[活动讨论] [讨论]09年十一，阿尼玛卿转山准备

老九

准备的有点晚，先收集点资料看看。有兴趣的朋友一起讨论一下哦……

祁连山是古南祁连东段，又名南山,界青海与甘肃两省，是青藏高原东北部一个巨大的边缘山系，由几条平行排列的山岭和谷地组成，包括托来山、疏勒南山、大通山、冷龙岭等，长达1,000多公里，最宽处达250公里。山峰平均海拔4,500米以上，其中以疏勒南山峰为最高，海拔5,800米。崇山峻岭，高凌霄汉，海拔4,000米以上的山峰峰顶积雪终年不融。整个山系共有冰川3,306条，面积达2,062平方公里，储水量达1,320亿立方米，是河西走廊一带的主要水源。 　　祁连山谷地颇为宽广，有不少河流和湖泊，哈拉湖和中国最大的咸水湖—青海湖就在这些谷地内。宽谷和青海湖盆地海拔2,500？3,500米，湟水、黄河谷地较低，海拔2,000？3,000米。祁连山区属半干旱地带，每年降水量250？600毫米。全区内的山地草原和针叶树林交替分布，以青海云杉和祁连圆柏为主。草场有多种类型，适宜放牧绵羊、牦牛和马等，一向为山区牧民所重视。汉代大将军霍去病出临洮，过燕支山大破匈奴后，匈奴人哀歌叹息说，“亡我祁连山，使我六畜不蕃息；失我燕支山，使我嫁妇无颜色。”山腰间松柏茂密，青鹿、马鹿、猞猁、雪鸡、野驴、雪豹等动物出没其间。矿产资源也极丰富，有“万宝山”的美誉。从河西走廊望去，祁连山横互南面，像一列延绵不断的青色屏障。

老九

老九

老九

老九

老九

兰州户外登山目的地30个（作者：迷彩驴子）

http://www.lzhw.net/bbs/dispbbs.asp?boardid=3&Id=8817

1、马衔山 3670米

2、马牙山白疙瘩 4447米

3、冷龙岭 4843米

4、花抱山 4484米

5、拉脊山 4450米

6、达里加 4436米

7、日月山恰合日 4620米

8、冷龙岭5024峰 5024米

9、祁连山民乐5027峰

10、祁连县5155峰

11、肃南县水关5155峰

12、祁连主峰素珠链 5547米

13、大雪山主峰 5400米

14、阿尔金山 主峰 5830米

15、团结峰（宰吾结勒） 5820米

16、日月山主峰野牛山 4898米

17、仙米达坂山 4330米

18、拉脊山雪疙瘩 4000米

19、达坂山松花顶 4000米

20、达里加山 4635米

21、母太子山 4330米

22、白石山 3908米

24、露骨山 3909米

24、迭山主峰措美 4920米

25、骨麻山 4950米

26、戈藏佳则 4550米

27、雪宝顶 5588米

28、红原县5300峰 5300米

29、陕西太白山 3767米

30 、陕西太白县螯山 3550米

31、小雪宝顶 5000米

32、莲花山 3500米

33、雄黄山 4300米

34、迭部虎头山 4300米

35、兰州大尖山 2850米

36、兰州双嘴山 3121米

38、兰州兰山 2130米

39、兰州九州台 2060米

40、阿尼玛卿山 6282米

注：有些山峰为大致高度，误差不超过50米。

木头

关注,看时间和行程了.还没有去过高原和雪山.

Jacky

晕，老九，你这个圈子画的太大了，就告诉我青海和雪山这两个关键字，把我拐到西宁境内的阿尼玛卿转山了，我倒，这两个净研究这个了，还是个错的。

天鹰

关注中~

天鹰

忘了问了，是转山还是爬山啊？

老九

以下是引用木头在2009-8-11 8:04:24的发言： 关注,看时间和行程了.还没有去过高原和雪山.

能走在一起就是缘分，期待。

老九

以下是引用Jacky在2009-8-11 11:25:58的发言： 晕，老九，你这个圈子画的太大了，就告诉我青海和雪山这两个关键字，把我拐到西宁境内的阿尼玛卿转山了，我倒，这两个净研究这个了，还是个错的。

具体哪座山倒无所谓，想到祁连山，也只是因为青海境内的户外资源，第一眼看到的就是祁连山，后来还看到个贺兰山。目前还没开始找攻略呢，也不晓得是否有合适的背包徒步线路。

只是先对将去的地方有个印象，判断下去哪里好。你把你的研究成果简单介绍下，咱几边比较下？

老九

以下是引用天鹰在2009-8-11 14:01:46的发言：

忘了问了，是转山还是爬山啊？

还没开始研究路线呢。只是先确定哪个地方比较顺眼。

你今年能走？有啥要求，你先定。

5000米以上的雪山登顶大都要技术装备，暂时不考虑。看祁连山的山势，东西走向，一连好几个5000以上的山峰，没准是南北对穿，或者是几个雪峰大本营连穿。

老九

〔借鉴〕昌波设计的线路“翻越祁连山，徒步朝圣之旅”

