西红柿、苹果、咸鸭蛋、鸡蛋、砖茶、红糖、辣椒酱、蒜头、油、盐、葱、姜、醋、酱油、糖果、盒装奶 永宁购买的公用物品：竹筐、高压锅、编制袋、铝锅（马夫带？）、饭铲、马夫用酒烟、酒精或汽油、斧头（马夫带？）、水桶、军胶或雨靴、塑料农膜 石头——

芝士，既有营养又方便携带。

老醋——

好主意，蛋黄派

笨笨1989——

口服葡萄糖 500g一个包装袋 7。5元/袋

老树——

钢头说咖喱，我去打听了一下。有一种袋装的，连袋沸煮5分钟后，撕开袋里面是浆装的咖喱，直接挤在米饭或馒头上实用。一袋是一人一顿的量，常温保存，保质期24个月。现在促销，12元3袋。 想准备1－2顿晚饭的量，有不吃咖喱（牛肉）的吗？

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关于药品——走稻城同学进 ——城市里的鸟 因多种原因，关于药品问题作出如下决定： 不再统一购买，自行准备个人药品 因为我们都不是只出去这一次的，这次所购药品用不了，可以下次远行时再用；又因为大都是常用药，平时也可以使用。 请认真对待此帖，不希望在穿越过程中出现问题的同学说：“呀！我没准备呀！你们谁有药呀……”请珍惜自己的健康，不要拿自己的身体开玩笑。 请对自己负责，切切。 参考药品： 胃肠药：弗哌酸、黄连素、斯密达、藿香正气胶囊 镇痛药：芬必得或头痛散 跌打药：云南气雾剂、百花油 外伤药：创可贴、绷带药棉、双氧水、云南白药 感冒药：白加黑，板蓝根冲剂， 呼吸道药：草珊瑚含片或亮嗓或金嗓子喉宝、木梳坦、希克劳 驱蛇虫药：蛇药、风油精、漫秀雷顿。防跳蚤的不知用什么好？（风油精可以用） 退烧药：扑热息痛、新血丹、散立痛、安瑞克。体温计 抗高反药：氨茶碱，高原安 营养药（自选）：维生素、VC泡腾片、金施尔康、葡萄糖、蛋白质粉、牛初乳 看起来好象很多，其实准备起来，还是挺简单的。再说，我们不是也准备在穿越过程中给老乡分些药品吗？一举两得。 我把药品的外包装去簦?沤?指竦男∫┖校?徽嫉胤剑?Ψ奖恪５比唬??蚣堑媚男┦鞘裁匆?海?br> 还有，我准备了两管漫秀雷顿的摩擦膏，我们大概谁也没有过在高原上走上10天的经历，脚肯定是吃不消的，每天晚上睡觉前用摩擦膏对脚步进行按摩，肯定有利于第二天的行走。虽然友山送了我们很多浴盐，但是我敢说我们一路上没有热水泡脚：） 体温计我准备一个就行，不用每个人准备一个吧。 暂时就想到这么多。这两天狂看攻略，发现穿越中很多人都会用上各式各样的药，千万不要对药品的准备掉以轻心！！！

城市里的鸟——

今天开会，俺的决定又被推翻：药品原则上还是统一购买，个人根据个人情况，适当准备一些药品。 至于药品的名单，也基本被推翻。chopin写的药单在谁手里？给发上来吧。周末我去买。

足迹

再次确认需要统一购买的物品，请大家提议 ——feeling路上

药品： 肠胃药： 左克（chopin推荐的，含有弗派酸成分，功效比弗派酸好些） 黄连素（基本的肠胃药） 斯密达 镇痛药：散立痛 跌打药：云南气雾剂，扶他林膏 外伤药： 创可帖，绷带，药棉，白药，纱布 感冒药：日夜百服宁（含有朴热息痛成分） 呼吸道药：沐舒坦（去年去四姑娘山用过，不错），草珊瑚含片 驱虫药：雄黄，风油精，利康液（蚊虫盯咬后，涂抹效果很好），宠物圈（CHOPIN推荐 的，挂在宠物脖子上的，据使用过的CHOPIN说效果很好） 葡萄糖（粉末） 以上药品统一购买，由于每个人对药品的适应能力各有不同，所以一些霉素类的药品根据自己的情况购买，一些营养药根据自己的情况购买，例如金施而康，维c等等；感冒药和胃肠药可以根据自己的实际情况自行购买适合自己的其他药品。 食品（以下食品是在大连统一购买的） 压缩饼干，密封肉类食品（部分），汤料，咸鸭蛋，果真，方便面，肉松，紫菜，虾皮，番茄浆，燕麦片，速食咖喱，密封类豆腐干 其他：折叠水桶（两个）：已经安排石头购买 胶卷：由老醋安排统一购买，mmco自行购买（建议买柯达） 电池：老醋可以给大家买到金霸王（2。5一节 5#），请大家和他联系 电池是个关键的物品，对讲机，照相机，头灯都需要，建议大家尽量使用充电电池（出于环保的考虑），由于充电电池有泡电的问题，最好第一组和第二组用充电电池，第三组准备普通电池，请根据自己使用需要安排使用几组电池。 药品这周末购买，由23日出发的人员带走，食品下周购买，由28日出发的人带走。 请大家提供意见，如果有什么好的建议，请尽快告知。

