周六去徒步大会凑凑热闹,今年还不错赠了本书,打算继续走下去.有散走的,不和单位走的,我们一起偶遇溜达到终点.
预计行走时间:4.5~5小时.
我7点30分从台北1+1饭店门口出发.
电话:81781157
装备:护膝,双肩包,果汁,淡盐水小食品,创可帖,清凉油,轻便的徒步鞋羊毛袜.速干衣裤遮阳帽.毛巾.
转帖1、首选一双合脚的徒步鞋
远途行走，鞋底要厚些，鞋号要比平时的鞋大一号，因为走远道，脚会涨大，平时正好的鞋你就会觉得小、挤脚起泡。鞋面要透气性好。而且买鞋要尽量早鞋，最好在出发前一个月或半个月买，这样可以有较长时间磨合。一双鞋是否合脚，一定要走一次长途才能试出来，切忌出发时穿新鞋。鞋还是旧的好。
2、鞋垫
让脚舒适些买双鞋垫很必要。最好选松软的毡垫，而且，要在出发前几周，走一次较远的路试穿，只有这样，你才能知道鞋垫是否合脚。如果路途上怕鞋垫乱串，可以在鞋垫下粘上双面胶固定。而且最好试好两双鞋垫。每走半天，休息是就将鞋垫换下，以保鞋里干爽。
3、袜子
走长途脚会出汗，为了保证不出汗一定要勤换袜子。大约20公里或感觉脚湿了就要换双袜子，这样鞋里始终干爽，出泡的几率就很小。
4、绑腿
将腿绑起来走路，腿脚不会很涨，这样也会减少脚起泡的可能性。
5、其他
在出发前把怕起泡、或感觉要起泡的地方用医用药布帖上，这样就降低了起泡的几率。
路途中如果感觉鞋里有东西，一定要马上脱鞋，检查，千万不要对付。
最后是学会走路，走路的姿势一定要正确，脚跟先着地，然后脚掌均匀的挨地直到脚尖。
千万不要怕某个部位起泡而让脚的一侧持重，这样长时间走路，脚就会起泡。
[此贴子已经被作者于2008-5-21 10:37:00编辑过] | 
发表于 2008-5-14 09:55
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发表于 2008-5-26 13:11
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发表于 2008-5-18 20:29
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，我是9点左右出发，哈哈。必须统一着装，平安那件衣服那个丑啊