线路行程与时间安排： D1：兰州完成集结后，乘K9661(兰州-嘉峪关)空调快车，夜宿车上。硬卧下143元。 D2：在张掖市参观镇远楼，木塔，道德观包车直达南丰乡炒面庄（约200元，住店 20元/人）。 D3：炒面庄步行前往峨堡镇（住店 20元/人） 35.4 公里 。 D4：峨堡镇——7道班 （露营）39.9 公里。 D5：7道班——青石咀镇（住店 20元/人）38.2 公里 。 D6：青石咀镇——9道班（露营）32.1 公里 。 D7：9道班——五间房村（住店 20元/人）27.3 公里 。 D8：包车（约500元）前往青海湖，面对湛蓝的湖水，洗涤自己。完成朝圣之旅。

路线预算清单：1300元

林栖

打算明年去青海湖呢

要不 今年一起去贡嘎

明年再去祁连山

老九

出差一周，回来再继续。

有兴趣的一起研究哈。

野外

关注

水牛哥

强烈关注。

吉普车

十一八天假，可以使用。看楼主的时间再定。远线喜欢风景美丽的地方。

提个建议：要去的人中，可能有第一次去高原的，有没有高原反应他是先也不知道，去了才会知道。花了路费和时间还不能行走，有点可惜。建议楼主附带看看那一带有没有海拔4000米以下的风景也可以的地方，提供出来，这样有高反的人可以去这个地方，不枉去了一趟青海。只是辛苦了楼主

[此贴子已经被作者于2009-8-14 13:17:36编辑过]

Jacky

老九，我查不到你说的“翻越祁连山，徒步朝圣之旅” 路线介绍，网上有的全是自驾游啊，柏油路贯穿祁连山区。给点链接看看呗？

Jacky

老九，祁连山的资料没有找到多少可参考的，你有的话就发上来一起研究一下吧，我先把阿尼玛卿转山的情况整理一下作为青海区域的一个备选方案吧，和祁连、夏特的景色应该差不多，都属于高山牧场加一路雪山相伴的画卷。

Jacky

阿尼玛卿转山资料汇总：

一、阿尼玛卿介绍

阿尼玛卿，山峰名。位于青海省果洛藏族自治州北部，距大武镇86公里。其主峰坐落在玛沁县境内，海拔6282米，相对高度1682米，是昆仑山系之脉，终年冰雪覆盖，为“黄河源头最大的山”。阿尼玛卿山，在汉文古籍中被称为门摩历山、积石山，藏族人民称“博卡瓦间贡”，亦称“斯巴乔贝拉干”，意即开天辟地九大造化神之一，也是21座神圣雪山之一，排行第四，专掌“安多”地区的山河浮沉和沧桑之变，是藏乡的保护者。

相关简述

　　东昆仑山的东支。位于中国青海省东南部，黄河上游绕山而过，又称积石山。西接布尔汉布达山。山体平均高度海拔5000～6000米，山顶起伏不大，主峰玛卿岗日，海拔6282米，终年积雪。藏语“玛卿”是黄河源头最大的山之意。

　　阿尼玛卿亦称玛积雪山。坐落在青海省果洛藏族自治州境内，系 东昆仑山支尾段，主峰玛卿岗日海拔6282米，位于东经99.4度，北 纬34.8度。 阿尼玛卿大藏文书中意为活佛座前的最高侍者，被藏 族同胞视为神山，每年都有大批朝圣者爬山涉水、风餐露宿前去 虔诚朝拜。

　　阿尼玛卿还是黄河源头最大的山。 阿尼玛卿山呈西 东南走向，长约28公里，宽10公里。中国第二大河黄河在 玛积雪山来了个180度大拐弯后向东南流去，主峰玛卿岗日正在大 拐弯中央。玛卿岗日周围有17座海拔5000米以上山峰。远远眺 望，碧云万里，雪峰突兀，宛如水晶玉石，光洁晶莹，十分壮观。

　　阿尼玛卿山区现代冰川十分发育，大小冰川40余条，面积约150平方 公里，水资源丰富，冰川融水分别汇入黄河支流切木曲等水系。 玛积雪山脚下是水草丰盛的高山牧场，泉水交错，溪流惋延， 灌溉着无数称为“梅朵塘”的草滩。夏季片片草滩上花团锦簇， 牛羊成群。主峰东侧海拔4000米生长着茂密的灌木 丛，海拔3200米以下是环山的黄河之滨，蕴育着片片的原始森林，松杉遍 地，古柏参天。玛卿周围物产丰富，有珍贵的虫草、雪莲等，高山草甸和森 林地带生活着雪鸡、马鸡、雪豹、白唇鹿等珍禽异兽。

　　阿尼玛卿曾被称为 “神秘的阿尼玛卿”。 1926年曾有一位美国人在攀登到阿尼玛卿4900米时， 他估计此地距顶峰大约还有3600米，后来他还著书说玛卿主峰有8500米，甚 至比珠穆朗玛峰还要高，世界的第一高峰在青海。