老树——

护膝（21一个），还有一次性雨披，铝铂地席，快挂，墨镜夹片，气枕，都有要的吗？ 褂忻芊獯?沟寐榉忱洗赘??恍??br> 我和小扣为了给大家做贡献，忍痛（鸟说俺烧包，暴扁）购置了2个营地灯，是使用扁罐的汽灯，可以达到40瓦灯泡的亮度，而且显著提高帐内温度，用气量也很小，一个扁罐可以不间断的使用24小时。这样晚上扎营和吃饭时就可以少用或不用头灯了，所以头灯电池多备1－2组就行了。

老醋——

-电池- 金霸王 2.2元,据说电量是南浮的1倍. 5号7号均价.请提供购买数量. 奥林帕斯用小电池,短粗胖,15元. -胶卷- 柯达100,200都是￥13.5, kodak 400--￥15.- 富士100 ￥12 元; 200 ￥13元; -卡- CF卡512兆，600元,保证正品,水货550元. sandisk, cf card,128兆, 240元. sm card,128兆,240元. 双肩包,偶有黑色包,无背负系统. 25升左右的.外前方正面两个小袋.但无侧袋. 适用于没有可折叠包又不想买包的临时对付着用的同学. 这个包包可折成一本书那么大. 用的请放声,我回家sogua一下. 小密封袋(睡袋,羽绒服,冲锋衣的装不下)我来解决 请于周末前确认购买品名和数量.tel 13514245299. 谢谢营灯.

最新报价: 电池 劲量 4块/包装--------1.6/块 10块/包装-------1.5/块 短峙值绯? 10元/块 cf card,256兆,320元. 感谢笨笨大侠友情提供.

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泸稻穿越装备最后确认，请每个队员进来确认。 ——老树 公共装备 1 帐篷。2人帐2顶，4人帐1顶。要求四季帐，抗风性好。 四姑4人帐一顶、老树2人帐、石头2人帐、行者帐篷自备。 帐篷安排：鸟、老树；天鹰、老醋；四姑、石头、mmco、老寒；行者。（帐篷如此安排如有不通意见请提出） 2 炉头、挡风版、套锅 每2人一套，应以帐篷安排分组。 3 主绳 ，20-30m 石头负责 4、对讲 至少保证每2人一个。现在有对讲的：老树、鸟、四姑、行者、老寒、mmco2个、老醋，应该够了。 5调味盒 鸟负责 6喷枪 老树负责 7zipper火机 四姑，还有谁有？都带上 8折叠木据 老树负责 个个人装备 1 登山包（越大越好，背包防雨罩，一定要结实耐用） 。 2小包一个（25－30升，易折叠），或大腰包一个。 3 登山鞋（高帮防水透气，最好再带一双营地可以换的凉鞋,如遇涉水也方便） 4冲锋衣裤（防水透气，一次性雨披也要准备3个） 5 排汗内衣2-3套（忌棉制品） 6抓绒衣一套 7羽绒服一件 8狗毛或羊毛护膝一副 9抓绒帽一顶 10coolmax袜子3-4双 11雪套（gxt为佳） 12 手套2双，无特殊要求 13 羽绒睡袋（1000克绒以上） 14防潮垫 15气枕 16头灯、电池 17保温水壶800－1000毫升为佳 18登山杖 19防紫外线雪镜或太阳镜、遮阳帽 20防晒霜，防晒唇膏 21手机、通讯录、纸笔、地图、相机、胶卷等 22 钱、身份证或其它证件、机票、钥匙 23个人餐具 24个人卫生用品 （毛巾、牙刷、手纸、湿巾、隐形眼睛液等） 25 个人药品(开帖再讨论) 26 个人食品(具体内容再开帖讨论) 27备用鞋带、帐绳、晒衣绳 28其他建议准备的：密封袋（封装衣服，主要是密封羽绒睡袋），橡皮筋，透明胶带，针线，捆扎带，口罩（还在修路，小心吃灰） 请大家确认。