阿尼玛卿是一座神山，它和西藏的冈仁波钦、云南的梅里雪山和玉树的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。“阿尼”是安多藏语的译音，意为先祖老翁，也含有美丽、幸福或博大无畏等意；“玛卿”的意思是黄河源头最大的山。资料表明，阿尼玛卿山脉总长28公里，宽约10公里，共有18座海拔5000米以上的雪峰突兀在莽莽高原，山上冰雪连绵，终年不化，阿尼玛卿主峰“玛卿冈日”由三个海拔6000米以上的峰尖组成，最高峰海拔6282米，三座雪峰银光烁烁，远远望去，犹如浮在云天之上的水晶雕塑，令人不得不产生敬畏之心和某种宗教幻想，这就是阿尼玛卿的神圣和神奇。

藏族人民称阿尼玛卿为“博卡瓦间贡”，即开天辟地九大造化神之一，在藏族人民信仰的二十一座神雪山中，排行第四，专掌“安多”地区的山河浮沉和沧桑之变，是藏族的救护者。在青海藏区，经常可以看到阿尼玛卿山神的画像，山神白盔、白甲、白袍，胯下白马，手执银枪，他武艺超群，降魔济贫，拥有无穷的智慧。因此每年都有无数的朝山者跋山涉水、顶风冒雪瞻拜神山，信徒们以顽强的毅力和坚定的信念绕山礼佛，他们在亘古不变的转经路上体验着前世和来生的时空转换，穿过肆虐的风雪，他们可以在山神的怀抱里找到美好的精神家园及通往这个家园的天堂之路。他们可以在痛苦的轮回中获得幸福的再生！这就是山的智慧和朝圣者一往无前的动力。

[此贴子已经被作者于2009-8-19 15:48:16编辑过]

Jacky

Jacky

二、路线

1、大交通

西宁——大武，441km ，班车 7-10小时 依路况而定

路线：西宁（南川东路—贵德—过马营—军功—大武）果洛州州府玛沁县大武镇 西宁－大武 441公里 每日三班 , 上午2班发车时间：7：30 / 8：45 ,下午一班卧铺单日,17:00,途经:河北乡,全程441公里。

2、小交通

大武乡—东倾沟—雪山乡岔口55km 包越野车 3-5小时 依路况而定

3、转山路线

从雪山乡或距离三岔口转山起点较近的牧民家租马/牦牛和向导，在海拔4000左右山谷自东南向西北，逆时针/顺时针环绕阿尼玛卿转山115km，预计5-7天

Jacky

三、转山详细路线

Jacky

四、行程

D1 大连-西宁

D2 西宁-大武，包车前往转山起点附近牧民家或雪山乡

D3 -D7 转山

D8 返回西宁

如果还有时间就去看看青海湖。

Jacky

五、转山分段距离和地形 （google earth测算距离和海拔，仅供参考）

三岔口---B---C （8公里 高山牧场 平缓上升）---D（4公里 第一个垭口海拔5200 爬升）---E（2.6公里 两个垭口之间的鞍部 下降）---F（1.6公里 第二个垭口海拔5050 爬升）---G（2.4公里 下到河滩 下降）---H（3公里 高山牧场到碎石滩 平缓下降）---I（2.5公里 碎石滩 平缓下降）---J（7.8公里 碎石滩 平缓下降）---K（15.5公里 碎石滩 平缓下降）---L（7.5公里 碎石滩到高山牧场 平缓下降）---M（5.5公里 高山牧场 下大武乡 向回环绕转折点及备用下撤点）---N（4公里 高山牧场 平缓上升）---O（10.5公里 高山牧场到碎石滩 平缓上升）---P（1.5公里 碎石滩 平缓下降）---Q（4.5公里 碎石滩 平缓下降）---R（5.7公里 碎石滩到高山牧场 平缓下降）---S（5.7公里 高山牧场 平缓下降）---T（4.5公里 高山牧场 平缓下降）---雪山乡（4.3公里 高山牧场 平缓下降）

六、气候条件

　　这里属大陆性气候，天气变化无常，有时一日数变，风雪冰雹交替降临。据实测，每年4月底以前为狂风大雪主宰，6月初以后至8月末以前，—则阴雨连绵， 雪雹齐全，时而还伴有龙卷风，日降水量l0毫米左右的情形往往持续20天以上。一年中最低气温为1月份，峰顶气温可达一50℃以下。而每年4月底至6月初和9月、10月两月，主峰最低气温为一30℃。全年 以西北风和东北风最盛，西风也较多。2、3、4月风最 大，又以3月为最。风速在17米／秒以上的大风常常连续15天以上。海拔4700米的地方最大风速可达40米／秒。

七、大武包车

阿尼玛卿雪山（玛沁）的司机：仁青，电话：09758559999

八、注意事项

　　1．交通：雪山乡距果洛洲首府大武镇55公里左右，山高路险，雨季翻浆严重，车辆要有良好的越野性能。

　　2．食宿：雪山路沿线没有食宿点，要自备食物和野营装备，帐篷要有良好的防水抗风功能。

　　3．阿尼玛卿山气候条件恶劣，海拔均在4000米以上，会有不同程度的高山反应，应准备抗缺氧药物，预防感冒。

　　4. 临行前多吃些水果蔬菜保持身体营养平衡，避免感冒，因为感冒后去高原会引发很严重的高原疾病。

5. 高原的昼夜温差大，且风力很大，建议穿户外服装，速干体恤+抓绒衣+防风外套，这样既防风又可避免中午出汗后感冒，尤其要带上帽子避免强风吹头后因头疼而带来高原反应。

6. 合理安排行程，要逐渐地从低处往高处旅行，刚开始都会有轻微的反应，相信如果逐渐走高，基本都会适应的。千万不要有一点反应就马上吸氧，因为一但吸氧就离不开氧气了。

7. 高原的羊肉和牦牛肉非常好吃，但一定不能贪多，这些不好消化的东西一但吃多马上就会有高原反应，上吐下泻。建议在高原一定要吃清淡饮食，且尽量拿保温瓶带热水喝，保护好肠胃是预防高原反应的关键。

8.多喝酥油茶可以预防高原反应，另外高原独有的芫根汤或芫根饮料也很管用，但红景天通过几次的高原之行，感觉作用不大。

Jacky

九、参考攻略：

1. 阿尼玛卿的救赎： http://pic1.blueidea.com/2005/05/2506/index.htm

2. 阿尼玛卿转山： http://hi.baidu.com/tibetexpress/blog/item/55a7bf2f1cec5c391e3089da.html

3. 阿尼玛卿攻略： http://www.qhhwlm.com/read.php?tid=656&fpage=11

老九

jacky辛苦了，看了看链接的游记，这个感觉不错。

资料还需要细化，还有就是简单查了下去西宁的机票，好像已经没多少折扣了。大交通会比较费哦。

一起往这方向努力吧

Jacky

老九，大交通的问题有个价钱和时间折中的办法，就是在郑州中转，前半段飞机后半段火车，其实和做中转联程的飞机去西宁用的时间差不多。

大交通：

去程：

大连-郑州 深圳航空ZH9386 （23:40-01:10） 今日预定9/29日价格 460元

（昨天看还有213元的特价今天就没有了，汗）

郑州-西宁 上海-拉萨T164/165 或 广州-拉萨T264/265 郑州（04：20发车）-西宁（当日19：13） 硬卧298起

返程：

西宁-武昌 西宁（21：10发车）-郑州（15：24）硬卧298起

郑州-大连 南方航空CZ6428（16:45-18:20）今日预定10/7 or 8日价格 842元

往返合计：1900/人

西宁-青岛 （09：00-次日19：37）硬卧298起

青岛-大连 南方航空CZ6424 （23:00-23:50）今日预定10/7 or 8日价格 268元

时间紧迫，价格天天变，尽快决定吧。

Jacky

这个行程关键的问题是时间不太好控制，你说的8天难以保证。

Jacky

老九，我先把需要逐一解决的问题列出来，大家一起想办法。

问题：

天气方面：

http://travel.mipang.com/weather/4127

交通方面：

火车预定的问题：因中途上车是否会有订不到卧铺票的问题。上车补票或订全程的票

机票预订的问题：天气、线路及时间确认好就尽快订机票吧

飞机晚点的问题：预留充足的时间

郑州机场-火车站中转：机场电话0371-68519508。机场大巴到达郑州民航大酒店的，16元45分钟，随航班走，电话确认过。从民航大酒店打车做2路车，5公里左右。打车走人民路，13元。

从机场打车到火车站约30公里，讲价100元，夜间要贵一点。

西宁-大武汽车票预订、用时的问题：西宁汽车站订票电话0971-7112094 0971-8123110

西宁-大武8：45大客能做40多人 硬座 每日班 可提前两日订票763公里135.4元大概11-12小时到达 走花石峡 刚问的汽车站，据说早已经不走军功乡那边了。

10：30的是商务快客 156.4 12人小车

17：00卧铺 152.4

18：00卧铺 152.4

大武-雪山乡或转山点包车的问题：在大武解决 备选司机：仁青，09758559999 或其他人或在大武镇现招，一定要当晚到达转山起点附近，否则时间来不及

租马/牦牛和向导的问题，大武/东青沟鹿场/洛青/浪日/日塞/雪山乡解决：目前无联络信息

大武乡-西宁 大武汽车站 0975-8382715

08：00 途花石峡 每日班大巴135.4元

10：00 商务快客 156.4 12人小车

17：00 班次 卧铺 152.4元

18：00 班次 卧铺 152.4元

西宁住宿补给问题：

坐机场大巴到五一路下车,票价21元，6元打车到石破街和东大街交界口，向南十米

西凉驿6人间，30元一个床位(会员价)。电话：09718212658。http://www.xiliangyi.com/

莫家街吃早饭（西宁著名的小吃街），到西宁最大的超市-华联开始采购，(华联离西凉驿非常近，走路一分钟)。然后去解放路上的大羽户外购买气罐。

路线问题：

转山每日行走里程：参照bear的意见，4000左右海拔不负重2公里/小时，因大部分为较平缓路面，每日的行程控制在10小时25-30公里之间，除首日少走点路（10公里）适应海拔，以及第二日翻越两个垭口（10公里）