老醋——

需要购买:::: 护膝 羽绒服+睡袋(借) 气枕 雪镜 湿巾 鞋带 排汗内衣1套 胶卷+电池 雨披 防雨罩 密封袋

石头——

石头携带： 两人帐一顶， camp 4 炉头一个， zipper防风火机一个， 对讲一个， 个人装备 齐全， 但主绳没有找到合适的。

足迹

我想到的一句话……——城市里的鸟

开这个帖子，是想把大家想到的，随时都集中在这里，出行前我们仔细再整理，这样可以避免遗漏重要的事情。 例如今天，我写一句话： 我们每个人必须准备一个大大的可以装下自己背包的编制袋（装大米的那种），穿越的时候必须将大包放在编制袋里再放到马背上。 因为马是不会看路的，去年我的背包就马帮给弄坏了，心痛。同时还弄丢了偶的防潮垫，幸亏老醋MM多带了一个吕薄的，才勉强糊弄一夜。 老树——

编织袋可以在大连买好，机场托运行李时就套上，避免丢失东西。

天鹰——

因为我们的返程机票是在成都出，所以要随身带些钱，并妥善保管。应该是六折吧：）

笨笨1989——

昆明准备物品？？ 气罐到底要准备多少？ 长罐？扁罐？ 其他的？

啸风——

我想到的一句话：为什么出行总在月末时？？？ 再说一句多余话：带上身份证！ 最后：期待你们平安回来！

老树——

笨笨，扁罐21个，长罐2个，按12天计算，应该够了吧？

城市里的鸟——

不要轻视有些山民的“智慧”————当心假币！！！ 在一份攻略中看到，他们在穿越过程中在小店消费，居然可以假币，而且据说假币还挺流行。 所以，在购物时，最好付正好的钱；若找钱，一定仔细看看！！！

我们的现金放在哪里？穿越过程中带多少银子合适？ 现金一定随身携带 我们是不可能一直和马帮在一起的，甚至有可能是早晨出发时看到，晚上睡觉前看到。防人之心不可无，反正现金和贵重物品（当然小巧的东东，不要举例羽绒睡袋）不要放到大包里，随身携带，避免丢失。 至于带多少，个认为每人携带现金1500元足矣，不知道大家认为可否。机票钱可以在成都提。 建议每人去邮政储蓄办个带卡的存折，全国各地均有邮局，异地取款很是方便。把这次的部分费用存在邮局，然后带着存折上路——记住，千万是存折不是卡。卡可以留在家里，万一存折钱不够了，可以用卡存钱。对了，别忘记设密码，更别忘记设的密码！

城市里的鸟——

今天在磨房看到的一句话，转过来 稻城的民风已经很让人失望了，包车一定要狠狠砍价。 亚丁没有信号，包车要先说好接的时间。 亚丁的大帐篷，主人极其唯利是图，让人鄙夷！见死不救和见钱眼开的程度快赶上雪宝顶的扎西了！切记自己做好安全措施！ 另外比较重要的一点：稻城可能会遇上虱子，幸好我没遇上，但看到被虱子侵袭的驴子们，痛苦不已，旁人都爱莫能助，，，苦啊~~~~~~ 山羊weiwei——

恩，稻城的包车是比较贵 从稻城到亚丁 是那种七人座的长安之星 50元/人 单程 从亚丁返回稻城，一般是原车约好时间等候 其中一天我们包车，在稻城附近2个寺院转悠，30元/小时 结果大半天下来，每人五十多块（共八个人）算是整个包车路程中最贵最不划算的一次了 还有，就是稻城的民风，恩，是有点。。。 三位师兄买藏刀的时候，可能是被看到钱了八，有一些游手好闲的家伙在店门口转悠，，，最后，电话把我们中一位高大威猛的家伙叫去才解围。。。 另外，关于稻城，可以住彭松措民居：地方干净，藏族气味不重，（俺有鼻炎）菜饭可口，价钱公道，有民居和标准间两种选择,民居四人间20元/人；标准间35元/人 还有，那里的木制洗澡间宽大舒服，像桑拿房。。。 那个老板娘高大开朗热情，用师兄的话：典型的红二团。。。

城市里的鸟——

再次提醒：当心假币！！ 所以大家最好多多准备零钱，最理想的就是10元票面的，准备个五六十张，权当生活在没有出现100元和50元的时代。啊，那时候俺要是有这么多钱，该多好啊…… 俺的话大家一大往心里去，尤其象小扣儿这种生活自理能力较弱的同学。

编织袋和塑料袋 俺再罗嗦一遍：编织袋已经统一购买好了，可是塑料袋需要自己准备。一定要准备啊，不然晚上看别人住在干爽舒适的帐篷里，你却不停从各种装备里往外倒水：恩，背包里有水；恩，炉头里有水；恩？！乖乖！睡袋里还有水耶…………