转山线路草案：

D1：出发点-C点 10KM 海波上升600米。在附近寻找露营地

D2：C点-G点 10.6KM 其中C-D为翻越5200米垭口（高差700米）路程4公里；D-D为下降到4700米的鞍部，路程2.6公里；E-F为翻越5000米垭口（高差300米）路程1.6公里；F-G为下撤到海拔4470米的河滩。在附近寻找露营地

D3：G点-K点 28.8KM 先上升后下降 G4470-H4827-I4700-J4560-K4230。在附近寻找露营地

D4：K点-O点 27.5KM 起伏不大 K4230-L4130-M4140-N4330-O4550。在附近寻找露营地

D5：O点-雪山乡 26.2KM 一路下降（高差700米）当晚从雪山乡包车返回大武。转山结束。

补给方面：

装备补给的问题：西宁户外店解决

食谱：

装备：

安全问题：

紧急救援电话：

紧急下撤路线：下大武乡

高反应对办法：药品准备

山洪、暴雪、雪崩应对办法：露营地选择适当，关注天气变化

抗寒保温办法：高原地区宁可热不能冷

其他注意：靠近藏民时提放附近的藏獒

小礼品：酒、糖果、药品

[此贴子已经被作者于2009-8-21 16:06:08编辑过]

Jacky

阿尼玛卿等高线图

西宁-大武交通图。现在只能走花石峡的214省道了

阿尼玛卿进山路线图

青海全图

果洛州玛沁县

接近B点，东南向西北方向视图

Jacky

雪山乡

K点和L点之间

下大武乡

M点东南向西北视图

O点东侧

在R点由北向南看阿尼玛卿

P点的南侧

P点到Q点的路上

Jacky

大武-转山起点

第一天行程

第二天行程

第三天行程

第四天行程

第五天行程

整个转山路线

青海旅游图

天鹰

谢谢JACKY如此详细的计划。

交通的衔接的确是一个问题，尤其在十一长假期间。

郑州的火车票或许我能帮上点忙。

Jacky

多谢天鹰，要是能把火车票解决了那可是帮大忙了啊！

另，由于目前去往大武的班车不走贵德、军功那条线了，最好将转山起点改到对端（M点），即西宁坐班车到碎石滩，包车到下大武乡雇向导、租马，到M点开始转山。这样就不需要跟着班车路过碎石滩绕道到大武乡了，省时不少，到转山起点也方便多了，走过去都行，这也是阿尼玛卿登二峰的进山路线。

高反是最大的问题，最好能在转山前拿出一天时间在下大武乡适应海拔。

多喝水，避免剧烈运动，不要跑跳，不要感冒，提前服用抗高反药物，有计划锻炼身体。

老九

JACKY太棒了，计划很详细。

现在担心的是，一旦过程中遇到大雪封山或其它恶劣天气，我们在规定的时间内是否能走出来？比如山北侧有个叫温泉的村镇，是否可以作为中途备用下撤点？我怕一旦有任何意想不到的事情发生无法按原计划进行，我们赶不回来。

另外，大交通的问题，如果大连－（飞）－郑州—（火）—西宁—（汽）—大武的方案可行。这就要定机票火车票了！

确定路线计划大体可行并有备用后，我们就可以把行程敲定了。然后先重点解决大交通，转山路线可慢慢细化。

[此贴子已经被作者于2009-8-22 22:03:41编辑过]

老九

麻烦jacky把google上的相关路线数据打个包传上来？

Jacky

老九，Google earth数据不在这台电脑上，得周一才能上传。但转山的点位信息在这里有，我就是参照这个画的图。

阿尼玛卿攻略： http://www.qhhwlm.com/read.php?tid=656&fpage=11

另，温泉离转山路线比较远，如果遇到极端天气可回撤至下大武乡或雪山乡，相对较近，位于路线的西北和东南点上。

Jacky

google earth数据

Jacky

高原反应预防及应对办法（参考）：

初上高原

　　对于初到高原的人，会不同程度地出现气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。

　　★锦囊：如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在6-12小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动。否则，一旦有反应就需要更多的时间来适应了。2-4天后，一般都可以适应。

　　初到高原的前几天，建议不要洗澡洗头。一是会更缺氧，二来容易受凉引起感冒，而感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。

　　●走在高原

　　高原病常发生在海拔3000米以上的高原地区。3000米为反应临界高度，这一高度时的气候特点(气压、气温、太阳辐射等)与平原低地大不相同，游客到了这一新的环境，机体必须进行一系列的调节，才能适应；海拔3000-5000米之间可产生一系列缺氧症状，但大多无生命危险。

　　症状一：头痛发烧

　　头痛发烧是高原反应最明显的症状。从玉珠峰北冰川下山时，因为冲得太猛，我在回格尔木的车上头痛欲裂。到沱沱河的第一个晚上，由于氧气稀薄，大部分队友在头痛中度过漫漫长夜。

　　★锦囊：面对头痛，不少人会选择吃止痛药。但止痛药对胃有一定的刺激，对有胃病的人，一定要慎吃。

　　症状二：呕吐

　　在“巅峰之旅”行程中，不少队友出现呕吐症状。有人以为这是肠胃不好所致，其实这也是高原反应的症状之一。

　　★锦囊：为防止呕吐，上高原除了准备一些风油精、驱风油等醒脑物品外，建议不要吃得太饱，尤其是晚饭，吃到七八分饱就可以了。

　　症状三：腹泻

　　夜宿沱沱河之后，我开始腹泻，我以为是因为在兵站上野外厕所受寒所致，但队医说，腹泻也是高原反应的一种症状。

　　★锦囊：止泻最好的方法就是吃药，而且最好吃西药，因为西药药效快。不要吃梨、黄瓜等凉性的水果和蔬菜，可以吃些苹果，因为苹果有止泻作用。令我感动的是，得知我腹泻后，负责后勤保障的徐晓毅老师把队里最后一个苹果塞给了我。

　　症状四：失眠

　　到了高原后，一些队员好像成了“神仙”，天天晚上不睡觉。失眠，也是高原反应的一种症状。

　　★锦囊：为了防止晚上失眠，白天尽量不要在车上睡觉。实在难以入睡的话，可以借助一些药物。

　　需要提醒的是，行进在高原时，应尽量避免在车上睡觉。因为睡眠时会缺氧，醒后会头痛；另外也会影响晚上睡眠。

　　症状五：心率加快

　　在“巅峰之旅”行程中，我的心率一般都在每分钟90以上，到海拔4500米以上后，心率经常在每分钟110以上，有时甚至达到每分钟130以上。因为心率快，会出现心慌、呼吸加快、走路猛喘气等现象。

　　★锦囊：心率快是高原反应的正常现象，不要因此过度紧张。在高原上一定要做到三轻：说话轻、走路轻、做事轻。

　　症状六：呼吸困难

　　在高原我们常会觉得呼吸困难，胸口发闷。特别是晚上睡觉时，因为缺氧，呼吸困难现象尤其明显。

　　★锦囊：人们常常用吸氧来缓解不适，但停止吸氧后，症状有可能会重新出现。如果反应不很严重，最好不要吸氧，一方面可以更快适应高原环境，另外还可以避免造成依赖性。遇到呼吸困难时，可尝试多作几次深呼吸。

　　症状七：流鼻血

　　流鼻血是很常见的一种反应。特别是早上起床时，很多人会有流鼻血现象。

　　★锦囊：上了高原后要多喝水，使体内保持充足的水分。最好不要饮酒和吸烟，要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

　　症状八：健忘

　　“请问你号码里有你的手机号码吗？”这句牛头不对马嘴的话在队里广为流传。这是一位队友在采访专家时说的话，她本想问对方名片上是否有手机号码，哪料出口时就成为这个版本。其实，她的“迷糊”绝对不是惟一，人们在高原普遍会染上健忘症，或是反应变慢。

　　★锦囊：建议随时准备一个小记事本，把需要做的事情记下来，每天早晚查漏补缺。

孟姜女

虽然很动心，可是今天不能在长线了，最多2，3天，今年往外跑多了，累坏了。呵呵~~

Jacky

西宁-玛多（路经共和、大河坝、温泉、碎石滩、花石峡）中型普客 08：00发车 每日一班

木头

JACKY的攻略真详细，这么详细的计划是次行成功穿越的保证，心动．主要是看时间，时间允许一定成行！

小草

你们最后定下来时间了吗，出票没，你们对想加入的有啥要求，俺有意思去，但是不知道合格不，而且大概的预算是多少，俺要准备多少人民币啊

无处飘零

以下是引用小草在2009-8-24 19:30:07的发言：

你们最后定下来时间了吗，出票没，你们对想加入的有啥要求，俺有意思去，但是不知道合格不，而且大概的预算是多少，俺要准备多少人民币啊

同问~~

老九

关键问题是大交通，又查了下大连西宁往返情况：

9月30日，大连飞西安，HU7687，14:00-16:30，960+20元。西安飞西宁，ZH9881，21:00-22:00，650+20。

10月8日，西宁飞西安，zh9896，17:45-19:10，650+20元。西安飞大连，HU7688，22:25-0:20，640+20元。

以上合计：2980元。

老九

如果以上四飞没有问题的话，那么日程可以这么安排：

10月1日，西宁汽车至大武，之后最好能当晚包车至转山起点。村中休息，适应高海拔。

10月2日一早至7日午后，为转山留出五天半时间，争取7日午后完成，回到大武，当晚乘夜班车回西宁。

需要落实的是：

1、大武至转山起点以及转山终点至大武的包车问题，

2、转山期间的向导牦牛租用问题，

3、我们有多大把握五日半出来？如果天气糟糕，可有备用路线？

4、还有，我们需要至少一人提前半日或一日到西宁进行准备，采购气罐食品预定汽车票等。

哪位在线时间多，到西宁的户外论坛上寻些建议去？

老九

以下是引用小草在2009-8-24 19:30:07的发言：

你们最后定下来时间了吗，出票没，你们对想加入的有啥要求，俺有意思去，但是不知道合格不，而且大概的预算是多少，俺要准备多少人民币啊

没呢，因为有些细节直接影响到是否需要占用假期，而这一点又决定我是否能成行。所以还在细化考证中。

Jacky

转：关于大武到转山起点包车

16：30到达大武镇，到底是州府所在地，比起达日县城要强了很多，在汽车站对面的农牧宾馆住下，普通三人间，房价75元/天，等于25元/人。人多实在好啊！住下之后，去街上找明天去雪山的包车。在汽车站门口看到很多车，一问去雪山冰川，包车要1500元！晕啊，这么贵啊，一共200多公里，抢钱啊？好在我有的是办法，在大街上闲逛，看到车就上去问，后来幸运的找到了一辆写着环境监察的尼桑帕拉丁车，人家是公车，自然不能让我包车啦，好在好心的司机给我联系了藏族小伙才让昂登09758554893，他的长城赛弗也不错，关键是价格便宜，包车价800元，比我在网上看到的最便宜的价格900元还便宜100呢！车子是比帕拉丁差了一点，但是价格便宜啊，真是超值啊！约好了明天8：30在车站碰头出发。（长城赛弗只能坐四个人，后面是行李仓）

另：问了仁青，包他的车要1350元。

转一篇今年8月份去阿尼玛卿（非转山）的游记，这应该是离现在最近的、最有参考价值的。

http://www.wangchao.net.cn/lvyou/detail_235651.html

Jacky

西宁-大武班车耗时太多，不如中途在碎马滩或花石峡下车，包车到下大武乡从阿尼玛卿的西北端（M点）开始转山。

注：下大武乡和大武乡是两个乡，分别位于阿尼玛卿的西北端和东南端，从下大武乡进山距离短。

木头

以下是引用老九在2009-8-24 23:28:26的发言：

关键问题是大交通，又查了下大连西宁往返情况：

9月30日，大连飞西安，HU7687，14:00-16:30，960+20元。西安飞西宁，ZH9881，21:00-22:00，650+20。

10月8日，西宁飞西安，zh9896，17:45-19:10，650+20元。西安飞大连，HU7688，22:25-0:20，640+20元。

以上合计：2980元。

这个机票贵啊,,能否稍晚点走,,机票可以省不少钱

小草

我在网上查到的最便宜的价格是均瑶旅行网的，795+50建设费

22:00 起飞 大连周水子国际机场 东方航空 机建、燃油税 空客319 00:25 降落 西安咸阳国际机场T2 MU2162 历时：145分钟 餐食：有 直达

1710元 头等舱 剩余座位8个 退改签规定 1140元 标准经济舱 剩余座位9个以上 退改签规定 1050元 92折 剩余座位9个以上 退改签规定 960元 84折 剩余座位9个以上 退改签规定 910元 80折 剩余座位9个以上 退改签规定 870元 76折 剩余座位9个以上 退改签规定 820元 72折 剩余座位9个以上 退改签规定 795元 70折 剩余座位9个以上 退改签规定 注册用户 网上支付价

820元 72折 剩余座位9个以上 退改签规定 795元 70折 剩余座位9个以上 退改签规定 注册用户 网上支付价

老九

以下是引用木头在2009-8-26 9:07:04的发言： 这个机票贵啊,,能否稍晚点走,,机票可以省不少钱

我这边受假期时间限制，不能早退不能晚归，所以最早30日午后走，最晚8日夜里回。但是大家不见得都如此，如果假期比较宽松，可以早去几日或晚归几日，顺便看看周边好多其它风景。刚好我们还需要有人提前到那里帮我们打点些事情呢。

老九

以下是引用小草在2009-8-26 17:22:52的发言：

我在网上查到的最便宜的价格是均瑶旅行网的，795+50建设费

22:00 起飞 大连周水子国际机场 东方航空 机建、燃油税 空客319 00:25 降落 西安咸阳国际机场T2 MU2162 历时：145分钟 餐食：有 直达

1710元 头等舱 剩余座位8个 退改签规定 1140元 标准经济舱 剩余座位9个以上 退改签规定 1050元 92折 剩余座位9个以上 退改签规定 960元 84折 剩余座位9个以上 退改签规定 910元 80折 剩余座位9个以上 退改签规定 870元 76折 剩余座位9个以上 退改签规定 820元 72折 剩余座位9个以上 退改签规定 795元 70折 剩余座位9个以上 退改签规定 注册用户 网上支付价

820元 72折 剩余座位9个以上 退改签规定 795元 70折 剩余座位9个以上 退改签规定 注册用户 网上支付价

同上，我们只规定在西宁集合的时间，不一定要求队伍从大连就在一起。

我们往返都是从西安做中转，查航班的时候还要注意下一段是否能顺的上，中间要预留充足的转机时间。

老九

一直还没有时间看攻略，jacky已经找了不少，（争取今晚上都翻一遍）

傍晚跟jacky沟通了一下，目前比较关心的问题：

一是五天半的时间是否可以完成转山

二是当地进山交通和雇佣向导马匹能否得到合理的价钱

三是与当地人的沟通尤其是向导的沟通，当地游牧群众少能说汉语的

老九

针对第一个问题，感觉如果五日半完成转山全程困难大的话，能否考虑只转半圈。上面jacky也提到两个起点，一个东南角的大武乡，一个西北角的下大武。我们可以将这两个地方一个当起点一个当终点呢？

这样以来，路程少了一半，可预留充分的时间适应高原。我们的大交通也不那么紧张，可以选择更便宜一点的组合，比如飞机+火车。

但相应的会带来问题，即出山的交通似乎必须提前联系确定了。

Jacky

刚才问了下东航的服务中心（95530），目前还没有开放特价舱位，什么时候有不得而知，只能常问问了。提前订票确实有折扣，但前提是东航开放航班的舱位，也就是说如果航空公司生意好，不给留特价舱位折扣再低也没有意义。

提前天数与折扣的对应关系：

7天 5折

14天 4.5折

21天 3折

28天 2.9折

35天 2.9折

现在了解到的可用的价格最低路线（中转联程没有这个舱位，只能自己分段购买）

去程：9月29日

大连-西安 MU2162 22:00-00:25 820+50元

西安-西宁 MU2313 07:30-08:40 440+50元

返程：10月8日

西宁-西安 MU2151 13:00-14:30 650+50元

西安-大连 MU2161 19:15-21:20 870+50元

现在距9月29日是32天，正处于28-35（2.9折）的优惠期间，想去转山的同学没事就多打几个电话问问吧。

木头

谢谢JACKY

Jacky

在青海的户外论坛发了一个求助帖，看看能不能得到帮助。这两天不能上网，麻烦大家随时关注一下，多谢！

http://www.qhhwlm.com/read.php?tid=128420&page=e&#a

老九

以下是引用Jacky在2009-8-28 19:28:36的发言：

在青海的户外论坛发了一个求助帖，看看能不能得到帮助。这两天不能上网，麻烦大家随时关注一下，多谢！

http://www.qhhwlm.com/read.php?tid=128420&page=e&#a

有人回应了，有个昂秀的藏族驴友，QQ简单聊了下，收到一些信息

老九

把跟昂秀交流的信息简单说一下

昂秀是果洛人，藏民，两年前接触户外，现在西宁工作。

当地山区90%是藏民，可以进行一些简单的汉语交流。藏民一般马年转山，所以现在转山的都是驴友。

山区最漂亮的季节是7-8-9三个月，就是夏天了。等到十一，估计要下雪了。山里气温可能达到-20，1000g以上的羽绒睡袋是必备的。

山的东面是中国联通的信号 西面是移动的信号 ，所以一路上至少垭口是有信号的，

全程路线是比较明显的，不过没有向导的话容易走错。全程基本都在4000米以上，最高的垭口4800.。全程有过五天转下来的实例，但是需要很强的队伍才可以。如果我们队内4000米以上经验不是很充分的话，五天半转下来难度很大。

东南侧临大武方向，转山路可交到柏油路上。可以考虑从西北侧的下大武进，东南侧大武方向出，即转半圈。

雇车雇马雇向导的问题昂秀可以帮忙。还有如果考虑从西宁包车的话，他也可以帮忙，但需要我们提前确定人数，即所包车型。

十一他们有四个人从西宁开车走下大武然后去登主峰，如果我们包车的话，两支队伍前半程可以一同走。

大体就这些了。

老九

所以我在想，我们可不可以考虑转半圈，大约给出三天到三天半的时间，然后剩余的两天可以杀到青海湖或附近还有什么好玩的地方转转去。

关键是人数，如果能凑一车人，那就包车来得方便了。

Jacky

从西宁包车价格很贵，而且到下大武乡貌似得越野车才行，通常一辆车只能载4人（行李同车）。

老九

关注机票一周了，目前能查到的

海南航空 HU7687 波音737(中) 14:00 16:30 大连周水子机场 西安咸阳机场

深圳航空 ZH9881 空客320(中) 21:00 22:00 西安咸阳机场 曹家堡机场

9.5折 ¥1671

太贵了！

进来新疆不大安定，不知道青海会不会受影响。要不然，青海之行留待来年吧。

感谢关注这么久的朋友们，非常抱歉！

麻烦版主取消置顶。

信用证

对啊，安全第一！

自驾队伍都给收编得了！

木头

安全第一.

匈奴人

以下是引用老九在2009-8-10 22:16:59的发言：

匈奴人哀歌叹息说，“亡我祁连山，使我六畜不蕃息;

我啥时候哀歌了？？

匈奴人

不好意思，来晚了！ 我西宁有朋友，要帮忙说话哈！！

Jacky

匈奴人，好久不见，老九就为了等你带路把计划推迟到明年了，提前预定你和你的朋友，明天十一。

老九

提起来，

2010年，继续准备